Κατά τη διάρκεια του στρες, είτε ψυχολογικού είτε σωματικού, ο φλοιός των επινεφριδίων μας αναπτύσσει μια ορμόνη στρες που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία ανήκει στην ομάδα των ορμονών γλυκοκορτικοειδών.
Ανωτέρα Βία
Σε μια στιγμή νευρικού και ψυχολογικού στρες, είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας να εξασφαλίσει την κανονική του λειτουργία υπό συνθήκες «ανωτέρας βίας» που πέφτουν στο κεφάλι του. Οι κύριες ιδιότητες αυτής της ορμόνης είναι η αύξηση της συγκέντρωσης της γλυκόζης στο αίμα και η προώθηση μιας πιο επιταχυνόμενης σχάσης λιπών. Επιπλέον, είναι επίσης ένας εξαιρετικός διεγέρτης της καρδιακής δραστηριότητας και της συγκέντρωσης της προσοχής , η οποία, θα συμφωνήσετε, είναι σημαντική σε μια αγχωτική κατάσταση.
Την στιγμή της απελευθέρωσής του, ο οργανισμός ανακοινώνει τη "γενική κινητοποίηση" όλων των πόρων του, προκειμένου να αντιμετωπίσει το συντομότερο δυνατό το αρνητικό που προκάλεσε το άγχος και ο ηρωισμός, όπως είναι γνωστό, δεν εκτιμάται πάντα και οι συνέπειες μιας τέτοιας " μπορεί να είναι εξαιρετικά λυπηρό.
Πάρτε άφθονο ύπνο και κίνηση!
Για παράδειγμα, εάν μια αυξητική ορμόνη αυξάνεται στο σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση και μείωση της ανοσίας, καθώς και να συνεισφέρει σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες. Επιπλέον, η περίσσεια κορτιζόλης οδηγεί στην απόθεση λίπους στο στήθος, στην πλάτη και στη μέση, και μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή διόγκωση στο πρόσωπο. Τα αίτια όλων αυτών των δυσάρεστων συνεπειών μπορεί να είναι όχι μόνο η κορτιζόλη που παράγεται από το σώμα, αλλά επίσης περιέχεται σε διάφορα φάρμακα, ιδιαίτερα στην πρεδνιζόνη.
Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να μειώσουμε την ορμόνη του στρες . Εάν η κατάσταση δεν είναι πολύ σοβαρή, τα καλά αποτελέσματα οδηγούνται από τον αθλητισμό και τον πλήρη ύπνο, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του επιπέδου της κορτιζόλης και της παραγωγής ορμονών ενδορφίνης και σεροτονίνης, η οποία, εκτός από
Δεύτερος άνεμος
Μια άλλη ορμόνη, που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια του στρες, είναι η αδρεναλίνη. Λόγω αυτού, ο παλμός αυξάνεται και οι μικρές αρτηρίες στενεύουν. Κάνει τους κουρασμένους μύες να ξεχνούν την κόπωση και ο άνθρωπος, τη στιγμή της απελευθέρωσής του, σαν να ανοίγει ο δεύτερος άνεμος: βελτιώνεται η αποτελεσματικότητα της εργασίας, υπάρχει γενική άνοδος του τόνος και μια έκτακτη έκρηξη ενέργειας. Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που παράγει τα επινεφρίδια μας την εποχή του έντονου φόβου ή θυμού, αλλά όπως και η κορτιζόλη, όλες οι θετικές πλευρές της μειώνονται μόνο σε βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Ωστόσο, μια μειωμένη ποσότητα αδρεναλίνης στο αίμα είναι επίσης επιβλαβής και συχνά οδηγεί σε απάθεια και παθητικότητα.