Στον σύγχρονο κόσμο, η αθλητική διατροφή γίνεται αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής διατροφής όχι μόνο επαγγελματικών αθλητών αλλά και ανθρώπων που οδηγούν σε ενεργό τρόπο ζωής . Οι πιο δημοφιλείς εκπρόσωποι της αθλητικής διατροφής σήμερα είναι οι πρωτεΐνες και οι πρωτεΐνες. Εάν η πλειοψηφία των ανθρώπων είναι εξοικειωμένοι με την πρωτεΐνη, και καταλαβαίνω τι είναι, τότε η κατάσταση είναι χειρότερη με τους geyners.
Τι είναι ένας geener;
Το Gainer είναι ένα μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, καθώς και διαφόρων μεταλλικών στοιχείων και βιταμινών που είναι απαραίτητα για την υποστήριξη του σώματος, με την προϋπόθεση ότι τα φορτία εκπαίδευσης.
Το ποσοστό των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών μετατοπίζεται προς τους υδατάνθρακες (περίπου 50-75% υδατάνθρακες και 25-50% πρωτεΐνη). Οι κερδοφόροι περιέχουν στοιχεία διαφορετικής διάρκειας πέψης, τα οποία επιτρέπουν τη διατήρηση της απαραίτητης ισορροπίας των ουσιών στο σώμα.
Ποιος θα πάρει ένα geener;
Ο καλύτερος τρόπος για έναν geezer είναι για τους λεπτούς ανθρώπους. Οι λεπτοί άνθρωποι έχουν ταχύτερο μεταβολισμό από τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στον πάχυνση και είναι πιο δύσκολο για αυτούς να δημιουργήσουν τους μύες τους. Ο Gainer θα βοηθήσει στη δημιουργία υπερβολικής θερμιδικής πρόσληψης, η οποία θα οδηγήσει σε μυϊκή ανάπτυξη.
Η επιλογή και η χρήση του geyners
Επιλέγοντας το καλύτερο geyner για το skinny, και όχι μόνο, οι άνθρωποι ακολουθούν, με βάση τις ατομικές ανάγκες. Οι περισσότεροι από τους κερδισμένους περιέχουν ένα μεγάλο σύνολο πρόσθετων ιχνοστοιχείων και βιταμινών, αν δεν τα χρειάζεστε, δεν χρειάζεται να πληρώνετε υπερβολικά για αυτούς.
Χρησιμοποιήστε το geyner πρέπει να είναι 3-4 φορές την ημέρα: το πρωί μετά το πρωινό, 1-2 ώρες πριν από την προπόνηση, αμέσως μετά την προπόνηση και τη νύχτα. Λαμβάνετε 100-150 γραμμάρια από το geyner για 300-400 ml νερό, ανακατεύετε καλά με έναν αναμίκτη ή αναδευτήρα και πίνετε όλη την ημέρα.
Μην ξεχνάτε ότι το geyner είναι απλώς ένα πρόσθετο και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την κύρια δίαιτα, οπότε σχεδιάστε τον τρόπο προπόνησης, τη διατροφή και τη χρήση των συμπληρωμάτων σωστά - αυτό θα σας δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα.