Εξασφαλίστε το αδυνάτισμα για 3 ημέρες

Πολλά κορίτσια μέχρι την τελευταία στιγμή αναβάλουν την απώλεια βάρους, και κατεβαίνουν στην επιχείρηση μόνο όταν δεν υπάρχει απολύτως πουθενά να τραβήξει. Γι 'αυτό η διατροφή για το γρήγορο αδυνάτισμα είναι τόσο δημοφιλής για 3 ημέρες. Θα εξετάσουμε αρκετά τέτοια συστήματα ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την επιλογή που θα είναι η πιο κατάλληλη για εσάς.

Κοινή στη δίαιτα για απώλεια βάρους για 3 ημέρες

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το γεγονός ότι οι σωματικές αποθέσεις δεν μπορούν να εξαφανιστούν τόσο γρήγορα και η απώλεια βάρους για τρεις ημέρες επιτυγχάνεται με την καταστροφή του στομάχου, των εντέρων, απελευθερώνοντας το σώμα από την περίσσεια του υγρού.

Για να παγιωθεί κάπως το αποτέλεσμα, μετά από μια δίχρονη διατροφή, σίγουρα πρέπει να μεταβείτε στο σωστό φαγητό, να σταματήσετε το γλυκό, λιπαρό και αλεύρι. Στην αντίθετη περίπτωση, τα κιλά μπορούν να επιστρέψουν με την προσθήκη, καθώς η γρήγορη δίαιτα για απώλεια βάρους για 3 ημέρες - αυτή είναι μια σοβαρή αλλαγή για το μεταβολισμό .

Χάστε βάρος για 3 ημέρες στα αγγούρια

Πολλά αστέρια, συμπεριλαμβανομένης της Λάρισας, όπως η διατροφή αγγουριού. Είναι ευχάριστο, εύκολο, θρεπτικό, και το πιο σημαντικό, δεν είναι πολύ βαρετό. Έτσι, οι αρχές μιας τέτοιας δίαιτας:

1. Για μια μέρα μπορείτε να φάτε 1-1,5 κιλά αγγούρια σε είδος ή με τη μορφή σαλάτας.
2. Μπορείτε να γεμίσετε τη σαλάτα με φυσικό γιαούρτι, κεφίρ ή ξύδι ή μια κουταλιά φυτικό έλαιο.
3. Για όλη την ημέρα - μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι χωρίς διαφάνεια.
4. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού χωρίς αέριο.

Συνιστάται να διαιρέσετε όλα τα αγγούρια σε 5-6 μερίδες και να τρώτε ομοιόμορφα όλη την ημέρα. Προσπαθήστε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα σάλτσες.

Διατροφή Kefir για απώλεια βάρους για 3 ημέρες

Αυτή η δίαιτα είναι απίστευτα απλή, αλλά δεν είναι όλοι ικανοί να την εκπληρώσουν, δεδομένου ότι ανήκει στην κατηγορία της κατανάλωσης αλκοόλ και αυτό είναι πολύ δύσκολο για ένα απροετοίμαστο άτομο.

1. Για όλη την ημέρα - 1-1,5 λίτρα χωρίς λίπος ή 1% κεφίρ.
2. Σε δύο μερίδες πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ίνας ή πίτουρο (μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε σύγχρονο φαρμακείο).
3. Επιπλέον, η κεφίρ επιτρέπεται να χρησιμοποιεί μόνο νερό - 1,5 λίτρα την ημέρα.
4. Για το kefir μπορείτε να προσθέσετε κανέλα, τζίντζερ και άλλα πικάντικα καρυκεύματα.

Είναι σημαντικό να πίνετε αργά και να διανείμετε το συνολικό ποσό ποτό για όλη την ημέρα, έτσι ώστε το φαγητό να παραδίδεται ομοιόμορφα.

Εξασφαλίστε το αδυνάτισμα για 3 ημέρες

Μια άλλη παραλλαγή της δίαιτας είναι η πρωτεΐνη, μάλλον σκληρή, αλλά αποτελεσματική. Στην περίπτωση αυτή, για κάθε μία από τις τρεις ημέρες η δίαιτα θα έχει ως εξής: Ένα βραστό στήθος κοτόπουλου μικρού μεγέθους:

• 2-3 μερίδες λάχανου Πεκίνου.
• 0,3 tsp αλάτι.
• 1,5-2 λίτρα νερού.

Η κατανάλωση αυτών των τροφών πρέπει να είναι ομοιόμορφη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, είναι καλύτερα να επιλέξετε άλλη επιλογή δίαιτας.