Η απώλεια βάρους με τη μέθοδο του Dr. Bormental είναι από καιρό δημοφιλής, και τα κέντρα που προσφέρουν βοήθεια για την απώλεια βάρους με αυτή τη μέθοδο είναι σε ζήτηση. Για να έχουμε μια γενική εικόνα αυτού του συστήματος, θα εξετάσουμε τους πιο βασικούς κανόνες αυτού του συστήματος. Δεν είναι πάρα πολλά και εκτός από αυτά δεν έρχονται σε αντίθεση με τις αρχές της υγιεινής διατροφής .
- Το ένα τρίτο της θερμιδικής πρόσληψης πρέπει να λαμβάνεται από πρωτεΐνες - κρέας, πουλερικά, ψάρια, τυρί.
- Κάθε μέρα θα πρέπει να παίρνετε βιταμίνες, και ιδιαίτερα το σύνθετο Β.
- Για μισή ώρα και τρώγοντας ένα ποτήρι νερό. Την ημέρα που ο κανόνας είναι 30 mg νερού ανά 1 kg σωματικού βάρους.
- Συνιστάται η λήψη ηπατοπροστατευτικών φαρμάκων, απελευθερώνονται χωρίς συνταγή.
- Για να λιμοκτονήσουν ή να τρώνε λιγότερες από 750 θερμίδες την ημέρα απαγορεύεται, αυτό επιβραδύνει το μεταβολισμό.
- Τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 5 ώρες, αλλιώς ο μεταβολισμός παρεμποδίζεται, κάτι που στο σύστημα απώλειας βάρους του Δρ. Bormental είναι απαράδεκτο.
- Κάθε μέρα πρέπει να μετακινήσετε - τουλάχιστον κάντε μια βόλτα. Η εντατική άσκηση δεν συνιστάται.
- Κάθε γεύμα πρέπει να έχει όλα τα γούστα: αλμυρό, γλυκό, ξινό και πικρό. Αυτό είναι επιθυμητό, αλλά δεν είναι απαραίτητο.
- Κάθε μέρα πρέπει να φάτε μια κουταλιά φυτικό έλαιο - σε σαλάτες ή σε καθαρή μορφή. Μην λαμβάνετε υπόψη το περιεχόμενο σε θερμίδες.
- Δεν υπάρχουν υποκατάστατα για τη ζάχαρη, αλλά μια φέτα ραφιναρισμένης ζάχαρης ή δισκίου γλυκόζης θα πρέπει πάντα να μεταφέρεται μαζί σας για να σταθεροποιηθεί η κατάσταση σε περίπτωση ζάλης ή αδυναμίας.
- Οι εύπεπτοι υδατάνθρακες όπως το αλεύρι και το γλυκό μπορούν να καταναλωθούν μόνο μέχρι τις 12.00, μετρώντας τις θερμίδες αυστηρά.
- Το αλκοόλ απαγορεύεται αυστηρά - προκαλεί υπερκατανάλωση, και αυτό απαγορεύεται με μια δίαιτα για την απώλεια βάρους Bormental.
- Επιτρέπονται τα πάντα και οποιαδήποτε στιγμή, αλλά τα βαριά τρόφιμα θα πρέπει να ληφθούν το αργότερο 2 ώρες πριν από τον ύπνο. Αλλά λαμβάνοντας υπόψη το διάδρομο του θερμιδικού περιεχομένου.
- Κάθε γεύμα είναι περίπου 200 θερμίδες, το βάρος της μερίδας είναι περίπου 200 γραμμάρια.
- Το κεφίρ, ο χυμός, το γιαούρτι, τα γλυκά και τα φρούτα δεν δίνουν σταθερό κορεσμό, οπότε θα πρέπει να ελαχιστοποιούνται στη διατροφή.
- Ο Δρ Bormental αδυνατίσματος προσφέρει μια ανακούφιση, τρώγοντας συνεχώς ζεστό φαγητό. Αυξάνει τον κορεσμό αρκετές φορές.
- Δεν υπάρχουν αυστηρά πλαίσια φαγητού - υπολογίστε τη διατροφή σας, κάντε το μέσα στο διάδρομο θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα χρησιμοποιήστε τα πιο θρεπτικά τρόφιμα σε αυτό.
Η ψυχολογία της απώλειας βάρους Bormental είναι απλή: μπορείτε να τρώτε τα πάντα, οπότε δεν θα πρέπει να υπάρχει οποιαδήποτε βλάβη. Είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε μόνο την ποσότητα. Υπολογίστε το διάδρομο θερμίδων για την ηλικία σας, το ύψος και το βάρος μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο Internet.