Το ίδιο το όνομα αναφέρεται στους κανόνες της διατροφής. Τις πρώτες πέντε ημέρες της δίαιτας από την ώρα θα πρέπει να τρώτε κάθε δεύτερη ώρα, αυστηρά συνταγογραφούμενα τρόφιμα. Στη συνέχεια ακολουθήστε 10 ημέρες "δωρεάν" φαγητού, αλλά χωρίς αλεύρι και γλυκά. Στη συνέχεια, επαναλάβετε και πάλι 5 ημέρες και έτσι - ένα μήνα και ένα μισό.
Αποτέλεσμα
Διατροφή, ζωγραφισμένη από το ρολόι - αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους, στην οποία δημιουργείτε ένα μεταβολικό έργο. Για 5 "διατροφικές" ημέρες χάνετε 3-4 κιλά, για 10 "ελεύθερες" - αποθηκεύστε το αποτέλεσμα, αλλά επιστρέφει 1-2 κιλά βάρος.
Ποιος είναι κατάλληλος για μια δίαιτα;
Εκείνοι που δεν έχουν προβλήματα με τη δύναμη, χωρίς προβλήματα θα υποβληθούν σε δίαιτα απώλειας βάρους από το ρολόι και θα αλλάξουν καρδιακά τις γαστρονομικές συνήθειες τους. Ωστόσο, η διατροφή προϋποθέτει ότι θα τρώτε κάθε δεύτερη ώρα ακριβώς αυτό που παρέχεται (χωρίς υποκαταστάσεις) και με τη σειρά με την οποία έγινε η διατροφή.
Μενού
Στο πρώτο μισό της ημέρας υπάρχουν 3 γεύματα:
- 7.00 - πίνουν τσάι ή καφέ.
- 9.00 - τρώνε καρότα, τριμμένο σε λεπτό καλαμάκια και καρυκεύεται με χυμό λεμονιού,
- 11.00 - 1 φρούτο (μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο, ροδάκινο).
Στη συνέχεια, ακολουθήστε τα "δείπνα" με τρεις τρόπους:
- 13,00 - 100 γραμμάρια κρέατος ή ψαριού με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με φέτα ψωμιού και 10 γραμμάρια βουτύρου.
- 15.00 - Φάτε 1 βραστό αυγό ή 100 γραμμάρια τυρί cottage ή 100 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- 17.00 - σαλάτα από λάχανο / καρότα / τεύτλα.
Και τελειώνει την ημέρα σας με ένα διπλό δείπνο:
- 19.00 - αποξηραμένα αποξηραμένα φρούτα σε ζεστό νερό - 10 τεμ. (οποιαδήποτε);
- 21.00 - 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Chronodieta
Εκτός από μια δίαιτα με φαγητό μετά από 2 ώρες, υπάρχει μια άλλη "ωριαία" δίαιτα - χρονο-δίαιτα ή μια διατροφή για βιολογικά ρολόγια. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι υπάρχει ανάγκη για εκείνα τα προϊόντα για τα οποία μόλις τώρα απελευθερώθηκαν ένζυμα. Για παράδειγμα, η πρωινή ινσουλίνη, η λιπάση και η πρωτεάση κατανέμονται, κατά συνέπεια είναι δυνατόν να φάτε:
- αλεύρι - ψωμί, ρολά,
- λιπαρά - 20 γραμμάρια βουτύρου.
- πρωτεΐνη - 100 γραμμάρια τυριού.
Και σε αυτό το πνεύμα, σύμφωνα με τα εξέχοντα ένζυμα.