Εάν υπάρχει ένα σημαντικό γεγονός μπροστά σας, στο οποίο θέλετε να φαίνετε όμορφο και λεπτό, τότε αξίζει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε φαγητό, χρησιμοποιώντας πρωτεΐνες, ιαπωνικά ή οποιαδήποτε άλλη διατροφή για 3 εβδομάδες. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός επιλογών που βασίζονται στη χρήση διαφόρων προϊόντων, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι θα μπορούν να επιλέξουν την καταλληλότερη επιλογή για τον εαυτό τους.
Διατροφή για 3 εβδομάδες
Η κύρια αρχή της απώλειας βάρους οποιασδήποτε δίαιτας είναι η χρήση τροφίμων χαμηλών θερμίδων. Είναι σημαντικό να παίξετε αθλήματα για να περάσετε περισσότερο από ό, τι έχετε.
Η πρωτεΐνη ή οποιαδήποτε άλλη διατροφή για 3 εβδομάδες βασίζεται σε ορισμένους κανόνες:
- Συνιστάται να φάτε ένα κλάσμα για να μην αισθάνεστε πείνα. Το καλύτερο από όλα - τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ. Η πιο θερμιδική λήψη τροφής πρέπει να είναι πρωινό.
- Το μαγείρεμα είναι το καλύτερο για ένα ζευγάρι, καθώς και το στιφάδο ή το βράσιμο. Από το τηγάνισμα είναι απαραίτητο να αρνηθείτε, προτιμώντας το ψήσιμο.
- Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού καταναλώνοντας τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα.
- Από τη διατροφή είναι απαραίτητο να αποκλείονται λιπαρά, αλευρωμένα, γλυκά, αλμυρά και άλλα επιβλαβή προϊόντα.
- Για να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να βγείτε σωστά από τη δίαιτα, δίνοντας προτίμηση στη σωστή διατροφή.
Για παράδειγμα, προτείνουμε να μείνετε στο μενού για 3 εβδομάδες της διατροφής Maggi, η οποία βασίζεται στην καθημερινή χρήση ενός νέου προϊόντος:
- Δευτέρα - φρούτα εκτός από μάνγκο, ημερομηνίες, μπανάνα και σταφύλια.
- Τρίτη - λαχανικά, εκτός από πατάτες.
- Τετάρτη - φρούτα και βραστά λαχανικά, εκτός από τις απαγορευμένες επιλογές.
- Πέμπτη - βρασμένα ή στιβαρά ψάρια, βραστά λαχανικά και φύλλα μαρουλιού.
- Παρασκευή - βρασμένο ή τηγανισμένο άπαχο κρέας και βραστά λαχανικά.
- Σαββατοκύριακο - ένα είδος φρούτου.
Εάν μια τέτοια δίαιτα είναι δύσκολο να διατηρηθεί, τότε επιλέξτε ένα μενού για εσάς από τα επιτρεπόμενα προϊόντα, λαμβάνοντας υπόψη τους υπάρχοντες κανόνες.