Όπως κάθε δίαιτα με δημητριακά, η διατροφή μαργαριταριών για απώλεια βάρους είναι αρκετά εύκολη και ευχάριστη από την άποψη της ευημερίας. Το άγχος μπορεί να αισθανθεί μόνο την πρώτη ή δύο ημέρες, ενώ το σώμα θα ξαναχτιστεί για ένα νέο είδος τροφής.
Perl κουάκερ: μια διατροφή για την υγεία
Το κριθάρι μαργαριταριών είναι ένα προϊόν που παρασκευάζεται από έναν μόνο πυρήνα κριθαριού. Το πιο σημαντικό πράγμα ταυτόχρονα είναι η διατήρηση των κοχυλιών των κόκκων, και επομένως οι ίνες που είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα και τη μάζα των χρήσιμων ουσιών.
Η διατροφή με μαργαριτάρια είναι καλή γιατί εμπλουτίζει το ανθρώπινο σώμα με όλα τα μικροστοιχεία που είναι πλούσια σε: βιταμίνες Α, Ε, D, ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β, σιδήρου, χαλκού, ασβεστίου, ιωδίου και φωσφόρου. Μια τέτοια πλούσια σύνθεση σίγουρα βελτιώνει την υγεία του ατόμου, αυξάνει την εγκεφαλική του δραστηριότητα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τον καρδιακό μυ. Μια λυσίνη - το αμινοξύ, το οποίο είναι πλούσιο σε κριθάρι - συμβάλλει στην ενίσχυση της σύνθεσης του κολλαγόνου, που είναι απαραίτητη για την νεανική υγεία του δέρματος και των αρθρώσεων.
Η διατροφή για το μαργαριτάρι κριθάρι είναι καλή και επειδή το σώμα λαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα ινών για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάρη στο οποίο υπάρχει ενεργός καθαρισμός του εντέρου.
Φυσικά, παρά την αφθονία των θετικών ιδιοτήτων του μαργαριτάρι κριθαριού, η διατροφή εξακολουθεί να απαιτεί την πρόσθετη υιοθέτηση του συμπλέγματος των βιταμινών, δεδομένου ότι όλα τα απαραίτητα μαργαριτάρι κριθάρι δεν μπορεί ακόμη να παρέχει.
Διατροφή για το κριθάρι για 5 ημέρες
Παρατηρήστε μια διατροφή με μαργαριτάρια μπορεί να είναι 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε περίπου το 7% του σωματικού σας βάρους (συνήθως 3-5 κιλά). Αυτή η δίαιτα υπάρχει μόνο για όσους έχουν μεγάλη θέληση: όχι κάθε άτομο θα μπορεί να τρώει χυλό χωρίς αλάτι, ζάχαρη και μπαχαρικά για αρκετές ημέρες!
Η πιο γνωστή εκδοχή του εξαιρεί όλα τα πιάτα, εκτός από μαργαριτάρια. Μαγειρέψτε το ως εξής: το βράδυ, απολαύστε ένα ποτήρι μαργαριτάρι κριθαριού σε καθαρό νερό - θα πρέπει να είναι πολλά. Το πρωί, βράζουμε 5 ποτήρια νερό, προσθέτουμε το μουσκεμένο και τεντωμένο μαργαριτάρι μας και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτεί. Αλάτι, ζάχαρη και πρόσθετα απαγορεύονται. Τελειωμένο κουάκερ - αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να φάτε για μια μέρα.
Πρέπει να φάτε το κουάκερ σε ίσες ποσότητες 5 φορές την ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μόνο το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα ή νερό. Επιπλέον, μία φορά την ημέρα, πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι 1% κεφίρ.
Διατροφή με μαργαριτάρια για απώλεια βάρους για 7 ημέρες
Υπάρχει μια άλλη έκδοση της διατροφής μαργαριτάρι. Σε αυτή την περίπτωση, το μενού δεν είναι τόσο αυστηρό:
- Πρωινό : άπαχο χυλό χυλού με ατμό σε δαμάσκηνα βραστό νερό ή αποξηραμένα βερίκοκα (ανά μερίδα όχι περισσότερο από 5 κομμάτια). Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αποξηραμένα φρούτα με τα μήλα.
- Μεσημεριανό : το μαργαριτάρι χρησιμεύει ως πλάκα, το δεύτερο μέρος - τα λαχανικά, και ως κύριο πιάτο - ένα κομμάτι βραστό κρέας ή πουλερικά.
- Δείπνο : μπορείτε να πάρετε δείπνο με ένα κομμάτι μαργαριτάρι κριθαριού και ένα ποτήρι κεφίρ, ή μπορείτε να αντικαταστήσετε το κριθάρι μαργαριτάρι με το λίπος χωρίς τυρί cottage.
- Για ένα δεύτερο πρωινό και ένα σνακ, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μια τέτοια διατροφή με μαργαριτάρια μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικές συνταγές για δείπνο: για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε γεμιστό μαργαριτάρι μπάρμπεκιου με πιπεριές μανιταριών ή ρόλους λάχανων με παρόμοια γέμιση. Το κύριο πράγμα που τα πιάτα ήταν διατροφικά, δεν περιείχαν πολλά λιπαρά και παρασκευάστηκαν χωρίς λάδι - ή τουλάχιστον με πολύ μικρό ποσό.
Για 7 ημέρες σε μια τέτοια δίαιτα μπορείτε να χάσετε βάρος περίπου το ίδιο με για 5 ημέρες σε μια πιο αυστηρή έκδοση. Ωστόσο, για πολλούς είναι ακόμα προτιμότερο, δεδομένου ότι μια αυστηρή έκδοση απαιτεί εθισμό.