Οι σούπες πρέπει απαραίτητα να υπάρχουν στη διατροφή οποιουδήποτε προσώπου, επειδή δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και βασικά τρόφιμα. Εάν αποφασίσετε να πάτε σε μια δίαιτα και θέλετε να μάθετε τα πάντα για τον υπολογισμό του θερμιδικού περιεχομένου της σούπας, τότε αυτό το άρθρο θα γίνει λίγο πρακτικό οδηγό για σας. Αρχικά, σας προτείνουμε να μιλήσετε για τα οφέλη των ελαφριών σούπας για απώλεια βάρους.
Εάν αντικαταστήσετε τα κύρια πιάτα με ελαφριά σούπα, μπορείτε να χάσετε τρία έως τέσσερα κιλά την εβδομάδα. Οι θετικές πτυχές της χρήσης σούπας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Κατά τη διάρκεια της διατροφής, οι ελαφρές σούπες είναι απλώς αναντικατάστατες, επειδή εξοικονίζονται τέλεια από ένα αίσθημα πείνας.
- Στη σούπα λαχανικών, μπορείτε να προσθέσετε στήθος κοτόπουλου ή βραστό βόειο κρέας. Έτσι, ισορροπείτε το φαγητό με μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες.
- Οι σούπες λαχανικών δίνουν πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Εάν θέλετε να μαγειρέψετε εύκολα εύπεπτη σούπα, προσθέστε στη μάζα τη θρυμματισμένη κρουαζιέρα ή το χτυπημένο αυγό.
- Οι ζωμοί κρέατος αυξάνουν ελαφρώς τον αριθμό των θερμίδων.
- Οι σούπες περιέχουν νερό, το οποίο είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα. Με την ευκαιρία, όσο λιγότερο χρόνο μαγειρεύετε τη σούπα λαχανικών , οι πιο χρήσιμες ουσίες παραμένουν σε αυτήν.
Θερμίδες άπαχες σούπες
- Borscht σε ζωμό κοτόπουλου: 31 kcal.
- Παντζάρια: 29 kcal.
- Σούπα από κουνουπίδι: 27 kcal.
- Πατάτα: 38 kcal.
- Σούπα μανιταριών: 26 kcal.
- Σούπα λαχανικών: 28 kcal.
- Σούπα με γάλα βόειου γάλακτος: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 θερμίδες.
- Ψωμί σούπα: 46 θερμίδες.
- Σούπα ντομάτας: 11 kcal.
- Σούπα λάχανο: 31 θερμίδες.
- Okroshka σε kvass: 52 kcal.
- Μέρος κοτόπουλου: 20 kcal.
- Okroshka σε κεφίρ: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Επιτραπέζια σούπα: 66 kcal.
- Σούπα με ντομάτες και ρύζι: 37 kcal.
- Πατατική σούπα με ζυμαρικά: 48 kcal.
- Σούπα λαχανικών με φασόλια: 46 kcal.
- Σούπα kharcho με κρέας: 75 kcal.