Πολλοί άνθρωποι την άνοιξη αρχίζουν να αισθάνονται κουρασμένοι και υπνησμένοι, παρά το γεγονός ότι προσπαθούν να ξεκουραστούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να είναι σημάδια ελαττωματικής αβιταμίνωσης, η οποία συχνά προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.
Τα συμπτώματα της ελαττωματικής ανεπάρκειας βιταμινών
Επί του παρόντος, τα σημάδια της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων δεν είναι μόνο υπνηλία και κόπωση, αλλά και η επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών. Για παράδειγμα, συχνά το σύμπτωμα της ελαφριάς αβιταμίνωσης στις γυναίκες είναι η εμφάνιση των τεμαχισμένων άκρων σε μπούκλες, εύθραυστη πλάκα νυχιών, ξεφλούδισμα και ξηρό δέρμα. Αυτό εξηγείται απλά, με έλλειψη βιταμινών, ο οργανισμός αρχίζει να ξοδεύει τους διαθέσιμους πόρους (μεταλλικές ουσίες και βιταμίνες , που τροφοδοτούνται με τρόφιμα) μόνο για να διατηρήσει τη ζωή και όχι την ομορφιά.
Ένα άλλο σαφές σημάδι της έλλειψης βιταμινών είναι η γρήγορη κόπωση και η αδυναμία να κρατήσει την προσοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β, Γ και Δ προκαλεί αυτά τα συμπτώματα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση της άνοιξης και το beriberi;
Για να ξεχάσετε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει όχι μόνο να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών που πωλούνται στο φαρμακείο αλλά και να αλλάξετε τη διατροφή και το καθεστώς της ημέρας.
Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στο μενού φρέσκα λαχανικά και φρούτα , ξινόγαλα, άπαχο κρέας και ψάρι. Από τα ποτά, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι, φυτικές εγχύσεις, όπως τριαντάφυλλα, και φρέσκους χυμούς, τόσο φρούτα όσο και λαχανικά.
Ο ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, ενώ προσπαθεί να παραμείνει μέχρι τις 23:00. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να περάσετε τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους, και τα Σαββατοκύριακα ξεφύγετε από τη φύση. Και, βεβαίως, μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με "διάφορες μικροδουλειές", τα θετικά συναισθήματα είναι ο καλύτερος θεραπευτής.