Η δίαιτα του Κρεμλίνου βρίσκεται στην κορυφή της δημοτικότητας εδώ και πολλά χρόνια, καθώς δεν υπάρχουν σοβαροί περιορισμοί για τα τρόφιμα και μπορείτε ακόμη και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα αγαπημένα σας πιάτα. Το μενού της διατροφής πρωτεϊνών του Κρεμλίνου συνεπάγεται περιορισμό των υδατανθράκων. Όλα τα προϊόντα αποδίδονται σε USD. - Οι υδατάνθρακες που περιέχονται σε 100 γραμμάρια. Αυτοί που θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να κάνουν μενού της διατροφής του Κρεμλίνου για κάθε ημέρα, δεδομένου ότι δεν μπορούν να φάνε περισσότερο από 40 cu. Το στάδιο αυτό δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 14 ημέρες. Εάν απλά πρέπει να διατηρήσετε το βάρος σας, τότε το ποσό μπορεί να αυξηθεί σε 60 cu.
Μενού της διατροφής του Κρεμλίνου για κάθε μέρα
Πριν εξετάσω μερικά παραδείγματα για την προετοιμασία μιας δίαιτας, θα ήθελα να επισημάνω ορισμένους από τους κανόνες. Για να μην υποφέρετε από την πείνα και να διατηρήσετε ένα μεταβολισμό, αξίζει να τρώτε 4 φορές την ημέρα. Μην από το μενού για μια εβδομάδα ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα της διατροφής του Κρεμλίνου για την απώλεια βάρους εξαλείψει εντελώς τους υδατάνθρακες, καθώς αυτό θα επιδεινώσει το μεταβολισμό. Συνιστάται να μειωθεί στο μέγιστο η ποσότητα των προϊόντων που περιέχουν κοκκώδη ζάχαρη. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, διότι σημαίνει αυξημένη επιβάρυνση των νεφρών. Για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, συνδυάστε τη διατροφή και τον αθλητισμό.
Κατά προσέγγιση μενού της διατροφής του Κρεμλίνου:
Αριθμός επιλογής 1:
- πρωινό: τυρί cottage, μερικά αυγά γεμιστά με μανιτάρια και τσάι.
- μεσημεριανό: 100 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών, κοτόπουλου και καφέ .
- σνακ: 30 g οποιουδήποτε καρύδι?
- δείπνο: στήθος, ψημένο με τυρί, βραστό λάχανο και τσάι.
Αριθμός επιλογής 2:
- πρωινό: 3 λουκάνικα, 100 γραμμάρια μελιτζάνες για ψήσιμο και τσάι.
- Μεσημεριανό: 250 γραμμάρια ζωμού από κοτόπουλο, ένα κομμάτι πουλερικών, 150 γραμμάρια λαχανικών, κεμπάπ αρνιού από αρνί και 1 κουταλιά της σούπας. κομπόστα μήλων?
- σνακ: σπόροι κολοκύθας?
- δείπνο: 200 γραμμάρια ατμού ψαριού, 200 γραμμάρια φύλλα μαρουλιού και 200 γραμμάρια λευκό ξηρό κρασί.
