Αυτή η φωτεινή χαρισματική KVN-shchitsa ενθουσιάστηκε εκείνους που την είδαν κατά τη διάρκεια των παραστάσεων της ομάδας, την καλλιτεχνία της, το λεπτό χιούμορ και τις υπέροχες μορφές της, που μια μέρα απογοήτευσε: η Όλγα έσπασε το πόδι της και μάλιστα έπρεπε να εκτελέσει στο στάδιο KVN σε μια αναπηρική καρέκλα. Χωρίς πρόβες με την ομάδα, η Όλγα κάθισε στην τηλεόραση και συνέχισε να μασάει όλη την ώρα. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν είχε συνηθίσει να περιορίζει τον εαυτό της στη διατροφή, έτσι τα ζυμαρικά, τα ζυμαρικά και άλλες αλευρωμένες λιχουδιές ήταν σταθερά στη διατροφή της. Ωστόσο, το τραύμα απειλούσε να οδηγήσει στο γεγονός ότι η αναπηρική πολυθρόνα δεν μπορούσε να αντέξει εκείνη που δεν μπορούσε να σταθεί στο δικό της πόδι. Και τότε το ζήτημα της απώλειας βάρους ήταν έντονο, ειδικά αφού ακόμη και πριν από το τραύμα ήταν δυνατό να διαπιστωθεί ότι το υπερβολικό βάρος εμπόδιζε την ηθοποιό: άρχισε να κινείται βαριά γύρω από τη σκηνή, ένιωσε μικρή αναπνοή και η εφίδρωση έλαμπε πάντα στο μέτωπό της.
Ιστορία της απώλειας βάρους
Είναι δύσκολο να πούμε τι θα είχε τελειώσει αν δεν υπήρχε μια προσφορά από ένα από τα περιοδικά που προσκάλεσαν την Όλγα να συμμετάσχει στο πρόγραμμα απώλειας βάρους . Και μετά από ένα σχετικά σύντομο προβληματισμό, η συναίνεσή της έγινε δεκτή. Μετά από αυτό εμφανίστηκε η διατροφή της Όλγα Καρτούνκοβα. Φυσικά, οι επαγγελματίες διατροφολόγοι συμμετείχαν στη σύνταξή της, αλλά για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ήταν απαραίτητο όχι μόνο η επιθυμία της Όλγας, αλλά και σοβαρές προσπάθειες από την πλευρά της, γιατί με την αύξηση των 164 cm, κατά την έναρξη του έργου, kg!
Η διατροφή Kartunkovoy έχει πολύ συγκεκριμένες παραμέτρους της εφαρμογής, η οποία μπορεί να δώσει ένα πραγματικό αποτέλεσμα:
- χρειάζεστε μια ημερήσια πρόσληψη που να μην υπερβαίνει τα 120 γραμμάρια υδατανθράκων, 30 γραμμάρια λίπους και 70 γραμμάρια πρωτεΐνης.
- πλήρης άρνηση κατανάλωσης fast food και ημικατεργασμένων προϊόντων.
- περιορισμός, και στη συνέχεια - πλήρης απόρριψη των καπνιστών προϊόντων, καθώς και κατανάλωση αλεύρου και γλυκών.
- μέγιστος περιορισμός της χρήσης αλατιού ·
- η ημερήσια κατανάλωση υγρού σε όγκους από 2,0 έως 2,5 λίτρα, εκ των οποίων μέχρι δύο λίτρα - πρέπει να είναι καθαρό νερό και τα υπόλοιπα ποτά πρέπει να αποτελούνται από πράσινο τσάι και αφεψήματα βοτάνων.
- πρόσληψη τροφής σε μικρές μερίδες (100-120 g) 4-5 φορές την ημέρα σε συγκεκριμένο χρόνο.
Σε ποια διατροφή ήταν η Όλγα Καρτούνκοβα;
Η διατροφή του Kartunkova απαιτούσε αυστηρή τήρηση και συμμόρφωση με αυτές τις απαιτήσεις για αλλαγές στη διατροφή, η οποία έδωσε τα πρώτα αποτελέσματα: η Όλγα έπεσε 18 κιλά.
Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτοί οι περιορισμοί δεν επιβράδυναν τη διατροφή, αλλά την καθιστούσαν πιο συγκεκριμένους, προσεκτικούς και αποτελεσματικούς. Αρκεί να πούμε ότι η φρουτοσαλάτα , που εμφανίστηκε στο μενού της Kartunkova, περιλαμβάνει πορτοκάλια, αχλάδια και πράσινα μήλα. Ταυτόχρονα, οι μπανάνες και τα σταφύλια αποκλείονται από τη διατροφή, καθώς δεν έχουν δικαιολογηθεί στη διαιτητική διατροφή.
Είναι ξεκάθαρο ότι η αρχή μιας τέτοιας δίαιτας ήταν γεμάτη με μεγάλες δυσκολίες: ο Καρτούνκοφ μετά την «εορτή της συνείδησης» έπρεπε να περιοριστεί αυστηρά και να αναγκάσει να εκπληρώσει τις αυστηρές διαιτητικές απαιτήσεις που παρέχει η διατροφή.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διατροφή της Όλγας άλλαζε καθημερινά, γεγονός που συνέβαλε στη μείωση του επιπέδου του στρες που εισέρχεται στο σώμα κατά τη διάρκεια της διατροφής. Στο μενού της ηθοποιού υπάρχουν σαλάτες φρούτων λαχανικών, τις οποίες ετοιμάζει για πρωινό. Για μεσημεριανό γεύμα - το κοτόπουλο βρασμένο στήθος χωρίς δέρμα και χωρίς γαρνιτούρα με ελάχιστη ποσότητα αλατιού. Κατά τη διάρκεια σνακ και σνακ, επιτρέπονται τα μήλα και τα καρύδια. Για δείπνο - τυρί cottage και ξινόγαλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Πληροφορίες για το πόσο λεπτό Kartunkova - ένα σαφές παράδειγμα ότι η δίαιτα μπορεί να φέρει τα επιθυμητά και πολύ απτά αποτελέσματα, εάν βάζετε πριν από έναν πραγματικό στόχο - να μειώσει το βάρος και να αποκαταστήσει την ομορφιά και την υγεία.