Κερί χυλό για πρωινό - ένα χρήσιμο πιάτο, αλλά όχι τόσο δημοφιλές όπως, ας πούμε, πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο. Ωστόσο, οι χρήσιμες ιδιότητές του, αυτός ο κόκκος δεν είναι κατώτερος από τους άλλους που απαριθμούνται, και σε κάποιες απόψεις τους ξεπερνάει ακόμη! Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποια είναι η χρήση του κουάκερου κεχρί και σε ποιες περιπτώσεις συνιστάται ιδιαίτερα για χρήση.
Συστατικά του κουάκερου κεχρί
Στη σύνθεση αυτού του δημητριακού ανά 100 g υπάρχουν 11,5 g χρήσιμης φυτικής πρωτεΐνης, η οποία απορροφάται από το σώμα, 3,3 g λιπαρών, 69,3 g υδατανθράκων. Ταυτόχρονα, υπάρχει πολύ άμυλο στα δημητριακά - 64,8 g, επομένως είναι το καλύτερο για πρωινό και διατροφή το πρωί, όταν ο μεταβολισμός λειτουργεί στο μέγιστο.
Η σύνθεση των δημητριακών περιέχει μεγάλο αριθμό ορυκτών χρήσιμων στο ανθρώπινο σώμα - κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, φώσφορο, ιώδιο, κοβάλτιο, σίδηρο, μαγγάνιο, φθόριο, ψευδάργυρο, χαλκό και μολυβδαίνιο. Επιπλέον, η σύνθεση είναι άφθονη με βιταμίνες - Β-καροτένιο, Β1, Β2, Β9 (φολικό οξύ), ΡΡ και Ε.
Όλος ο πλούτος αυτός ταιριάζει με την θερμιδική αξία των 348 kcal για ένα ξηρό προϊόν και εάν παρασκευάσετε ένα ιξώδες αγγουράκι στο νερό - στη συνέχεια, 90 kcal ανά 100 g του παρασκευασμένου πιάτου.
Χρησιμότητα του κουάκερου κεχρί
Τα οφέλη της χυλός κεχρί είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Συνιστάται ως εξαιρετική επιλογή πρωινού για όλους, καθώς και ως θεραπευτική και προφυλακτική εγκατάσταση:
- με καρδιακές παθήσεις ως πηγή καλίου ·
- για τη βελτίωση της λειτουργίας της αιματοποίησης.
- για τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας.
- για τη γενική ενίσχυση του σώματος και την έξαρση της εξουσίας.
- για τον έλεγχο του βάρους.
- για την απομάκρυνση τοξινών και τοξινών.
- για την εξάλειψη των επιπτώσεων των αντιβιοτικών.
- για να ανακουφίσει το κοινό κρυολόγημα (στην περίπτωση αυτή, το χυλό δεν έχει ληφθεί στο εσωτερικό, αλλά έχει τοποθετηθεί σε ένα φακελλίσκο και έχει εφαρμοσθεί στα τοματικά κόπρανα).
- με σακχαρώδη διαβήτη.
- με αθηροσκλήρωση.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν παίρνουν λίπος από το κουάκερο κεχρί. Αυτό το κροπίδι έχει ένα λιποτροπικό αποτέλεσμα - εμποδίζει την εναπόθεση λίπους και βοηθά να διασπαστεί πιο ενεργά έχει ήδη συσσωρευτεί. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δώσουν προσοχή όχι μόνο στους λάτρεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά και σε εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος.
Για παράδειγμα, την επόμενη μέρα μετά από μια τεράστια γιορτή, είναι πολύ πιθανό να οργανωθεί μια ημέρα για ένα δημητριακό κεχρί μαγειρεμένο με νερό, χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Το πρωί, πρέπει να βράσετε ένα ποτήρι δημητριακών σε 3 ή περισσότερα ποτήρια νερό και να τρώτε το πιάτο που προκύπτει όλη την ημέρα σε μικρές μερίδες κάθε τρεις ώρες. Το τελευταίο γεύμα είναι 3 ώρες πριν τον ύπνο.