Η Άννα Κουρκουρίνα είναι η πιο ισχυρή γυναίκα στον κόσμο. Ένας φοιτητής με ένα αδύναμο σώμα, στραβά πόδια, μια μεγάλη λεκάνη, έπειτα ένας δάσκαλος βιολογίας στο σχολείο, ένας εργάτης ζωολογικού κήπου έχει φτάσει στο σημείο όπου έγινε παγκόσμιος πρωταθλητής στο powerlifting.
Φυσικά, για να αντλήσετε μύες, πρέπει πρώτα απ 'όλα να εκπαιδεύσετε. Ωστόσο, μια ισορροπημένη διατροφή είναι μια εγγύηση για υγιή ανάπτυξη μυών, χωρίς να διακυβεύονται άλλα συστήματα σώματος. Αναμφισβήτητα, η γνώση της ανθρώπινης ανατομίας βοήθησε να συνθέσει το δικό της σύστημα σωστής διατροφής στην Άννα Κουρκουρίνα, για βάσιμους λόγους, δεν έλαβε μάταια το δίπλωμα βιολόγος.
Απλές αρχές
Ο πρώτος κανόνας της δίαιτας της Άννας Κουρκουρίνα είναι να μην λιμοκτονήσει. Με την πείνα, εμείς οι ίδιοι διεγείρουμε το σώμα να αρχίσει να παράγει ενέργεια με τη μορφή λιπαρών μαζών. Σε αυτή την περίπτωση, ο μέγιστος χρόνος που δαπανάται χωρίς φαγητό - μόνο 3 ώρες. Εάν δεν τρώτε περισσότερο, το χειρότερο πράγμα θα ξεκινήσει - τη συσσώρευση του βάρους.
Ναι, η Άννα Κουρκουρίνα - για σνακ! Αλλά συγκρούσεις σνακ σνακ. Η πιο ισχυρή γυναίκα στον κόσμο συστήνει σνακ με κοκτέιλ πρωτεΐνης, μπαρ, κεφίρ, φρούτα, το πιο σημαντικό - μην ξεκινήσετε τη διαδικασία εξοικονόμησης ενέργειας, αλλιώς δεν θα χάσετε βάρος. Επιπλέον, η Άννα Κουρκουρίνα δεν συνιστά να σταματήσει να τρώει μετά από έξι. Πολλές γυναίκες έχουν την ευκαιρία να εκπαιδεύονται μόνο τα βράδια, σε 7-8 ώρες. Και μετά, φυσικά, αισθάνονται την πείνα . Και έχουμε ήδη γράψει για το πώς να αντιμετωπίσουμε την πείνα (ο κανόνας λειτουργεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας).
Μια άλλη καινοτομία - δεν συνιστάται να φάει χυλό. Μάλλον, αν χάσετε βάρος, για χυλό, ως πηγή υδατανθράκων, θα πρέπει να έχετε
Όσον αφορά τις χυλός, είναι χρήσιμες - αλλά σε μη επεξεργασμένη μορφή. Ξεχάστε τους ανθρώπους των οποίων το μαγείρεμα διαρκεί 2 λεπτά - αυτά είναι τα ίδια ζυμαρικά. Τρώτε ολόκληρα δημητριακά, για μαγείρεμα που διαρκεί από 40 λεπτά.