Εάν είστε σε δίαιτα ή παρακολουθήσετε τη διατροφή σας, τότε θα αντιμετωπίσετε αναπόφευκτα το ζήτημα του τι μπορείτε να φάτε χωρίς φόβο κέρδους βάρους και τι όχι. Σε αυτό το άρθρο, αποφασίσαμε να αγγίξουμε το θερμιδικό περιεχόμενο ενός από τα πιο κοινά και φθηνά είδη φρούτων που βρίσκονται παντού - τα δαμάσκηνα.
Το δαμάσκηνο, στις οποίες οι θερμίδες είναι απλώς ελάχιστες, δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και χρήσιμο. Χάρη στη σύνθεση του, είναι απλά απαραίτητη στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Αυτός ο καρπός - ένας από τους λίγους περιέχει τη βιταμίνη P, η οποία είναι γνωστή για την θετική επίδρασή της στην αγγειακή ενίσχυση και τη σταθεροποίηση της πίεσης. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι καλά διατηρημένη στο προϊόν, ακόμη και με θερμική επεξεργασία, και επομένως, σε όλα τα είδη μαρμελάδας δαμάσκηνων και μαρμελάδες βιταμινών, περισσότερο από αρκετό. Επιπλέον, αν και νωπά ή αποξηραμένα θα αποστραγγιστούν, έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο θα αφαιρέσει επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το προϊόν θα είναι επίσης χρήσιμο για εκείνους που χάσουν βάρος με την απομάκρυνση της περίσσειας νερού και αλάτων από το σώμα. Αυτό, φυσικά, θα επηρεάσει θετικά τη γενική κατάσταση του σώματος και θα βοηθήσει να το καθαρίσει.
Η θερμιδική αξία ενός δαμάσκηνου
Το θερμιδικό περιεχόμενο του μπλε δαμάσκηνου είναι κατά μέσο όρο 42 kcal ανά 100 g του προϊόντος, ακριβώς όπως πολλές θερμίδες στον κόκκινο νεροχύτη. Ταυτόχρονα, 0,3 g λίπους σε αυτό, 0,8 g πρωτεϊνών, 9,6 g υδατανθράκων. Αν μιλάμε για πόσες θερμίδες βρίσκονται στον κίτρινο νεροχύτη, αυτή η τιμή ουσιαστικά δεν αλλάζει. Η θερμιδική περιεκτικότητα είναι 43 kcal, η οποία είναι 2% της ημερήσιας τιμής. Ενώ το λιπαρό κίτρινο δαμάσκηνο δεν περιέχει καθόλου. Έτσι, η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε αυτό το προϊόν είναι δυσανάλογα μεγάλη σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες και τα λίπη. Ωστόσο, για όσους χάνουν βάρος αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Επιπλέον, λόγω των θετικών ιδιοτήτων του, το δαμάσκηνο βοηθά στην απομάκρυνση από το σώμα όλων των ανεπιθύμητων κιλών με σωστή διατροφή .
Χρήσιμες ιδιότητες των δαμάσκηνων
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι εκτός από τη γνωστή επίδραση του καθαρισμού του εντέρου, το προϊόν αυτό έχει την ικανότητα να ενισχύει το συκώτι και να καθαρίζει το αίμα, εξαιρουμένων όλων των ειδών τοξινών από αυτό. Η τακτική χρήση του δαμάσκηνου στα τρόφιμα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το συκώτι. Δεν είναι τόσο δημοφιλής η χρήση του δαμάσκηνου ως αντιπυρετικό, ωστόσο, και το αποτέλεσμά του αποδεικνύεται και δοκιμάζεται.
Πότε είναι καλύτερο να καταναλώσετε ένα δαμάσκηνο;
Φυσικά, τα κορίτσια που έτρωγαν, σκέφτηκαν πότε είναι καλύτερο να καταναλώνουν δαμάσκηνο για φαγητό. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα απώλειας βάρους μπορεί να επιτευχθεί εάν χρησιμοποιείτε ένα δαμάσκηνο το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό θα διευκολύνει τον γρήγορο καθαρισμό του σώματος και την απομάκρυνση των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα μετά τη νύχτα και την προηγούμενη ημέρα. Όπως οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν, από καιρό σε καιρό να αλλάξουν τις ώρες κατανάλωσης δαμάσκηνων στα τρόφιμα για να τονώσουν το έργο των εντέρων. Μερικές φορές, για να επιτευχθεί μεγαλύτερη επίδραση, καταναλώνουν όχι μόνο τους καρπούς του δαμάσκηνου, αλλά και τους ετοιμάζουν σε βραστό νερό και πίνουν το νερό έγχυσης, το οποίο επίσης συμβάλλει στη βελτίωση
Μερικές φορές προστίθενται βρώμη στο νεροχύτη και επίσης με απότομο βραστό νερό χωρίς τα πρόσθετα πρόσθετα γεύσης. Αυτή η έγχυση δίνει διπλό θετικό αποτέλεσμα με το φαγητό και τον καθαρισμό του σώματος από μέσα.
Θέλετε να φάτε νόστιμα και σωστά - διαφοροποιήστε τη διατροφή σας με λαχανικά και φρούτα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο δαμάσκηνο, ως ένας από τους χρήσιμους και νόστιμους εκπροσώπους των μετρητών των οπωροφόρων μονάδων.