Η ελληνική διατροφή είναι ένα σύστημα τροφίμων, το οποίο κατέχουν πολλοί κάτοικοι της Ελλάδας. Αυτή η δίαιτα όχι μόνο θα σας εξοικονομήσει από τις επιπλέον κιλά, θα επιτρέψει στο σώμα σας να προσαρμοστεί σε μια νέα δίαιτα, με την οποία θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς.
Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, η ελληνική διατροφή δεν εγγυάται γρήγορη απώλεια βάρους. Προσκολλώντας σε αυτή τη διατροφή, για μια εβδομάδα μπορείτε να απαλλαγείτε από όχι περισσότερο από 2 κιλά βάρους. Αλλά η επίδραση αυτής της διατροφής εκδηλώνεται σε πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η ελληνική διατροφή προσφέρει έναν τρόπο φαγητού που όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους αλλά και ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα. Τα τρόφιμα που προσφέρονται από τη διατροφή είναι πλούσια σε υδατάνθρακες - ψωμί από χοντρό αλεύρι, όσπρια, σόγια, μακαρόνια. Για πρωινό, επιτρέπεται μια μεγάλη πρόσληψη φαγητού, για δείπνο - πιο πενιχρό.
Το μενού της ελληνικής δίαιτας μοιάζει πολύ με το μενού της μεσογειακής διατροφής. Δεδομένου ότι και οι δύο αυτές διατροφές αναλαμβάνουν τη χρήση μεγάλου αριθμού τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - άπαχο κρέας, ψάρι, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Η ελληνική διατροφή συνεπάγεται την υποχρεωτική χρήση μιας μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης με κάθε γεύμα. Για πρωινό μπορεί να είναι αυγά, τυρί cottage ή γιαούρτι, και για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, οποιοδήποτε κρέας ή ψάρι.