Η παλαιά αγγλική δίαιτα προτείνει μια πολύ απλή αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους, η οποία σε αντίθεση με πολλές άλλες δεν θα οδηγήσει σε ασθένεια του στομάχου, αλλά θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για την ομαλοποίηση του βάρους αλλά και για τη βελτίωση της ευημερίας.
Πώς να συμμορφώνεστε σωστά με την παλιά αγγλική διατροφή;
Ο συνδυασμός απλής τροφής χωρίς σύνθετους υδατάνθρακες θα φέρει γρήγορα το βάρος, αλλά η δίαιτα έχει σχεδιαστεί μόνο για 5 ημέρες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εύκολο να αφαιρέσετε μόνο το βάρος που αποκτήσατε πρόσφατα. Αν είστε στο βάρος σας για περισσότερο από δύο εβδομάδες, τότε θα πρέπει να βρείτε μια μεγαλύτερη διατροφή, γιατί στην περίπτωσή σας θα έχετε μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα.
Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλά σχόλια για το πώς να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Ταυτόχρονα, μερικοί άνθρωποι λένε ότι με τη βοήθειά τους έχασαν 4-5 κιλά, αλλά τέτοιες τιμές είναι δυνατές μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν υπερβολικό βάρος.
Στην περίπτωση αυτή, τα υγιεινά τρόφιμα για την απώλεια βάρους αντιπροσωπεύονται από τα συνηθισμένα προϊόντα για την Αγγλία, στον κατάλογο των οποίων περιλαμβάνονται αυγά, λαχανικά κήπου, γάλα, τυρί, βούτυρο, βρώμη, ψωμί, όσπρια και φρούτα, κρέας. Αυτό είναι ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα, επειδή όλα αυτά τα προϊόντα είναι εύκολο να αγοραστούν στα καταστήματά μας.
Η διατροφή μπορεί να εκπλήξει ένα άτομο: κάθε μέρα ένα σάντουιτς με βούτυρο, αυγά, τότε επιτρέπεται ένα πόδι κοτόπουλου. Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα υποστηρίζουν το σώμα σας, γιατί γενικά, μόνο αυτά κρατούνται από το σύνολο της προτεινόμενης διατροφής, ενώ την υπόλοιπη μέρα τρώτε κυρίως άδειο τσάι.
Για όσους αγωνίζονται με την πείνα, μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Στην περίπτωση αυτή, επιτρέπεται 1-2 φορές την ημέρα να προσθέσετε στο τσάι λίγο 1,5% γάλα, πράγμα που θα κάνει την γεύση του ποτού πιο έντονη και ικανοποιητική, γιατί το ιδεοληπτικό αίσθημα της πείνας θα υποχωρήσει.
Επιπλέον, από όλα τα είδη τσαγιού είναι καλύτερο να προτιμάτε τα πιο χρήσιμα - πράσινα. Είναι αυτός που θα σας επιτρέψει να κρατήσετε χαρούμενα και χαμογελαστά με μια τέτοια διατροφή, επειδή είναι ένας εξαιρετικός τονωτικός.
Βλέποντας τη διατροφή, πολλοί δεν καταλαβαίνουν ότι είναι απαραίτητο να περιορίσουμε τις μερίδες. Το γεγονός είναι ότι το "πιάτο βρώμης" είναι απλώς μια τυπική, μικρή πλάκα και όχι μια λεκάνη με κουάκερ με ένα πακέτο βούτυρο και ένα βάζο μαρμελάδας. Μην δώσετε στον εαυτό σας καμία ευχαρίστηση, αν πραγματικά θέλετε να δείτε τα αποτελέσματα. Αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για όσους θέλουν γρήγορα να απαλλαγούν από λίγα επιπλέον κιλά πριν από τις διακοπές ή μετά την εταιρική.
Καθημερινή πρόσληψη τροφής
Σε αυτή τη δίαιτα υπάρχει μια αυστηρά καθορισμένη καθημερινή διατροφή, από την οποία δεν μπορείτε να υποχωρήσετε. Δεν υπάρχει τροφή πέρα από αυτό που περιγράφεται στη διατροφή.
Δευτέρα
- πρωινό : ένα πιάτο βρώμης, τσάι?
- μεσημεριανό : ζωμό κοτόπουλου, φέτα ψωμιού, τσάι,
- Απογευματινό σνακ : τσάι χωρίς ζάχαρη.
- δείπνο : τσάι με σάντουιτς με ψωμί και βούτυρο.
Τρίτη
- πρωινό : ένα πιάτο βρώμης, τσάι?
- δείπνο : τσάι με σάντουιτς με ψωμί και βούτυρο, αυγό.
- Απογευματινό σνακ : τσάι χωρίς ζάχαρη.
- δείπνο : 2 μήλα.
Τετάρτη
- πρωινό : τσάι με μαρμελάδα.
- δείπνο : τσάι, βραστό πόδι κοτόπουλου,
- Απογευματινό σνακ : τσάι χωρίς ζάχαρη.
- δείπνο : βραστά φασόλια με ντομάτες.
Πέμπτη
- πρωινό : ένα πιάτο βρώμης, τσάι?
- δείπνο : τρία βραστά αυγά ή μαλακά βραστά αυγά ·
- Απογευματινό σνακ : τσάι χωρίς ζάχαρη.
- δείπνο : μερικά αχλάδια.
Παρασκευή
- πρωινό: τσάι με σάντουιτς με ψωμί και βούτυρο.
- μεσημεριανό : ένα ποτήρι γάλα, βραστό πόδι κοτόπουλου?
- Απογευματινό σνακ: τσάι χωρίς ζάχαρη.
- δείπνο : 2 ψητές πατάτες, τσάι.
Η παλιά αγγλική διατροφή είναι πολύ απλή, επειδή η διατροφή της είναι κορεσμένη με θρεπτικά τρόφιμα. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, πολλές πρωτεΐνες χρησιμοποιούνται όταν περιορίζουν τους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα άτομα με ηπατικές και νεφρικές παθήσεις. Επιπλέον, με μέριμνα για διατροφή δίαιτα θα πρέπει επίσης να ισχύουν για εκείνους που ασχολούνται με την ψυχική εργασία, επειδή με την έλλειψη των υδατανθράκων, τη δραστηριότητα της σκέψης δίνεται με δυσκολία.