Ποιος νομίζετε ότι θα περάσει καλύτερα την υπεύθυνη εξέταση: η κοπέλα που τρέμει με το φόβο σαν φύλλο ασπίδων ή - αυτοπεποίθηση, αυτοδύναμη και άνευ όρων νίκη; Φυσικά, όσο περισσότερη εμπιστοσύνη σε ένα άτομο, τόσο πιο πιθανή είναι η επιτυχία, η ψυχολογική προετοιμασία για τις εξετάσεις παίζει τεράστιο ρόλο. Αλλά πώς να προετοιμαστείς σωστά για τις εξετάσεις;
Πώς να προετοιμαστείς για εξετάσεις ψυχολογικά;
- Αποθηκεύστε εγκαίρως . Προσπαθήστε να πάρετε όσο χρόνο μπορείτε να προετοιμαστείτε. Μην προσπαθήσετε να μάθετε όλα τα εισιτήρια την τελευταία ημέρα. Όσο πιο ήρεμη είναι η κατάσταση κατά τη διάρκεια της μελέτης του υλικού, τόσο πιο ήσυχα θα περάσει η ίδια η εξέταση.
- Κίνησε τον εαυτό σου . Πώς να συντονιστείτε για την εξέταση, πώς αισθάνεστε ότι αυτό το τεστ είναι πραγματικά σημαντικό; Αν δεν αισθάνεστε αίσθημα ευθύνης στον εαυτό σας αμέσως πριν από την εξέταση και επομένως δεν ανησυχείτε πολύ για το αποτέλεσμά του, καταλήξουμε σε άλλο στόχο. Υποσχεθήστε ότι σε περίπτωση επιτυχούς παράδοσης, θα βρείτε τον χρόνο και τα χρήματα για να πραγματοποιήσετε ένα μακροχρόνιο όνειρο.
- Μην υπερβάλλετε την προσωπικότητα του εξεταστή . Πώς να συντονιστείτε πριν από την εξέταση, αν αυτός που θα το πάρει δεν σας εμπνέει με συμπάθεια, αλλά, ίσως, ακόμα περισσότερο, σας εμπνέει με το φόβο; - Πριν από την προετοιμασία, προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε σε αυτό το γεγονός, φανταστείτε ότι η εξέταση θα πάρει τον υπολογιστή σας. Και όταν το υλικό μαθαίνεται και βρίσκεστε στο οπτικό πεδίο ενός δυσάρεστου θέματος, φανταστείτε ότι δεν είναι δικαστής από τον οποίο εξαρτάται το μέλλον σας, αλλά ο οφειλέτης σας. Ναι, φανταστείτε ότι αυτός ο άνθρωπος σας χρωστάει αρκετά χρήματα πριν από λίγο καιρό, έτσι δεν είστε εσείς, αλλά είναι ο «κύριος της κατάστασης».
- Μην υπερβάλλετε τη σημασία των εξετάσεων . Προκειμένου να είναι επιτυχής
περάστε την εξέταση, στη δική σας φαντασία, δεν πρέπει να περιπλέξετε τα καθήκοντα ("κάνοντας έναν ελέφαντα από μια μύγα"). Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν θα βρείτε τίποτα εντελώς άγνωστο στο φύλλο εξέτασης, έχετε ήδη μελετήσει τα πάντα στα σχετικά μαθήματα, έτσι ώστε στις εξετάσεις να αποφασίσετε ποια είστε συνηθισμένοι και έχετε εργαστεί πολλές φορές. - Παρακολουθήστε τη διατροφή σας και το καθεστώς της ημέρας . Κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις, αποφεύγετε να τρώτε βαριά τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, άφθονο καφέ. Προσπαθήστε για πολλά υγρά (επειδή κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, το σώμα το χρειάζεται), ξηρούς καρπούς, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Λάβετε υπόψη ότι στις ημέρες πριν από την εξέταση το σώμα πρέπει να αποκτήσει δύναμη. Επομένως, ο ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα.