Σε σχέση με τον ανενεργό τρόπο ζωής, η διατροφή με το τρέξιμο και τα νευρικά στελέχη, η ταλαιπωρία, η φούσκωμα, η δυσκοιλιότητα και ο μετεωρισμός έχουν γίνει οι συνεχείς σύντροφοι του ανθρώπου. Επομένως, το θέμα της υποστήριξης της πεπτικής διαδικασίας είναι ιδιαίτερα επείγον. Η εγκατάλειψη εθισμού, η διόρθωση της δίαιτας και οι απλοί κανόνες θα συμβάλουν στην ταχεία καθιέρωση του μεταβολισμού και την ομαλοποίηση της ευημερίας.
Πώς να βελτιώσετε την πέψη στο έντερο;
Ο κύριος παράγοντας στη διάσπαση του εντέρου είναι η ανεπαρκής πρόσληψη καθαρού νερού, απαραίτητη για τον καθαρισμό του σώματος. Το τσάι και ο καφές δεν αντιμετωπίζουν αυτό το καθήκον και η κατάχρηση γλυκών χυμών και σόδας περιπλέκει μόνο την αφομοίωση των τροφίμων.
Είναι επίσης σημαντικό να γεμίσετε τη διατροφή με χονδροειδείς ίνες, οι οποίες απορροφούν όλα τα υπολείμματα των προϊόντων, συμβάλλοντας στην αποτελεσματική απόσυρσή τους. Για να εξασφαλίσετε μια ημερήσια δόση ινών, ένα ή δύο μήλα, τρεις φέτες ψωμί με πίτουρο ή σαλάτα από φρέσκα αγγούρια, ντομάτες ή άλλα φρέσκα λαχανικά πρέπει να τρώγονται την ημέρα.
Πώς να βελτιώσετε την πέψη στο στομάχι;
Η σταθερότητα του στομάχου είναι σημαντική για τη διατήρηση της μικροχλωρίδας. Με την έλλειψη, τα τρόφιμα δεν έχουν υποστεί σωστή πέψη, οι διεργασίες επουλώσεως πραγματοποιούνται στο σώμα, οδηγώντας σε αυξημένο βάρος.
Η αποκατάσταση των πεπτικών λειτουργιών μπορεί να συμπεριληφθεί στη δίαιτα των ξινών γαλακτοκομικών προϊόντων. Είναι επίσης χρήσιμο για τουλάχιστον μία εβδομάδα να προσκολληθεί σε μια ειδική διατροφή.
Προετοιμασίες που βελτιώνουν την πεπτική διαδικασία
Μαζί με τη διόρθωση της διατροφής, συνιστάται η χρήση ορισμένων φαρμάκων που επηρεάζουν θετικά τη μικροχλωρίδα του πεπτικού συστήματος:
- Παρασκευάσματα με παγκρεατικά ένζυμα (Creon, Mezim). Μπορείτε να τα πάρετε μόνοι σας διαβάζοντας τις οδηγίες.
- Μια άλλη ομάδα φαρμάκων συνιστάται για φούσκωμα, μετεωρισμός και δυσφορία στο στομάχι (Meteopazmil, Espumizan).
- Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για την ομαλοποίηση της πέψης στην περίπτωση των υφιστάμενων ασθενειών. Για παράδειγμα, σε ασθενείς με χολολιθίαση, ο ασθενής έχει τοποθετηθεί στο Φρούριο Penzinorm.
Πώς να βελτιώσετε την πέψη με λαϊκές θεραπείες;
Οι ακόλουθες εγχώριες συνταγές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της κακής πέψης των τροφίμων:
- Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, συνιστάται να τρώτε εκατό γραμμάρια τεύτλων την ημέρα.
- Η χρήση των φασολιών σε οποιαδήποτε μορφή θα βοηθήσει στην καθιέρωση της παραγωγής επαρκούς ποσότητας γαστρικού χυμού και θα απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα.
- Ενεργοποιεί τη διαδικασία χώνευσης μείγματος μελιού και χυμού αλόης, η οποία πρέπει να καταναλώνεται μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
Είναι χρήσιμο να παρασκευάζετε βότανα που βελτιώνουν την πέψη. Το χαμομήλι και το βάλσαμο λεμονιού μπορούν να πιουν σε οποιαδήποτε ποσότητα, πρακτικά δεν έχουν αντενδείξεις.