Η διατροφή με σταφύλια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος για όσους αγαπούν τα φρούτα. Παρά το γεγονός ότι τα σταφύλια είναι πλούσια σε φρουκτόζη και πολύ θερμιδικά, μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος σε αυτό. Υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτας, συμπεριλαμβανομένου αυτού του νόστιμου προϊόντος. Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς επιλογές, πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σταφύλια για απώλεια βάρους.
Είναι δυνατόν να υπάρχουν σταφύλια κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;
Μπορώ να χάσω βάρος από τα σταφύλια; Ναι, είναι δυνατόν, αλλά είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, καθώς υπάρχουν 65 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια στα σταφύλια, κάτι που είναι πολύ για τα φρούτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο να εφαρμόσετε μια διατροφή σταφυλιών σε εκείνους που έχουν συσσωρευτεί πολύ υπερβολικό βάρος, αντί 3-5 κιλών.
Σταφύλια: μία ημέρα απώλεια βάρους
Για να χάσετε βάρος στα σταφύλια, μπορείτε να κάνετε 1-2 φορές την εβδομάδα, αλλά βεβαιωθείτε ότι είστε σταθεροί, κανονίστε τις ημέρες εκφόρτωσης. Η διατροφή είναι πολύ απλή:
- περίπου ένα κιλό σταφυλιών.
- Το νερό είναι απεριόριστο.
Εάν εφαρμόζετε συστηματικά τέτοιες ημέρες εκφόρτωσης, τότε το βάρος μπορεί να ελαττωθεί ελαφρώς. Αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για τη διατήρηση και την επιβράδυνση της απώλειας βάρους. Με μια δίαιτα, μπορείτε να τρώτε σταφύλια 3 φορές την ημέρα, αλλά είναι καλύτερα - κλασματικά, 5-7 φορές την ημέρα λίγο-λίγο.
Τα σταφύλια κατά τη διάρκεια μιας διατροφής μπορούν να ληφθούν ό, τι θέλετε. Η ποικιλία δεν έχει ιδιαίτερη σημασία στην περίπτωση αυτή.
Σταφύλια: δίαιτα για 4 ημέρες
Μπορείτε να χάσετε βάρος στα σταφύλια, ακόμη και αν δεν αποκλείσετε άλλα τρόφιμα από τη διατροφή. Αλλά επειδή τα σταφύλια είναι θερμίδες, πρέπει να μειώσετε τη διατροφή της ημέρας. Έτσι, το μενού για 4 ημέρες θα έχει ως εξής:
Ημέρα πρώτη:
- Πρωινό : σε ένα ποτήρι γιαούρτι προσθέστε λίγο μούσλι και σταφύλια.
- Μεσημεριανό : σαλάτα από λαχανικά και σταφύλια, ένα μικρό κομμάτι βραστό ή ψημένο κρέας.
- Δείπνο : φρουτοσαλάτα, μισό στήθος κοτόπουλου.
Ημέρα δύο:
- Πρωινό : μείγμα γιαούρτι με κομμάτια σταφυλιών και καρύδια.
- Μεσημεριανό : μια μικρή μερίδα βρασμένου καφέ ρύζι, βραστές γαρίδες με σταφύλια.
- Δείπνο : λαχανικό στιφάδο χωρίς κρέας, κλαδί σταφυλιών.
Ημέρα Τρίτη:
- Πρωινό : ένα κλαδάκι σταφυλιών, ένα σάντουιτς με τυρί cottage και χόρτα.
- Μεσημεριανό : ψάρια, στραγγισμένα με λάχανο και σταφύλια.
- Δείπνο : ζελέ από σταφύλια με ελάχιστο ζάχαρη.
Ημέρα τέταρτη:
- Πρωινό : τυρί cottage με σταφύλια, φέτα ψωμιού.
- Μεσημεριανό : πατάτες γεμιστές με σταφύλια.
- Δείπνο : γαλοπούλα, στιφάδο με λαχανικά και σταφύλια.
Τα σταφύλια με διατροφή πρέπει να τρώνε μέτρια, να ελέγχουν τα μερίδια. Αν κάνετε τα πάντα σωστά, μπορείτε να χάσετε 3-4 χιλιόγραμμα ως αποτέλεσμα.