Τα μήλα είναι γνωστά, απλά και αγαπημένα από πολλά φρούτα. Ακόμα κι αν δεν σας άρεσε πάρα πολύ το γούστο σας, τότε αφού έχετε μάθει ότι περιέχεται στα μήλα, σίγουρα θα αλλάξετε τη στάση σας σε αυτά τα φρούτα.
Ποιες βιταμίνες περιέχονται σε ένα μήλο;
Έτσι, η βάση αυτού του καρπού είναι 80%, και μερικές φορές όλο το 90% - νερό. Ωστόσο, αυτό προωθεί μόνο την ταχύτερη και βαθύτερη αφομοίωση της μάζας των θρεπτικών ουσιών που περιέχονται μέσα στα μήλα.
Εξετάστε ποιες βιταμίνες και μέταλλα βρίσκονται στο μήλο:
- βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β6, C, Ρ, Ε,
- ορυκτά: φθόριο, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, θείο, νάτριο, σίδηρο , μαγγάνιο, νικέλιο, μαγνήσιο, μολυβδαίνιο, αλουμίνιο, χρώμιο, βανάδιο και βόριο.
- οργανικά οξέα;
- κυτταρίνη;
- άμυλο ·
- πηκτίνες.
- ζάχαρη ·
- καροτίνη.
Στη λίστα βλέπετε ποιες βιταμίνες περιέχονται στο μήλο. Ξεχωριστά αξίζει να σημειωθεί ότι τα μήλα είναι πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες σε αρκετά μεγάλες δόσεις: για παράδειγμα, υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C από αυτά στα πορτοκάλια.
Η επίδραση των μήλων στο σώμα
Χάρη σε αυτό το σύνολο βιταμινών και οξέων που περιέχονται στο μήλο, αυτοί οι καρποί έχουν μοναδική επίδραση στο σώμα. Εάν τα χρησιμοποιείτε συστηματικά, το σώμα θα ανταποκριθεί σε αυτό με ζωντάνια και υγεία.
Η τακτική χρήση των μήλων συμβάλλει σε τέτοιες επιδράσεις:
- μείωση της χοληστερόλης.
- ομαλοποίηση της πεπτικής λειτουργίας.
- βοήθεια έκτακτης ανάγκης για το beriberi
- αποκαταστατικό αποτέλεσμα ·
- ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
- ενεργοποίηση των λειτουργιών του εγκεφάλου.
- Καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες.
Τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν τόσο σε είδος όσο και ψημένα. Συμπεριλάβετε μήλα στο πρωινό σας για να ξυπνήσετε το συντομότερο δυνατό και να προετοιμαστείτε για την επίλυση των τρεχόντων εργασιών. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι είναι αυτός ο καρπός που σας επιτρέπει να εμπλακείτε σε ενεργό δραστηριότητα το συντομότερο δυνατό.