Όσο περισσότεροι άνθρωποι, τόσο περισσότερες απόψεις, έτσι και σήμερα υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά συστήματα διατροφής για απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της μονοδιατροφής. Τα αυγά εμφανίστηκαν σε αυτή τη λίστα όχι τυχαία, είναι μια πρωτεΐνη που είναι τόσο απαραίτητη για την οικοδόμηση ενός σκελετού και μυϊκής μάζας. Και αν μπορείτε να χάσετε βάρος στα αυγά - αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.
Τα αυγά βοηθούν να χάσουν βάρος;
Φυσικά, βοηθήστε αν συνδυάσετε τη χρήση τους με τη σωστή διατροφή. Το γεγονός είναι ότι τα αυγά περιλαμβάνονται τόσο στο πρόγραμμα απώλειας βάρους όσο και στην πρόσληψη, και αυτό θα επιβεβαιωθεί από πολλούς bodybuilders. Αλλά έχουν μια ιδιότητα που οι αγωνιστές με υπερβολικό βάρος θα εκτιμήσουν - αυτή είναι η παρουσία βιταμίνης Η , η οποία είναι ο κύριος ενεργοποιητής της απώλειας βάρους. Επιπλέον, εκτός από αυτά, τα αυγά περιέχουν και άλλες βιταμίνες και πολύτιμες ουσίες, που είναι τόσο απαραίτητες κατά την περίοδο των περιορισμών διατροφής. Εκείνοι που ενδιαφέρονται για το εάν μπορείτε να χάσετε βάρος σε βραστά αυγά, αξίζει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για πρωινό, επειδή απορροφώνται καλά και παρατείνουν την αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συνδυάζονται ιδανικά με λαχανικά και φρούτα, ειδικά εσπεριδοειδή και επίσης δημητριακά. Επιπλέον, στη διατροφή ενός χαμένου βάρους πρέπει απαραίτητα να υπάρχει με κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πολύ νερό, και συνιστάται επίσης να αυξήσετε την κινητική σας δραστηριότητα. Μετά από μια εβδομάδα ή δύο από μια τέτοια διατροφή το βάρος θα αρχίσει να πάει μακριά, αλλά αν υπάρχουν αυγά και μόνο, μπορείτε να χάσετε βάρος γρηγορότερα, αλλά αυτό δεν συνιστάται. Το πράγμα είναι ότι ο κρόκος περιέχει χοληστερόλη , η οποία μπορεί να αυξήσει το συνολικό επίπεδο αυτής της ουσίας στο σώμα, και αυτό δεν έχει το καλύτερο αποτέλεσμα στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, η πρωτεΐνη αυξάνει σημαντικά την επιβάρυνση των νεφρών. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χάσετε βάρος αργά, αλλά είναι αλήθεια, συνδυάζοντας τα αυγά με άλλα τρόφιμα, αλλά η ποσότητα των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά στη διατροφή θα πρέπει να μειωθεί.