Στο τέλος του καλοκαιριού τα πολυαναμενόμενα φρούτα πεπόνι μας αρέσουν καθημερινά. Αυτή είναι η πιο επιτυχημένη στιγμή για να κάνετε τη φιγούρα σας, γιατί αυτό μπορεί να είναι πιο νόστιμο από μια δίαιτα σε ένα πεπόνι. Η αρωματική, γλυκιά κίτρινη σάρκα, η οποία αποτελεί τη βάση της διατροφής, όχι μόνο θα σας εξοικονομήσει από τις κιλά και τις ίντσες στη μέση, αλλά και θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες, θα φορτίσει τη θετική ενέργεια και θα δώσει μια μεγάλη διάθεση.
Οφέλη από το πεπόνι όταν χάσετε βάρος
Για να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά χωρίς να καταστρέψετε την υγεία, η διατροφή πρέπει να είναι η πιο ισορροπημένη και αποτελεσματική στην καταπολέμηση του λίπους. Μήπως η διατροφή πεπονιού ανταποκρίνεται σε όλες αυτές τις απαιτήσεις και είναι το πεπόνι χρήσιμο όταν χάσετε βάρος; Για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να γνωρίζετε όλες τις ιδιότητες αυτού του καρπού.
- Το πεπόνι παίρνει ενεργό ρόλο στη διάσπαση της χοληστερόλης και των χαμηλών λιπαρών λιπών με την επακόλουθη απομάκρυνσή τους από το σώμα, το οποίο επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση των αγγείων.
- Δεν το μακαρόνι χρησιμοποιείται συχνά στην παρασκευή επιδόρπιο, επειδή ο πολτός του διεγείρει την πέψη και βοηθά στη διαδικασία λιπαρά και βαριά τρόφιμα.
- Το πεπόνι βοηθά στην απώλεια βάρους και λόγω του διουρητικού του αποτελέσματος, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση του πρηξίματος, απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα και παράλληλα με αυτό έχει θεραπευτική επίδραση στο ουρογεννητικό σύστημα.
- Ανάμεσα στις ωφέλιμες ιδιότητες του πεπονιού είναι ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα.
- Επιπλέον, το πεπόνι ανανεώνεται, δίνει δύναμη, βελτιώνει τον τόνο και διεγείρει την παραγωγή νέων αιμοσφαιρίων.
- Το πεπόνι έχει μια πλούσια σύνθεση βιταμινών-ορυκτών, η οποία είναι τόσο σημαντική στη διατροφική διατροφή .
Διατροφή από το πεπόνι για την απώλεια βάρους
Για να χάσετε πραγματικά το βάρος με τη βοήθεια του πεπονιού και να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συνθήκες διατροφής:
- Χρήση για τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι μόνο η ποιότητα και το ώριμο πεπόνι, οπότε η επιλογή των φρούτων θα πρέπει να προσεγγίζεται υπεύθυνα.
- Τα ώριμα φρούτα πεπόνι μπορούν να περιέχουν έως και 7,5% σάκχαρα, γεγονός που καθιστά αυτό το νόστιμο σύστημα αδυνατίσματος απρόσιτο για τους διαβητικούς.
- Η δίαιτα στο πεπόνι προβλέπει να καταναλώνει αυτό το γλυκό λαχανικό ως ξεχωριστό γεύμα, ή μισή ώρα μετά το γεύμα, χωρίς να το συνδυάζει με άλλα προϊόντα του μενού διατροφής.
- Δεν είναι απαραίτητο να φάτε ένα πεπόνι μετά τις 20.00 και να σφίξετε τη δίαιτα πεπονιού για περισσότερο από μια εβδομάδα.
Πεταλούδα δίαιτα για απώλεια βάρους - μενού
Το Monodiet, το οποίο περιείχε ένα πεπόνι, βοηθά να χάσετε βάρος σε 3,5 κιλά σε 3 ημέρες. Το αποτέλεσμα είναι αρκετά άξιος. Το μενού μιας τέτοιας διατροφής είναι το πιο απλό:
- Για μια μέρα συνολικά, θα πρέπει να τρώτε περίπου 1,5 κιλά πολτό πεπόνι.
- Ο αριθμός των γευμάτων ανά ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε.
- Αυτές τις μέρες επιτρέπεται να πίνουμε νερό χωρίς φυσικό αέριο, φρέσκο πράσινο τσάι και έγχυση άσπρου τριαντάφυλλου.
Αυτή η απώλεια βάρους σε ένα πεπόνι υπολογίζεται όχι περισσότερο από τρεις ημέρες. Ωστόσο, όσοι θέλουν να απαλλαγούν ακόμα περισσότερο από το βάρος, συνιστάται να συνεχίσετε από την τέταρτη ημέρα να τηρήσετε τη διαιτητική διατροφή για μια εβδομάδα, αλλά ήδη πιο περιζήτητο περιεχόμενο. Για παράδειγμα, μια εξαιρετική επιλογή - μια διατροφή για πεπόνι και καρπούζι.
Καρπούζι και δίαιτα πεπόνι για απώλεια βάρους
Πολλά θετικά σχόλια αξίζουν μια διατροφή καρπούζι και πεπόνι, η οποία, αν παρατηρηθεί, μπορεί να χάσει μέχρι 6 κιλά σε επτά ημέρες. Η επίδραση αυτής της δίαιτας συνδέεται περισσότερο με το διουρητικό αποτέλεσμα των κύριων προϊόντων, οπότε για να αποφευχθεί η αφυδάτωση πρέπει να παρατηρήσετε το υδατικό καθεστώς. Περίπου μενού για την ημέρα πεπόνι-καρπούζι διατροφή:
- Πρωινό : τυρόπηγμα χωρίς λίπος με υποκατάστατο ζάχαρης 50-70 g, ψωμί (2 τεμ.) Και 200 g πολτό πεπονιού ή καρπούζι, ή 100 g από κάθε φρούτο.
- Σνακ : Ψωμί στον ατμό (150 γραμ.), Σαλάτα πεπονιού (100 γραμ.), Τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (50 γραμμάρια), φύλλα σαλάτας (100 γραμμάρια) και κλασικό γιαούρτι 0% και 1 κουταλιά της σούπας. χυμό λεμονιού. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι .
- Μεσημεριανό : 300 γραμμάρια σάρκας καρπούζι.
- Σνακ : 300 γρ.
- Δείπνο : φρέσκια σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια (150 g), καφέ ρύζι στον ατμό (120 g), πολτό πεπόνι (200 g).
Διατροφή για πεπόνι και γιαούρτι
Ο καθαρισμός του εντέρου πρέπει να γίνεται τακτικά. Ακριβώς για τέτοιους σκοπούς, αναπτύχθηκαν επτά ημερών μερίδες εκφόρτωσης κεφίρ. Και το πεπόνι κατά τη διάρκεια της διατροφής ενός τέτοιου σχεδίου θα είναι η ιδανική εταιρεία για το κύριο διαιτητικό ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν. Αυτή η δίαιτα εκφόρτωσης σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 5 επιπλέον κιλά. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ εύκολη στη μεταφορά και ο οργανισμός λαμβάνει τεράστια οφέλη από μια τέτοια καθημερινή διατροφή:
- Πρωινό : 400 g πολτό πεπονιού.
- Σνακ : 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Μπορείτε να προσθέσετε χόρτα κατά βούληση ή υποκατάστατο ζάχαρης στη γεύση.
- Μεσημεριανό : Φαγόπυρο χωρίς αλάτι (200 g), φλιτζάνι πράσινο τσάι και 400 g πεπόνι.
- Σνακ : πράσινο τσάι με ψωμί και πατέ .
- Δείπνο : Βραστό ή ψημένο στήθος κοτόπουλου (200 g), σαλάτα λαχανικών (1 μερίδα), πράσινο τσάι (1 φλιτζάνι).
Smoothies του πεπονιού για την απώλεια βάρους
Μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα πεπόνι και με τη βοήθεια των νόστιμα smoothies, τα οποία είναι βολικό να ληφθούν μαζί σας ως ένα σνακ. Η προετοιμασία ενός τόσο πλούσιου ποτού είναι πολύ απλή.
Συστατικά:
- σάρκα ώριμου πεπονιού - 200 γραμμάρια.
- λεμόνι και ασβέστη με ¼ φρούτα.
- φύλλα φρέσκιας μέντα - 10 γραμ.
Προετοιμασία
- Όλα τα συστατικά των smoothies θα πρέπει να είναι κρύα, οπότε πριν από την προετοιμασία του ποτού πρέπει να καθαριστούν στο ψυγείο για μερικές ώρες.
- Από το λεμόνι και το ασβέστη πιέζουμε το χυμό, το συνδυάζουμε σε ένα μπολ του μπλέντερ με μικρούς κύβους λιωμένου πολτού.
- Στέλνουμε τα φύλλα μέντας, πλυμένα και αποξηραμένα, μέσα στο δοχείο και χτυπάμε όλα τα συστατικά για 1 λεπτό με τη μέγιστη ταχύτητα.
- Οι έτοιμοι λεκέδες χύνεται σε ένα ποτήρι ή σε ένα μπουκάλι, εάν είναι επιθυμητό, προσθέτουμε παγάκια στο ποτό και φορτώνουμε τη θετική ενέργεια του φρούτου για το υπόλοιπο της ημέρας.
Δίαιτα Πεπόνι - Αποτελέσματα
Το πεπόνι και η απώλεια βάρους είναι έννοιες που αλληλοσυμπληρώνονται αρμονικά. Διατροφή στο πεπόνι το αποτέλεσμα είναι απλά εκπληκτική. Εάν συμμορφώνεστε αυστηρά με τις συνταγές της διατροφής και του μενού, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μέσα σε μια μέρα. Το βέλος των ζυγών για να βιαστούμε, η ευημερία και η ανάκτηση ενέργειας θα είναι στην κορυφή και το πιο σημαντικό δεν θα υπάρξει πείνα και κατάθλιψη που να συνοδεύουν πολλές δίαιτες.