Οι Κινέζοι διαφέρουν από τους άλλους κατοίκους του πλανήτη με την αρμονία τους, επειδή είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί ένας ασιατικός με υπερβολικό βάρος. Αυτό δημιουργεί ένα agiotage, επειδή πολλοί θέλουν να ξέρουν το μυστικό τους. Ως αποτέλεσμα, υπήρχαν αρκετές κινεζικές δίαιτες, οι οποίες είναι δημοφιλείς.
Κινέζικη διατροφή για γρήγορη απώλεια βάρους
Πολλοί θα εκπλαγούν από το γεγονός ότι σχεδόν όλες οι μέθοδοι που παρουσιάζονται σημαίνουν τη χρήση γνωστών προϊόντων. Όλα είναι κατανοητά - η κινεζική διατροφή δεν έχει καμία σχέση με τις παραδόσεις της διατροφής στις ασιατικές χώρες. Μεταξύ των γενικών μπορεί να εντοπιστεί η παρουσία στο μενού του ρυζιού και του πράσινου τσαγιού, τα οποία είναι δημοφιλή στην Κίνα. Οι μέθοδοι απώλειας βάρους που παρουσιάζονται είναι αυστηρές, επομένως πριν την εφαρμογή τους αξίζει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, ώστε να μην βλάψει την υγεία.
Κινεζική διατροφή - μενού για 14 ημέρες
Ένα τέτοιο σχήμα διατροφής είναι κατάλληλο για όσους έχουν τη δύναμη θέλησης και την αδιαμφισβήτητη επιθυμία να χάσουν βάρος, καθώς θα πρέπει να αντιμετωπίσουν τέτοιες έννοιες όπως ζάλη, αδυναμία, πονοκέφαλο και πόνο και ούτω καθεξής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κινεζική διατροφή για 14 ημέρες, το μενού της οποίας θα παρουσιαστεί παρακάτω, είναι αυστηρή και μη ισορροπημένη. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να λαμβάνουν επιπρόσθετα σύμπλοκα βιταμινών. Εάν παραμείνετε δύο εβδομάδες, μπορείτε να ρίξετε τουλάχιστον 6 κιλά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τυχόν αποκλίσεις από αυτή τη δίαιτα - και όλα μπορούν να πάνε στραβά. Για να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να επιστρέψετε σωστά στη συνήθη διατροφή, προσθέτοντας σταδιακά και σε μικρές ποσότητες. Αντενδείκνυται κινεζική διατροφή σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και γυναίκες που βρίσκονται στην κατάσταση.
Κινέζικη αλάτι
Η βασική αρχή της παρουσιαζόμενης μεθόδου απώλειας βάρους είναι η πλήρης άρνηση του αλατιού, της ζάχαρης και των υποκατάστατων της. Δεν μπορείτε να φάτε τηγανητά, λιπαρά, γλυκά και άλλα επιβλαβή τρόφιμα. Η κινεζική διατροφή, το μενού της οποίας περιγράφεται λεπτομερώς παρακάτω, συμβάλλει στην ομαλοποίηση του επιπέδου της χοληστερόλης και στον καθαρισμό του σώματος. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια των 14 ημερών που έχουν διατεθεί να πίνουν άφθονο νερό και πράσινο τσάι για να αφαιρέσουν από το σώμα τα προϊόντα της αποσύνθεσης. Για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, ακολουθήστε τις παρακάτω αρχές:
- Το μενού περιλαμβάνει τρία κύρια γεύματα, αν υπάρχει έντονη πείνα μεταξύ τους, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το τσάι ή τον καφέ χωρίς ζάχαρη.
- Για να βελτιωθεί η γεύση των επιτρεπόμενων προϊόντων, επιτρέπεται χυμός λεμονιού αντί για αλάτι.
- Εάν αισθάνεστε καλά, τότε φροντίστε να κάνετε αθλήματα, τα οποία θα βελτιώσουν τα αποτελέσματα της διατροφής.
- Το καλύτερο είναι να τρώτε κόκκινο κινέζικο ρύζι , το οποίο είναι πολύ ωφέλιμο.
- Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα ποτήρι νερό για να τρέξετε το μεταβολισμό.
Κινέζικη διατροφή - ρύζι
Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους και η πιο αυστηρή επιλογή, σχεδιασμένη για μια εβδομάδα, περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο ρυζιού και νερού. Λόγω της παρουσίας μιας μεγάλης ποσότητας ινών, τα δημητριακά θα "καθαρίσουν" το σώμα, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες για την υγεία και το αδυνάτισμα από αυτό. Μην ξεχάσετε για το νερό, το οποίο πρέπει να πλύνετε χυλό, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα.
Υπάρχει μια άλλη κινεζική δίαιτα για την απώλεια βάρους , το μενού της οποίας μπορεί να παρατηρηθεί όχι περισσότερο από μια εβδομάδα. Ρύζι σε αυτές τις ημέρες επιτρέπεται σε απεριόριστες ποσότητες, αλλά δεν μπορούν να τοποθετηθούν πρόσθετα. Το πρωί συνιστάται να πιείτε δύο ποτήρια νερό αμέσως μετά το ξύπνημα και να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε δεύτερη μέρα. Για πρωινό, μπορείτε να προσθέσετε 150 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών γεμάτη με μια σταγόνα λάδι στο ρύζι, και κατά το μεσημεριανό γεύμα, φάτε χυλό και ένα μικρό κομμάτι βραστό φιλέτο κοτόπουλου. Το δείπνο είναι το πιο μετριοπαθές και περιλαμβάνει μόνο το ήμισυ του γκρέιπφρουτ.
Κινεζική διατροφή - τσάι με γάλα
Το γάλα είναι ένα συνηθισμένο ποτό για τις σοβιετικές χώρες. Μια αυστηρή κινεζική διατροφή συνεπάγεται τη χρήση μόνο αυτού του ποτού, επομένως θεωρείται μη ισορροπημένη, η μακροπρόθεσμη συμμόρφωση μπορεί να βλάψει την υγεία. Βασική αρχή της είναι η πλύση του σώματος. Το γάλα περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και το ποτό είναι σχετικά θρεπτικό. Για την παρασκευή του σε ίσα μέρη, το πράσινο τσάι και το γάλα αναμιγνύονται με περιεκτικότητα σε λίπος 1,5%.
Η αυστηρή αλλά αποτελεσματική κινεζική διατροφή για το άρμεγμα συνεπάγεται την κατανάλωση 1,6 λίτρων έτοιμου ποτού ημερησίως, η οποία πρέπει να καταναλώνεται σε ίσες ποσότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για μια μέρα μπορείτε να πετάξετε 0,5-2 κιλά. Αν θέλετε να κρατήσετε τη διατροφή περισσότερο, τότε με εξαίρεση τα 1,5 λίτρα του ποτού μπορείτε να φάτε ένα μέρος από πλιγούρι βρώμης στο νερό, σούπα λαχανικών, αλλά χωρίς πατάτες, 80 γραμμάρια βραστό φιλέτο και λαχανικά ατμού. Η τήρηση μιας τέτοιας διατροφής μπορεί να φτάσει μέχρι και 10 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου θα είναι δυνατό να ρίξετε 5-7 κιλά.
Κινέζικη διατροφή αγροτών
Ήδη από τον τίτλο είναι ξεκάθαρο ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι "θρεπτική", αφού το μενού αποτελείται από ένα φλιτζάνι ξηρό ρύζι την ημέρα. Προετοιμάστε το χυλό με ασυνήθιστο τρόπο. Πρώτα πρέπει να χυθεί με άφθονο νερό και να βράσει, και στη συνέχεια, απορρίπτεται σε ένα σουρωτήρι και ξεπλένονται κάτω από κρύο νερό. Μετά από αυτό, βάλτε το χυλό πίσω στο τηγάνι, ρίξτε στο γλυκό νερό, έτσι ώστε το επίπεδο του είναι 1 cm υψηλότερο, και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Η αυστηρή δίαιτα της Κίνας βασίζεται σε τέτοιες αρχές:
- Το μαγειρεμένο κουάκερ πρέπει να χωριστεί σε τρία μέρη και να το φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς πρόσθετα.
- Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα νερό, παρατηρώντας το καθεστώς: στο λαιμό κάθε 10-15 λεπτά για 1 κουταλιά της σούπας. μετά την κατανάλωση του ρυζιού.
- Την τέταρτη ημέρα μπορείτε να προσθέσετε λίγο σάλτσα σόγιας στο ρύζι. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε φρέσκα πράσινα στο μενού.
- Την έβδομη ημέρα, θα πρέπει να καθαρίσετε ξανά το ρύζι και να πίνετε συνιστάται να βράζετε το σκυλάκι σε όγκο 2-3 λίτρων.