Πολύ συχνά, το υπερβολικό βάρος είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για το δίκαιο σεξ, αλλά εάν θέλετε να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλοί τρόποι επίλυσης. Σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στο σύστημα τροφίμων της Mila Gritsenko. Σε αντίθεση με πολλές σκληρές δίαιτες, αυτή η δίαιτα είναι φειδωλή.
Πόσο λεπτή ήταν η Mila Gritsenko;
Το σύστημα της απώλειας βάρους Mila Gritsenko συνίσταται στη χρήση υγιεινών τροφίμων, δηλαδή, τα προϊόντα που απορροφώνται απλά και έχουν φυσική, φυτική προέλευση, ωφελούν το ανθρώπινο σώμα. Εάν ονειρεύεστε να ξεφορτωθείτε τις επιπλέον κιλά, αισθανθείτε μια εύκολη ζωή, ενώ δεν αισθάνεστε μια αίσθηση πείνας - τότε η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει θαλασσινά, μούρα, άπαχο κρέας, λαχανικά και φρούτα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί μια σωστή διατροφή και να τρώει κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.
Η διατροφολόγος Mila Gritsenko έχει αναπτύξει μια αρκετά απλή αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματική δίαιτα, η οποία λαμβάνει χώρα σε δύο στάδια. Κατά τη διάρκεια του πρώτου σταδίου, απλά μειώνετε την ένταση του στομάχου σας. Σας προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση δίαιτα αυτής της διατροφής.
Για πρωινό, σερβίρεται στήθος κοτόπουλου με κρεμμύδια, μαγειρεμένο με φέτα τυριού. Το δεύτερο πρωινό είναι πράσινο τσάι με γάλα και μπισκότα. Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε ένα ψάρι με τυρί με ατμό. Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε τα λαχανικά για ένα ζευγάρι. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής - οι μερίδες μπορούν να είναι του συνήθους όγκου, περίπου τριακόσια γραμμάρια. Η κατανάλωση θα πρέπει να γίνεται συγχρόνως - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία αυτής της δίαιτας. Μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να πάρετε ένα σνακ με μήλα ή μπισκότα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αποκλείστε τα σνακ και μειώστε το μέγεθος των μερίδων σε διακόσια γραμμάρια. Αυτό το στάδιο συνήθως διαρκεί μία έως δύο εβδομάδες.
Το επόμενο στάδιο σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τρόφιμο, εκτός από το ψωμί, αλλά τα μερίδια δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα εκατόν πενήντα γραμμάρια.
Η διατροφολόγος Mila Gritsenko ξεχώρισε τον κύριο
- Πρέπει να πάρετε φαγητό τρεις φορές την ημέρα.
- Με άδειο στομάχι και επίσης για δεκαπέντε λεπτά πριν από κάθε γεύμα πίνετε ένα ποτήρι καθαρού νερού.
- Χρησιμοποιήστε μεγάλη ποσότητα υγρού, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα.
- Εξαλείψτε το αλεύρι και τα γλυκά.
- Μετά από έξι το βράδυ, μην τρώτε.
- Εξαλείψτε το αλκοόλ.
- Εάν πάσχετε από εθισμό νικοτίνης, προσπαθήστε να το ξεφορτωθείτε.
- Μετακινήστε περισσότερο και ξεκουραστείτε από την επιτυχία!