Όταν θεραπεύεται αυτή η ασθένεια, έχει μεγάλη σημασία αν ένα άτομο μπορεί να προσκολληθεί σε ένα συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής, επειδή ανάλογα με το αν ο ασθενής θα λάβει τα απαραίτητα μικροστοιχεία και βιταμίνες, υπάρχει επιδείνωση ή, αντιθέτως, μείωση των συμπτωμάτων. Η διατροφή για την ψωρίαση βασίζεται σε απλές αρχές, οπότε όλοι μπορούν να φτιάξουν το δικό τους σιτηρέσιο τροφίμων, ποιος τους ξέρει.
Διατροφή για την ψωρίαση - τι μπορεί και δεν μπορεί να είναι;
Υπάρχουν απλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της νόσου πολύ πιο γρήγορα. Πρώτον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση λίπους στα 50 γραμμάρια την ημέρα, δεύτερον, πρέπει να τρώμε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και να αποφύγουμε τους απλούς υδατάνθρακες και, τρίτον, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβουμε φρέσκα λαχανικά και φρούτα στο μενού. Συμφωνώ, όλα είναι αρκετά απλά, η προσήλωση σε μια δίαιτα για την ψωρίαση ή οι αρχές διατροφής για την ψωρίαση δεν θα απαιτεί να υποφέρετε από επώδυνους περιορισμούς, δεν θα υποφέρετε από πείνα ή άγευστο φαγητό.
Σύμφωνα με τα αξιώματα σωστής διατροφής στην ψωρίαση, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τη κολοκύθα, τα ραπανάκια, τα καρότα, τη θαλασσινή σίκαλη, το νεροκάρδαμο, τα βατόμουρα, τη σταφίδα και το λάχανο στη διατροφή. Αυτά τα λαχανικά και τα μούρα περιέχουν τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες που θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και η ανάκτηση θα γίνει πολύ πιο γρήγορα. Είναι εξίσου σημαντικό να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, θα πρέπει να τρώτε τυριά, τυρί cottage, να πίνετε κεφίρ, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ή γάλα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που τηρούν τους κανόνες διατροφής στην ψωρίαση, το δίκαιο φύλο των ξινών γαλακτοκομικών προϊόντων είναι απλά απαραίτητο, καθώς συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας διαφόρων συστημάτων σώματος. Συχνά είναι τα κορίτσια που διαμαρτύρονται για εντερικές διαταραχές, καθώς επίσης και πάσχουν από γαστρίτιδα, και τέτοιες παθήσεις προκαλούν μόνο επιδείνωση της ψωρίασης.
Οι ειδικοί συνιστούν να τρώνε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος και ψαριών, μια ποικιλία από σαλάτες λαχανικών και να περιορίζουν τη χρήση των γλυκών, συμπεριλαμβανομένου του μελιού. Θα είναι χρήσιμο να κανονίσετε ημέρες εκφόρτωσης 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορούν να καταναλωθούν με λαχανικά, φρούτα και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, για τους άνδρες επιτρέπεται να τρώνε ένα μέρος (200 g) άπαχου βοείου κρέατος.
Θυμηθείτε ότι είναι δυνατόν και απαραίτητο να σπάσετε την ημερήσια δόση για 5-6 δεξιώσεις, συνιστάται να κάνετε τα πάντα, καθώς είναι απαραίτητο να αποκατασταθούν οι διαδικασίες ανταλλαγής. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, πράσινο τσάι και να πιείτε λιγότερο καφέ.