Η χαοτική "φώτιση" που μας φέρνει το Διαδίκτυο, μας έχει διδάξει να αντιμετωπίζουμε με καχυποψία όλα τα γλυκά ή το αλεύρι. Είμαστε έτοιμοι να φάμε μόνο λαχανικά και είμαστε σχεδόν βέβαιοι ότι όσο πιο δυσάρεστο είναι το φαγητό τόσο πιο χρήσιμο είναι. Ωστόσο, ας δούμε την κατάσταση από όλες τις πλευρές και να καταλάβουμε ποια είναι η χρήση και η βλάβη ... για παράδειγμα, από μπισκότα από βρώμη.
Arguments "για"
Ένα από τα κύρια επιχειρήματα υπέρ των μπισκότων βρώμης είναι η ποσότητα ινών που λαμβάνουμε όταν το τρώμε. Η βρώμη περιέχει διαλυτές ίνες που μειώνουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Και αν και τα βούτυρα oatmeal δεν μπορούν να ονομαστούν απολύτως υγιεινά τρόφιμα, αυτό το είδος είναι πολύ καλύτερα από άλλα είδη μπισκότων από την άποψη της περιεκτικότητας σε βιταμίνες. Περιέχει φολικό οξύ, απαραίτητο για αιματοποίηση και ικανό να διατηρεί τη γενική διάθεση ενός ατόμου σε επαρκώς υψηλό επίπεδο. Το φολικό οξύ επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη και αποκατάσταση όλων των ιστών του σώματος και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος σε κανονική κατάσταση.
Επιπλέον, τα μπισκότα από βρώμη προσφέρουν βιταμίνες Α και Κ στο σώμα μας. Φυσικά, τα μπισκότα που μαγειρεύονται στο σπίτι είναι πολύ πιο χρήσιμα από αυτά που έχουν ήδη αγοραστεί, επειδή ο κίνδυνος να πάρει πάρα πολλά λιπαρά και ζάχαρη χαμηλής ποιότητας μειώνεται.
Μπισκότα από βρώμη και δίαιτα
Δυστυχώς, τα μπισκότα για το αδυνάτισμα δεν έχουν ακόμη εφευρεθεί. Τα μπισκότα βρώμης περιέχουν πραγματικά λιγότερα λιπαρά και περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ασβέστιο από άλλες. Ωστόσο, η συνιστώμενη δόση ασβεστίου για έναν ενήλικα είναι μεγαλύτερη από 1000 mg, και για να το πάρετε με μπισκότα βρώμης, θα πρέπει να το φάτε πάρα πολύ. Η θερμαντική αξία των cookies βρώμης εξακολουθεί να υπερβαίνει τη χρησιμότητά της. Κάθε μπισκότο περιέχει στα 100 γραμμάρια του έναν κατά μέσο όρο 434 θερμίδες.
Ωστόσο, όσο περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να μαγειρεύουν σε μια διατροφή, τόσο περισσότεροι διατροφολόγοι και μαγειρικές ειδικοί κατανοούν ότι θα πρέπει να καταλήξουν σε συμφωνία. Ως αποτέλεσμα, εφευρέθηκε συνταγή για τα μπισκότα διατροφικών βρώμης, των οποίων η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι σημαντικά μειωμένη σε σχέση με τη συνήθη. Αυτό το μπισκότο επιτρέπεται να καταναλώνεται ακόμη και στη διατροφή Ducane.
Διατροφικά μπισκότα βρώμης
Συστατικά:
- αυγό - 1 τεμάχιο.
- πίτουρο βρώμης - 3 κουταλιές της σούπας.
- χαμηλό λίπος γιαούρτι - 2-3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- σκόνη ψησίματος - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- υποκατάστατο ζάχαρης - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, χτυπήστε ή αλέστε τα μέχρι να μαλακώσουν. Τοποθετήστε τη ζύμη στα καλούπια. Ψήστε για 15 λεπτά.
Όπως μπορείτε να δείτε, το σπιτικό μαγείρεμα και η αναζήτηση επιλογών "δίαιτας" της κύριας συνταγής ελαχιστοποιούν την βλάβη και αυξάνουν τη χρήση των μπισκότων βρώμης, μια αγαπημένη και αγαπημένη λαϊκή λιχουδιά.