Η διατροφή στο γάλα θεωρείται αποτελεσματικός και ανώδυνος τρόπος απώλειας υπερβολικού βάρους. Οι οπαδοί αυτού του ποτού είναι ευχαριστημένοι με την απουσία απεργίας πείνας και ταυτόχρονα ισοδύναμη με αυτήν. Για μία ημέρα φόρτωσης γάλακτος, μπορείτε να χάσετε μέχρι 2 κιλά βάρος και δεν μπορείτε να θυμηθείτε ακόμη και την πείνα - το κυριότερο είναι να πάρετε γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 2%.
Κανόνες
Για την απώλεια βάρους είναι μόνο μία ημέρα - μπορεί να εκφορτωθεί μετά τις διακοπές, όπου επιτρέπετε στον εαυτό σας να φάει πολύ πλεόνασμα ή να εκφορτώσει πριν από τις διακοπές να μοιάζει με ένα εορταστικό λεπτό.
Εκείνοι που εκφορτώνονται στο γάλα πρέπει να δοκιμάσουν, να το κανονίσουν εβδομαδιαίως. Συνιστάται να το κάνετε πάντα την ίδια μέρα και το σώμα θα συνηθίσει και θα είστε πειθαρχημένοι.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας γάλακτος, δεν πρέπει να ξεχάσετε την άφθονη κατανάλωση νερού. Πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα αδιάβροχο νερό παράλληλα με το γάλα, το οποίο βοηθά μόνο να απαλλαγούμε από τις σκέψεις της πείνας.
Όπως έχουμε ήδη πει, για να χάσετε βάρος με το γάλα και να μην πέσετε σε μια πεινασμένη συγκοπή, το γάλα πρέπει να ληφθεί όχι χωρίς λιπαρά, αλλά περίπου 2%. Αν αυτή είναι η πρώτη σας εμπειρία με την απώλεια βάρους στο γάλα και το τσάι, πάρτε και το 2,5%.
Το τσάι πρέπει να είναι ένα καλό μεγάλο φύλλο. Μπορείτε να πάρετε το πράσινο, μαύρο, φρουτώδες, φυτικό - το κύριο πράγμα, μην είστε τεμπέλης και μην ετοιμάζετε σακούλες τσαγιού, δηλαδή φύλλα τσαγιού και αποξηραμένα φρούτα (αν πρόκειται για φρούτα). Φυσικά, με την απώλεια βάρους συνδέεται περισσότερο με το πράσινο τσάι - είναι το πιο βολικό. Αλλά αν δεν το λάτρεψες νωρίτερα, μην ρισκάρετε μόνο να το πίνετε όλη την ημέρα - η πίεση θα πέσει απότομα, μπορείτε ακόμη και να εξασθενήσετε.
Για όσους είναι ικανοποιημένοι με αυτό το είδος εκφόρτωσης τσαγιού για πρώτη φορά, συνιστούμε την ακόλουθη συνταγή για μια ημέρα αρμέγματος:
- κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανακατεύετε πράσινο και μαύρο τσάι σε αναλογία 1: 1.
- μετά από 6, βότανα ή τσάι φρούτων για να αποφύγετε την αϋπνία από την καφεΐνη.
Κίνδυνος
Με βάση τις ιδιότητες του γάλακτος, πρέπει να καταλάβετε ότι ακόμα κι αν το τσάι βοηθά στην απορρόφηση του γάλακτος, δεν το σώζει
Επιπλέον, δεν μπορείτε να καθίσετε στο γάλα χωρίς εκείνους που έχουν ήδη χαμηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και άτομα με άρρωστα ή προβληματικά νεφρά - η αφθονία του γάλακτος (και κατά συνέπεια η πρωτεΐνη) μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια.
Μην κάθεστε σε γάλα και τσάι περισσότερες από μία μέρες την εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να χάσετε βάρος . Αυτό δεν είναι μια ισορροπημένη διατροφή, είναι μόνο καθαρισμός, που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε το πεπτικό σας σύστημα.