Η διατροφή Kefir για 7 ημέρες θα χάσει αποτελεσματικά 10 κιλά ή περισσότερο από το υπερβολικό βάρος. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι πολύ δημοφιλής. Αλλά δεν συνιστάται να το κολλήσετε για πολύ καιρό.
Συνθήκες απώλειας βάρους σε γιαούρτι
Κατά τη διάρκεια της διατροφής 7 ημερών με κέφι, θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά οξυγόνο ποτό - μέχρι 1,5 λίτρα την ημέρα, 1 λίτρο καθαρού μεταλλικού νερού χωρίς φυσικό αέριο και μερικά φλιτζάνια φρεσκοκομμένο καφέ. Αυτή η δίαιτα είναι δύσκολο να τηρηθεί, οπότε μπορείτε να καταφύγετε στη διατροφή του φαγόπυρου-κεφίρ στην 7 ή άλλη ακόμη πιο ήπια επιλογή.
Μενού με δίαιτα κεφίρ για 7 ημέρες
- Δευτέρα: 1,5 λίτρα κεφίρ και 1 βραστές πατάτες.
- Τρίτη: 1,5 λίτρα κεφίρ και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
- Τετάρτη: 1,5 λίτρα κεφίρ και φρέσκα λαχανικά.
- Πέμπτη: 1,5 λίτρα κεφίρ και βρασμένα ψάρια.
- Παρασκευή: 1,5 λίτρα κεφίρ.
- Σάββατο: 1,5 λίτρα κεφίρ και φρούτα.
- Κυριακή: μεταλλικό νερό χωρίς σαλάτα φυσικού αερίου και λαχανικών.
Σε αυτή τη δίαιτα, η ημερήσια δόση ενός ξινή γαλακτοκομικού προϊόντος και άλλων συστατικών πρέπει να χωριστεί σε 6 ίσα μέρη, καθένα από τα οποία πρέπει να καταναλώνεται κάθε 2 ώρες (από τις 10:00 έως τις 20:00). Επιπλέον, για να ηρεμήσετε το στομάχι και γρήγορα να αποκοιμηθείτε, συνιστάται να πιείτε μια μικρή ποσότητα κεφίρ πριν από το κρεβάτι.
Η έξοδος από τη διατροφή με κεφίρ για 7 ημέρες πρέπει να είναι σταδιακή. Τις πρώτες μέρες (7-10 ημέρες) είναι απαραίτητο να τρώνε φλούδες, λαχανικά και φρούτα. Το αποτέλεσμα μιας δίαιτας kefir για 7 ημέρες είναι μείον 7-10 κιλά. Αλλά αυτό ισχύει μόνο αν τηρούνται όλοι οι κανόνες.
Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή είναι μία από τις ελάχιστες δίαιτες που δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και είναι αρκετά αποτελεσματική. Αυτό επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι το βάρος μειώνεται σταδιακά και, κατά κανόνα, δεν προσλαμβάνεται αργότερα. Και το πιο σημαντικό είναι ότι η διατροφή με κεφίρ συμβάλλει επίσης στον καθαρισμό των εντέρων από επιβλαβείς ουσίες, κάτι που είναι πολύ επωφελές για την υγεία.
Αντενδείξεις δίαιτα κεφίρ
Όπως όλες οι άλλες μέθοδοι απώλειας βάρους, η διατροφή με κεφίρ για 7 ημέρες έχει επίσης τις αντενδείξεις της. Απαγορεύεται αυστηρά η προσκόλληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, άτομα που έχουν καρκινικούς όγκους και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και των νεφρών. Για να ξεχάσετε αυτή τη μέθοδο για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, χρειάζεστε και το δωδεκαδάκτυλο του έλκους και το στομάχι, την οξεία μορφή γαστρίτιδας, καθώς και τη φλεγμονή της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος.