Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος με διάφορες διατροφές. Προκειμένου τα κιλά να εγκαταλείψουν με ασφάλεια, πρέπει να χρησιμοποιηθούν μόνο αποδεδειγμένες μέθοδοι. Για παράδειγμα, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες συχνά λένε ότι οι συμβουλές μιας διατροφολόγου Margarita Koroleva και της μεθόδου της απώλειας βάρους τους βοήθησαν να χάσουν βάρος. Αυτό το σχέδιο γεύματος έχει γίνει ήδη πολύ δημοφιλές, ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας από τους τρόπους για να σκοτώσει επιπλέον κιλά.
Συμβουλές για τον διαιτολόγο Margarita Queen
Προκειμένου το υπερβάλλον βάρος να γίνει απλά μια κακή μνήμη, κατά τη γνώμη αυτού του ειδικού, είναι απαραίτητο να τηρούνται μόνο μερικοί κανόνες:
- να μην κάνει λατρεία από το φαγητό, αλλά ταυτόχρονα να το απολαύσετε.
- Μην παραλείψετε το πρωινό.
- προσπαθήστε να φάτε μικρά γεύματα και μην τρώτε μετά από επτά το βράδυ.
- Μην χρησιμοποιείτε μαγιονέζα και άλλες λιπαρές σάλτσες.
- παραιτούνται από γλυκά, όπως γλυκά, σοκολάτα γάλακτος,
- πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα υγρού την ημέρα.
- τρώτε πριν εμφανιστεί η αίσθηση της πείνας.
Σε αυτές τις αρχές, βασίζεται η μεθοδολογία της Margarita Koroleva για την απώλεια βάρους. Για να τα παρατηρήσουμε είναι απαραίτητο και μετά την εφαρμογή μιας ειδικής δίαιτας με την οποία είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η διαδικασία της κατάρρευσης του βάρους, σύμφωνα με αυτόν τον εμπειρογνώμονα.
Η συμβουλή μιας διατροφολόγου Margarita Koroleva θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος για πάντα, χωρίς να χαλάσετε την υγεία σας. Πρέπει να δίνεται προσοχή σε όλες τις συστάσεις του ειδικού και να τις προσέχετε προσεκτικά. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι μια δίαιτα δεν είναι μια δράση μιας ώρας, είναι ένας τρόπος ζωής. Ως εκ τούτου, η διατροφή δεν μπορεί να αλλάξει πολύ ούτε στις αργίες, ούτε κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης στο σύστημα "all-inclusive".
Βασικά στοιχεία της μεθοδολογίας της Μαργαρίτα Κορολέβα
Αυτή η δίαιτα διαρκεί για 9 ημέρες. Κάθε τρεις ημέρες, το κύριο σύνολο προϊόντων θα αλλάξει. Αλλά, πριν αρχίσετε να εφαρμόζετε σχέδια για απώλεια βάρους στη ζωή, πρέπει να κατανοήσετε τα βασικά αυτής της μεθόδου.
Πρώτον, η διατροφή βασίζεται στις αρχές της ξεχωριστής διατροφής. Δεύτερον, αυτή η μέθοδος δεν προκαλεί άγχος σε ένα άτομο, επειδή το φαγητό θα είναι πολύ νόστιμο και οικείο για όλους μας. Και, τέλος, ολόκληρη η διατροφή χωρίζεται σε 3 διαφορετικά στάδια.
Το κύριο πράγμα, να θυμάστε ότι σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή για 9 ημέρες, χωρίς άλλα προϊόντα. Αυτό αναιρεί εντελώς όλα τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους. Έτσι ένα άτομο θα χάσει μόνο χρόνο, αλλά όχι κιλά.
Μέθοδοι απώλειας βάρους Μαργαρίτα Βασίλισσα
Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, το σχέδιο γεύματος έχει σχεδιαστεί για 9 ημέρες. Τις πρώτες τρεις ημέρες θα πρέπει να φάτε 250 γραμμάρια ρύζι την ημέρα. Προετοιμάστε το απλά, θα πρέπει να απολαύσετε basmati για τη νύχτα, έπειτα βράζετε σε αλατισμένο νερό (αναλογία 1: 2). Για το πρωινό χρησιμοποιείται ένα ποτήρι, το υπόλοιπο χωρίζεται σε 6 μέρη. Τρώτε τις πριν τις 19:00. Επιτρέπεται η χρήση μερικών κουταλιών μελιού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο όγκος του νερού για κατανάλωση είναι τουλάχιστον 2 λίτρα.
Η δεύτερη τριήμερη περίοδος είναι πρωτεΐνη. Ένα άτομο μπορεί να καθίσει 1-1,2 κιλά κοτόπουλου
Το τελευταίο στάδιο της διατροφής είναι το λαχανικό. Επιτρέπεται να τρώνε λαχανικά, εκτός από πατάτες. Ένα άτομο μπορεί να αντέξει οικονομικά να καταναλώσει 400 γραμμάρια φρέσκων και την ίδια ποσότητα λαχανικών στον ατμό.
Αφού ολοκληρώσετε αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να τρώτε τα συνήθη τρόφιμα, αλλά ακολουθώντας τους κανόνες που περιγράφονται παραπάνω. Δηλαδή, μην τρώτε μετά από επτά το βράδυ, αρνούνται να τρώνε γλυκά και αλεύρι και να τα φάνε. Το κυριότερο είναι να μην κάνει λατρεία από το φαγητό, αλλιώς το αίσθημα της πείνας θα είναι αφόρητο, η ψυχολογική διάθεση, το σημαντικότερο μέρος της διατροφής.