Στο δύσκολο θέμα της καταπολέμησης της παχυσαρκίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία μέσων. Για παράδειγμα, τα μανιτάρια για απώλεια βάρους - είναι πολύ αποτελεσματικά, επειδή εμπλουτίζουν το σώμα σας με φυτικές πρωτεΐνες και, επιπλέον, δεν είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες. Εκτός από τα συνήθη μανιτάρια, τα μανιτάρια, τα κουνούπια και άλλες ποικιλίες που χρησιμοποιούμε στην κουζίνα, υπάρχουν μερικά ξυλώδη μανιτάρια που συνιστώνται για χρήση στην απώλεια βάρους.
Μανιτάρια στη διατροφή
Για να μαγειρεύετε ένα ελαφρύ πιάτο, απλά αντικαταστήστε το κρέας, τα πουλερικά ή τα ψάρια με μανιτάρια. Αυτός ο κανόνας λειτουργεί τέλεια τόσο για τα πρώτα μαθήματα, όσο και για τα δεύτερα:
- Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να ετοιμάσετε σούπα μανιταριών, μπορς με μανιτάρια, σούπα μανιταριών ή σούπα λαχανικών με μανιτάρια.
- Για δείπνο με μανιτάρια μπορείτε να φτιάξετε ρακούν, πιλάφι ή απλά να προσθέσετε μαγειρεμένα μανιτάρια σε οποιοδήποτε πιάτο.
Τρώγοντας έτσι, θα χάσετε βάρος, επειδή τα μανιτάρια είναι πολύ ελαφρύτερα από το κρέας. 100 γραμμάρια βοδινού διατροφής αντιστοιχούσαν σε 187 θερμίδες, και για την ίδια ποσότητα ζαχαροπλαστών - μόνο 27 θερμίδες. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώντας τα μανιτάρια στο μαγείρεμα αντί για το κρέας, θα χάσετε βάρος χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Φυσικά, είναι καλύτερο να τα μαγειρέψουμε για δείπνο, κάνοντας το τελευταίο γεύμα το πιο εύκολο.
Αδυνάτισμα αδυνάτισμα μανιταριών
Το μανιτάρι Reishi (tinder) για την απώλεια βάρους άρχισε να χρησιμοποιεί τους πρώτους ανθρώπους της Ασίας. Αυτός ο μύκητας αναπτύσσεται πάνω σε αδύναμα δέντρα και κορμοί. Περιέχει αμινοξέα, πεπτίδια, λιπίδια, αλκαλοειδή, γλυκοσίδες, αιθέρια έλαια. Επιπλέον, υπάρχουν βιταμίνες και μια σειρά από μέταλλα: ασβέστιο, μαγγάνιο, νάτριο, θείο, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, γερμάνιο.
Κατά κανόνα, τα προϊόντα με τέτοιο μύκητα στη σύνθεση διανέμονται μέσω μάρκετινγκ δικτύων και μέχρι στιγμής δεν είναι γνωστό αξιόπιστες μελέτες που θα αποδεικνύουν με ακρίβεια την αποτελεσματικότητά του για την απώλεια βάρους.
Μανιτάρι chaga αδυνάτισμα
Αυτό το μανιτάρι είναι πολύ παρόμοιο με την περιεκτικότητά του σε μέταλλα και βιταμίνες στο φλοιό. Συνήθως χύνεται ζεστό νερό 1:10 και επιμένουν 5 ώρες, στη συνέχεια, πάρτε τρεις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι μισή ώρα πριν από τα γεύματα.