Κολοκύθα - μια φυτική συνήθεια για τους κατοίκους των σλαβικών χωρών και από παλιά αμπελοκαλλιέργειας περιλαμβάνεται στη διατροφή των προγόνων τους. Σήμερα ξεχάστηκε λίγο, αλλά μάταια, επειδή η κολοκύθα είναι πηγή βιταμινών Α , Ε, C, ομάδας Β, καθώς και ορυκτών συστατικών - ψευδάργυρος, σίδηρος, ασβέστιο. Περιέχει οξέα, καθώς και πολύ σπάνια βιταμίνη Τ και είναι πολύ χρήσιμη για την εικόνα: επιταχύνει το μεταβολισμό και συμμετέχει στην καύση των λιπαρών καταλοίπων.
Διατροφή για την κολοκύθα για μια πρόωρη απώλεια βάρους
Πολλοί αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να φάτε κολοκύθα σε μια δίαιτα, επειδή αυτό είναι ένα πολύ γλυκό λαχανικό. Όχι μόνο είναι δυνατό, αλλά και είναι απαραίτητο, αφού όλο το θερμιδικό του περιεχόμενο κάνει μόνο 28 Kcal. Κολοκύθα μπορεί να συμπεριληφθεί στη σύνθεση των σαλατών βιταμίνης, μαγειρέψτε στη βάση σούπες πολτού, βράζουμε χυλό, κάνουμε τις πουτίγκες και τις κατσαρόλες. Η διατροφή στην κολοκύθα μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στο όνειρο ενός λεπτού σχήματος, αλλά και να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, να μειώσετε το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα, να βελτιώσετε την όραση και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο κακοήθων όγκων.
Επιλέγοντας μια διατροφή στην κολοκύθα, μπορείτε να φάτε απολιπαρωμένο κρέας και ψάρι, λαχανικά, φρούτα, ξινόγαλα. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού, το ψήσιμο. Καταργήστε πλήρως το γρήγορο φαγητό , τα τηγανητά, πικάντικα τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να πιείτε πολλούς χυμούς κολοκύθας, μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι και μεταλλικό νερό. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο. Εάν συμμορφώνεστε με αυτές τις συστάσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4 έως 8 κιλά σε 1-2 εβδομάδες από ένα τέτοιο σύστημα ισχύος, ενώ καθαρίζετε το σώμα και βελτιώνετε την επιδερμίδα, απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό. Εάν συνδυάσετε αυτό το σύστημα διατροφής με την άσκηση, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες.
Με προσοχή, πρέπει να καθίσετε σε δίαιτα με άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις. Ιδιαίτερα αφορά εκείνους που έχουν άρρωστο ήπαρ. Για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά, τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, αντενδείκνυται. Στη διατροφή, μπορείτε να συμπεριλάβετε ενεργά τους σπόρους κολοκύθας, ειδικά τους άνδρες.