Έχετε δει πιθανώς στα άρθρα του Διαδικτύου που λένε για τα οφέλη του τζίντζερ για την απώλεια βάρους. Αυτό το φυτό διασκορπίζει πολύ καλά τον μεταβολισμό και στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Μόνο από το τζίντζερ δεν θα γίνει λεπτό, αλλά εάν συνδυάσετε τη χρήση του με την σωστή διατροφή και την ελαφριά σωματική άσκηση, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο.
Πώς να τρώτε τζίντζερ για απώλεια βάρους;
Συνήθως συνιστάται η χρήση τζίντζερ με τη μορφή ποτού, η οποία λαμβάνεται κατά το ήμισυ του γυαλιού πριν από κάθε γεύμα. Ωστόσο, αυτό το φυτό είναι καθολικό και οι ιδιότητές του διατηρούνται, ανεξάρτητα από το πώς το μαγειρεύετε. Σε αυτή τη βάση, μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε απολύτως κάθε είδους, ανάλογα με τις δικές σας προτιμήσεις.
Μερικοί αγαπούν τον πικάντικο καφέ με τζίντζερ , άλλοι σαν τη γεύση του σε ζεστά πιάτα και σαλάτες, και άλλοι άλλοι δεν φαντάζουν τη ζωή χωρίς πιάτα ιαπωνικής κουζίνας και τουρσί πιπερόριζα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή, το κύριο πράγμα είναι ότι εμφανίζεται κάθε μέρα τουλάχιστον 1-2 φορές στο μενού σας.
Τζίντζερ για απώλεια βάρους: συνταγές για σαλάτες
Εξετάστε τις ενδιαφέρουσες επιλογές για σαλάτες με φρέσκο τζίντζερ για απώλεια βάρους. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με τα συνηθισμένα πλάγια πιάτα στο κρέας ή να τα χρησιμοποιήσετε ως δείπνο. Το ευκολότερο δείπνο σας - τόσο πιο εντατική απώλεια βάρους σας!
Σαλάτα Ginger για απώλεια βάρους
Συστατικά:
- νωπά καρότα - 300 g.
- τριμμένη τζίντζερ - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- Σέλινο - 100 γραμμάρια.
- ψημένα τεύτλα - 200 g.
- φλούδα από ένα πορτοκάλι.
- λεμόνι - 2 λοβούς.
- φυτικό έλαιο - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Τρίψτε τα καρότα και τα τεύτλα σε ένα τρίφτη, προσθέστε θρυμματισμένο ξύσμα, τριμμένο τζίντζερ και ψιλοκομμένο σέλινο. Περίστε τη σαλάτα με μείγμα βουτύρου και χυμού λεμονιού, ελαφρά αλάτι.
Σαλάτα λαχανικών με τζίντζερ
Συστατικά:
- Peking λάχανο - ½ λάχανο?
- καρότα - 1-2 τεμάχια.
- αγγούρι - 2 τεμάχια.
- πράσινα κρεμμύδια - 1 μάτσο?
- ξύδι ρυζιού - 2 κουταλιές της σούπας.
- ζάχαρη - 1 κουταλιά της σούπας.
- ζυμαρικά ρύζι - 100 g;
- τζίντζερ - 2 κουτ.
- σκόρδο - 2 σκελίδες.
- χυμό μισό λεμόνι.
Προετοιμασία
Αγγούρια και καρότα ψιλοκόψτε τις λεπτές λωρίδες, κόβετε το κρεμμύδι λοξά. Μαρινάρετε τα καρότα σε ξύδι ρυζιού, ανακατεύετε με ένα ποτήρι νερό και ζάχαρη για 10 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, μαγειρεύετε νούδες ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Κόψτε το λάχανο Pekinese, ανακατέψτε με τα υπόλοιπα συστατικά. Σεζόν με θρυμματισμένο σκόρδο , πιπερόριζα και χυμό λεμονιού.
Ζιγγίβερι για απώλεια βάρους: ένας άλλος τρόπος μαγειρέματος
Εναλλακτικά, μπορείτε απλά να προσθέσετε μια χούφτα πιπερόριζας σε κάθε γεύμα. Προετοιμάστε το αρκετά απλό.
Συστατικά:
- νωπά τζίντζερ - 100 g;
- ξύδι ρυζιού - 100 ml.
- αλάτι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- τεύτλα - 1-2 τεμάχια?
- ζάχαρη - 1,5 κουταλιά της σούπας. κουτάλια;
- νερό - 3,5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Προετοιμασία
Τσιγαρίστε το τζίντζερ με αλάτι και αφήστε τη νύχτα. Στη συνέχεια, πλύνετε, στεγνώστε και ψιλοκόψτε την τζίντζερ σε λεπτές φέτες. Βράζουμε νερό και μαγειρεύουμε τζίντζερ σε αυτό για 2-3 λεπτά, στη συνέχεια αναποδογυρίζουμε την τζίντζερ σε ένα σουρωτήρι. Ετοιμάστε τη μαρινάδα - ανακατέψτε το ξύδι, 3,5 κουταλιές της σούπας νερό και ζάχαρη, βάλτε το παντζάρι. Βάλτε το τζίντζερ σε ένα βάζο, ρίξτε τη μαρινάδα, δροσερό. Μετά από αυτό, το δοχείο είναι κλειστό και τοποθετείται στο ψυγείο. Τρεις μέρες αργότερα, η τζίντζερ είναι έτοιμη.
Τζίντζερ για την απώλεια βάρους: συνταγές κλασικό
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια πιο παραδοσιακή μέθοδο στην απώλεια βάρους, πάρτε το τσάι τζίντζερ 3-4 φορές την ημέρα - το πρώτο μισό του γυαλιού, και αν η ανοχή είναι καλή, τότε η δόση μπορεί να αυξηθεί.
Κλασική συνταγή
Συστατικά:
- ρίζα τζίντζερ - 4 εκ.
- σκόρδο - 2 σκελίδες.
- βραστό νερό - 2 λίτρα.
Προετοιμασία
Λεπτώς φέτα το τζίντζερ και το σκόρδο, στη συνέχεια τους βάζετε σε ένα θερμοκήπιο ή άλλο κατάλληλο δοχείο, ρίξτε βραστό νερό, αφήστε να μαγειρέψουν για 2-3 ώρες. Στραγγίστε το ποτό και είναι έτοιμο για χρήση.
Χρησιμοποιήστε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους, αλλά μην ξεχάσετε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να φέρετε τα αποτελέσματα πιο κοντά.