Ανεξάρτητα από το πόσο σφίγγετε τη μνήμη σας, είναι απίθανο να μπορείτε να θυμηθείτε τη διάσημη τηλεοπτική παρουσιαστή Rosa Syabitova σε μια πιο ελκυστική μορφή από τώρα. Ο κύριος προξενητής της χώρας πήρε τον εαυτό του και σε εκπληκτικά σύντομο χρονικό διάστημα βρήκε μια απολαυστικά λεπτή φιγούρα, ξεφορτώντας 10 κιλά υπερβολικού βάρους. Φημολογείται ότι δεν ήταν χωρίς χειρουργική επέμβαση. Τι είναι γνωστό για το πώς η Syabitova έχασε το βάρος;
Η διατροφή της Rosa Syabitova
Η Rosa Syabitova στη διατροφή της αποφάσισε να μην ανακαλύψει τον τροχό και χρησιμοποίησε αποδεδειγμένα μέσα και τεχνικές. Και αν νωρίτερα ήταν μια μέσης ηλικίας γυναίκα βάρους 64 κιλών, τώρα - μια λεπτή κυρία με βάρος σώματος 54 κιλά. Επιπλέον, ο νεοαποκτημένος μαστός τέταρτου μεγέθους και μια πράξη που την ανακούφισε από την υπερβολική κοιλιακή όψη της, μετέτρεψε τη Rosa σε μια λεπτή και πολύ σέξι κυρία.
Ας δούμε λεπτομερώς πώς η Rosa Syabitova και οι κανόνες της διατροφής της έχουν χάσει βάρος:
- Πρώτα απ 'όλα - δίαιτα χωρίς αλάτι που αποκλείει όχι μόνο το αλάτι ως πρόσθετο, αλλά και όλα τα αλατούχα, τα καπνιστά προϊόντα, τα λουκάνικα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα στα οποία το αλάτι υπάρχει αρχικά.
- Συχνά κλασματικά γεύματα, τα οποία περιλαμβάνουν μικρές μερίδες (περίπου όσο θα φτάσετε στη χούφτα σας) και γεύματα 5-6 φορές την ημέρα.
- την τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης: πριν από κάθε γεύμα με ένα ποτήρι νερό, συν 2-3 ακόμη ποτήρια μεταξύ των γευμάτων (συνολικά 1,5-2 λίτρα την ημέρα).
- κανονική εβδομαδιαία ημέρα εκφόρτωσης ·
- αυστηρό αποκλεισμό όλων των αλεύρων, λιπαρά, γλυκά πιάτα?
- άρνηση συσκευασμένων χυμών, μπανανών και σταφυλιών ·
- η βάση της διατροφής είναι παλιές καλές χυλός, κυρίως βρώμη και φαγόπυρο, καθώς και ψάρια, θαλασσινά, πουλερικά, λαχανικά και φρούτα.
Η δίαιτα Syabitova δεν ανοίγει την Αμερική και είναι μία από τις επιλογές για τη συνηθισμένη σωστή διατροφή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι τόσο οργανικό και χρήσιμο, μπορείτε να το κολλάτε συνεχώς - δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να βελτιωθεί η υγεία σας, αλλά και μια εγγύηση ότι το βάρος δεν θα επιστρέψει. Ένα σύστημα κλασματικής διατροφής, το οποίο προωθείται από τον τηλεοπτικό παρουσιαστή και περιλαμβάνεται σε όλες σχεδόν τις ιατρικές διατροφές, οι οποίες οι γιατροί διορίζουν ασθενείς με διάφορα είδη ασθενειών. Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι αβλαβής και με σωστή εφαρμογή θα έχει κατ 'ανάγκην εξαιρετικά αποτελέσματα.
Παρεμπιπτόντως, η ίδια η Rosa, εκτός από τη δίαιτα, ασκεί ενεργό τρόπο ζωής: εκτελεί τακτικά ασκήσεις για τη διατήρηση του βάρους.
Η διατροφή της Rosa Syabitova: ένα μενού για την ημέρα
Επιπλέον, η Rosa προσφέρει το δικό της μενού, το οποίο την βοήθησε να επιτύχει αρμονία. Ας το εξετάσουμε λεπτομερώς:
- Πρωινό : φρέσκια σαλάτα λαχανικών με φυτικό έλαιο, ένα ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών ή εσπεριδοειδή.
- Το δεύτερο πρωινό : κάθε φρούτο και ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό.
- Μεσημεριανό : λάχανο σαλάτα με φυτικό έλαιο, πουλερικά / ψάρι με λαχανικά στιφάδο, τσάι με λεμόνι.
- Απογευματινό σνακ : μισές φέτες τυρί cottage χωρίς λίπος ή μερίδα γιαούρτι με φρούτα.
- Δείπνο : φαγόπυρο χυλό ή πλιγούρι βρώμης, χυμός.
- Τη νύχτα : ένα ποτήρι κεφίρ.
Οι άνθρωποι που αγαπούν την υγιεινή διατροφή, για κάποιο λόγο θα μάθουν σε αυτό το σχήμα κάτι κοντά σε μια παραδοσιακή υγιεινή διατροφή.
Η διατροφή της Rosa Syabitova: Ημέρες εκφόρτωσης
Όπως θυμάστε, το σύστημα παρουσιαστή τηλεόρασης αναλαμβάνει την παρουσία τουλάχιστον μιας ημέρας εκφόρτωσης την εβδομάδα. Η ημέρα εκφόρτωσης πρέπει να εκτελείται αυστηρά τακτικά (για παράδειγμα κάθε Τρίτη). Αυτό θα θέσει το σώμα να χάσει βάρος και θα διατηρήσει το επιθυμητό βάρος.
Το Rose προσφέρει μέρα έκλυσης φράουλας (αντενδείκνυται για άτομα επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις). Παίρνει 1,5 κιλά φρέσκες, νόστιμες φράουλες και 2 λίτρα νερού, τις χωρίζει σε 5-6 μέρη και καταναλώνει ομοιόμορφα όλη την ημέρα.