Υπερβολική δόση καφεΐνης εμφανίζεται όταν καταναλώνετε αυτήν την ουσία, υπερβαίνοντας το συνιστώμενο ποσοστό, το οποίο κατά μέσο όρο κυμαίνεται από 200 έως 300 mg ημερησίως. Φυσικά, πρέπει να κάνετε προσαρμογές για το βάρος, την ηλικία και την υγεία σε κάθε περίπτωση. Γι 'αυτό δεν είναι εύκολο να υπολογίσετε μια αποδεκτή δόση καφέ για κάθε ημέρα.
Συμπτώματα υπερβολικής δόσης καφέ
Υπάρχουν πολλά συναγερμένα "κουδούνια" που δείχνουν ότι δεν είστε εντάξει. Συνήθως οι άνθρωποι δεν δίνουν προσοχή σε αυτά, δεν θεωρούν κάτι σοβαρό. Αλλά αν όλα αυτά τα σημάδια είναι παρόντα στο συγκρότημα, αξίζει να επανεξετάσουμε τον τρόπο ζωής και τη στάση απέναντι στη διατροφή του ατόμου.
Έτσι, μια υπερβολική δόση καφέ προκαλεί ένα άτομο:
- ζάλη;
- διάρροια;
- αυξημένη δίψα.
- αϋπνία;
- κεφαλαλγία ·
- σημάδια πυρετού: τρόμος, αδυναμία να ζεσταθεί, αδυναμία;
- ευερεθιστότητα και διέγερση.
Υπάρχει ένα δεύτερο στάδιο υπερβολικής δόσης καφέ, όταν οι συνέπειες έρχονται ακόμη χειρότερες:
- δυσκολία στην αναπνοή - ένα άτομο φαίνεται ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει ένα πλήρες στήθος.
- εμετός.
- διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
- σπασμούς και ανεξέλεγκτες συσπάσεις των μυών.
Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση υπερβολικής δόσης καφέ;
Προσφέρουμε διάφορες επιλογές
- Πάρτε ενεργό άνθρακα .
- Πάρτε ένα καθαρτικό. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις - για να κάνετε μια πλύση του στομάχου.
- Εάν δεν υπάρχει η δυνατότητα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - πίνετε 10 κούπες ζεστού νερού και προκαλείτε εμετό.
- Επιπλέον, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να παρέχετε πρόσβαση στον καθαρό αέρα, να κλείνετε τα μάτια σας και, μακροπρόθεσμα, να αποκλείετε την καφεΐνη από τη διατροφή για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Οι γιατροί συνιστούν σοβαρά περιορισμό ακόμη και της πρόσληψης τσαγιού αυτή τη στιγμή, δεδομένου ότι στο τσάι, ειδικά το πράσινο, επίσης ένα αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.