Επιθυμώντας να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος , είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στο νερό με ένα λεμόνι, καθώς αυτό το ποτό όχι μόνο περιέχει πολύ ασκορβικό οξύ, αλλά επίσης προάγει την απώλεια βάρους. Το νερό με λεμόνι είναι πιο συχνά μεθυσμένο το πρωί με άδειο στομάχι για να ξεκινήσει ο μεταβολισμός. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συνταγές για τέτοια ποτά, τα οποία, κατ 'αρχήν, ενεργούν στο σώμα με τον ίδιο τρόπο.
Είναι το νερό χρήσιμο με λεμόνι;
Ένα τέτοιο ποτό μπορεί να ονομαστεί μηχανικός ενέργειας, καθώς τονώνει και αναζωογονεί το σώμα. Το νερό με λεμόνι έχει θετική επίδραση στην εργασία του ήπατος και του πεπτικού συστήματος, προωθώντας την απέκκριση της χολής. Χάρη σε αυτό μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα των συσσωρευμένων προϊόντων αποσύνθεσης. Αυτό το νερό έχει ήπιο καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό το εσπεριδοειδές είναι σε θέση να υποστηρίξει το αλκαλικό περιβάλλον και αυτό είναι σημαντικό για τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Στο λεμόνι υπάρχουν φυτικές ίνες, οι οποίες δίνουν μια αίσθηση κορεσμού.
Αξίζει να λάβετε υπόψη ότι το ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Μην πίνετε ένα τέτοιο ποτό σε άτομα με προβλήματα στο πεπτικό σύστημα. Συνιστάται πριν από το πόσιμο νερό με λεμόνι να συμβουλευτείτε γιατρό. Αφού καταναλώσετε το ποτό, πρέπει να ξεπλύνετε προσεκτικά το στόμα σας, καθώς το οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο.
Πώς να πιείτε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος;
Αυτό το ποτό λαμβάνεται συνήθως το πρωί με άδειο στομάχι πριν από τα γεύματα και μία ώρα πριν τον ύπνο. Εάν θέλετε, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί συστήνουν να πιουν ένα ποτήρι από το ποτό σε μια γουλιά για να γεμίσει γρήγορα το στομάχι. Για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, το πόσιμο μόνο το νερό δεν είναι αρκετό. Μεγάλη σημασία έχει η σωστή διατροφή, επομένως είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας από τη διατροφή. Υπάρχει μια ειδική δίαιτα στο νερό με λεμόνι, η οποία διαρκεί 15 ημέρες. Αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά μόνο μέχρι έξι το βράδυ. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι πραγματοποιείται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα:
- Την πρώτη ημέρα πρέπει να πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. ζεστό νερό με χυμό λεμονιού με άδειο στομάχι.
- Ξεκινώντας από τη δεύτερη ημέρα, η ημερήσια ποσότητα λεμονιών πρέπει να αυξηθεί κατά 1 τεμ.
- Ο αριθμός της έβδομης ημέρας: 7 εσπεριδοειδή και 7 κουταλιές της σούπας. νερό.
- Την όγδοη ημέρα πρέπει να σταματήσετε εντελώς το φαγητό. Επιτρέπεται να πίνετε ένα τέτοιο ποτό: συνδέστε 3 λίτρα νερό, χυμό 3 λεμονιών και 2,5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού.
- Από την ένατη ημέρα, η ποσότητα των λεμονιών πρέπει να μειωθεί. Αυτή η μέρα αξίζει ένα ποτό 7 κουταλιές της σούπας. νερό με 7 λεμόνια.
- Η δέκατη πέμπτη ημέρα είναι πανομοιότυπη με την πρώτη.
Με την κανονική κατανάλωση λεμονιού είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο καθαρό νερό για να προστατεύσετε το στομάχι από τη δράση του κιτρικού οξέος.
Συνταγές για νερό αδυνατίσματος λεμονιών
Όπως ήδη αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδοχές αυτού του ποτού, οι οποίες διαφέρουν ελαφρώς στον τρόπο παρασκευής: Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε χυμό μισού λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Ένα λεμόνι πρέπει να συνθλίβεται με ένα μπλέντερ ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο και το προκύπτον καλαμάκι πρέπει να προστίθεται κατά τη διάρκεια της ημέρας για ζεστό νερό και για να πιει.
Βράζουμε 1 κουταλιά της σούπας. νερό, προσθέστε μια πρέζα κανέλα και αφήστε μέχρι να κρυώσει τελείως. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά χυμού λεμονιού.
Οι γιατροί συστήνουν πόσιμο νερό με λεμόνι με λίγο μέλι, που μειώνει ελαφρώς την οξύτητα και αυξάνει τη χρήση του ποτού. Για να αυξήσετε την επίδραση της απώλειας βάρους, μπορείτε να βάλετε στο ποτό μια θρυμματισμένη ρίζα του τζίντζερ . Αυτό το μπαχαρικό αυξάνει το μεταβολισμό και βελτιώνει την πέψη.
Συστατικά:
- νερό - 2 λίτρα.
- μέντα - 2 μάτσες.
- λεμόνι - 2 τεμάχια.
- τζίντζερ - 10 γρ.
Προετοιμασία
Τζίντζερ αλέθεται σε ένα λεπτό τρίφτη, και μέντας με ένα μαχαίρι. Με το λεμόνι πρέπει να πιέσετε το χυμό. Το χρησιμοποιούμενο νερό πρέπει να καθαριστεί. Συνδυάζουμε όλα τα συστατικά και αφήνουμε να εγχυθεί για 3 ώρες. Μετά το πέρας του χρόνου, φιλτράρουμε τα πάντα και το βάζουμε στο ψυγείο για μια ώρα.