Η διατροφή λιναρόσπορου είναι μία από τις πιο απλές και εύκολες στην εφαρμογή δίαιτες. Δεν υπάρχουν εξωτικά προϊόντα ούτε η ανάγκη να ετοιμάζουμε κάθε φορά ένα ειδικό πιάτο. Χρησιμοποιώντας μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να χάσετε το φυσιολογικό βάρος για το σωματικό σας ποσοστό - μέχρι 5 κιλά το μήνα. Η χρήση λιναρόσπορου και σπόρων για απώλεια βάρους είναι μια γενική ευεργετική επίδραση στο σώμα - τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας θα είναι υπέροχα!
Διατροφή σε χυλό λινών (αλεύρι)
Για να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από ποικιλίες προϊόντων λινό. Υπάρχει μια επιλογή που προσφέρει για να προετοιμάσει ένα λινάρι kisel-κουάκερ για απώλεια βάρους. Φάτε τόσο ανάγκη για μια εβδομάδα. Η διατροφή είναι αυστηρή:
- Πρωινό : 4 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο, ρίχνουμε 4 κουταλιές της σούπας βραστό νερό, καλύψτε, αφήνουμε για 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τρίψτε το μήλο και ανακατέψτε το με το κουάκερ - το πρωινό είναι έτοιμο! Μετά από μισή ώρα μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Το δεύτερο πρωινό : μια σαλάτα από καρότα και ένα πορτοκάλι, σε αυτό - μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
- Μεσημεριανό : παρασκευάστε μια άπαχη σούπα από κάθε λαχανικό χωρίς τηγάνισμα και βούτυρο. Επιτρέπεται να φάτε ένα φλιτζάνι σούπα και ένα μικρό κομμάτι βραστό στήθος κοτόπουλου (το μαγειρεύετε χωριστά, μην χρησιμοποιείτε το ζωμό).
- Απογευματινό σνακ : βάλτε μια κουταλιά λινάρι σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γιαούρτι, ανακατέψτε καλά και σιγά-σιγά πιείτε.
- Δείπνο : μια μερίδα ψαριών με χυμό λεμονιού.
Μετά από μια εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας, θα συνηθίσετε να τρώτε κλασματικά, σωστά και χαμηλών θερμίδων, κάτι που θα σας επιτρέψει να σώσετε το αποτέλεσμα.
Διατροφή λιναρόσπορου
Οι σπόροι λίνου για απώλεια βάρους μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους: για παράδειγμα, αντικαταστήστε το συνηθισμένο δείπνο σας με ένα συνδυασμό "σπόρων λίνου + κεφίρ". Αυτό δίνει ένα αργό αλλά σταθερό αποτέλεσμα. Μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια διατροφή για όσο διάστημα θέλετε, ειδικά εάν εναλλάσσετε τον σπόρο λίνου με το λινάρι (αυτός είναι ο ίδιος σπόρος, αλλά το έδαφος και εάν έχετε έναν μύλο καφέ, μην είστε τεμπέλης για να το κάνετε μόνοι σας).
Διατροφή με λιναρόσπορο
Μια τέτοια δίαιτα είναι κατάλληλη για τον καθαρισμό του σώματος, αλλά απαγορεύεται σε εκείνους που έχουν πέτρες στα νεφρά ή ασθένειες του ήπατος. Όλα τα υπόλοιπα συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν ως διατροφή-εκφόρτωση μία ημέρα μετά τις διακοπές.
- Μετά το ξύπνημα : μια κουταλιά της σούπας λάδι και ένα ποτήρι ζεστό νερό.
- Πρωινό : σαλάτα από φρέσκα λαχανικά με κουτάλι από λιναρόσπορο.
- Το δεύτερο πρωινό : χυλό λινάρι (η συνταγή περιγράφεται στην προηγούμενη διατροφή).
- Μεσημεριανό : σούπα λαχανικών.
- Δείπνο : τσάι από βότανα.
Θα καθαρίσει απόλυτα το σώμα σας και δεν θα επιτρέψει τη δημιουργία υπερβολικών χιλιογράμμων.