Η Julia Vysotskaya είναι ένας πολύ γνωστός τηλεοπτικός παρουσιαστής, ο οποίος είναι πολύ έμπειρος σε θέματα υγείας και διατροφής. Ίσως γι 'αυτό τα συστήματα απώλειας βάρους που προσφέρει, τόσο γρήγορα κερδίζουν δημοτικότητα. Θα εξετάσουμε τη δίαιτα αποτοξίνωσης της Julia Vysotskaya, η οποία βοηθά μέσα σε 3 ημέρες να διαλύσει το μεταβολισμό , να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα και να αισθανθεί σαν ένα νέο, υγιές και εύκολο άτομο.
Detox-δίαιτα από Vysotskaya: χαρακτηριστικά
Γενικά, η αποτοξίνωση μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 10 ημέρες. Αν το ξοδεύετε τακτικά, είναι αρκετά αρκετές 3 μέρες το μήνα για να αποκτήσετε μια καλή απάντηση από το σώμα στο μέλλον. Η ίδια η Γιούλια σημειώνει ότι αυτή η δίαιτα την χρεώνει με ενέργεια και την γεμίζει με δύναμη, ανακουφίζοντας την κόπωση και την κακουχία.
Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, η Vysotskaya συνιστά να εγκαταλείψει την εργασία, αν και το δικό της πρόγραμμα δεν το επιτρέπει. Θα είναι πολύ καλύτερα αν αποφασίσετε να καθαρίσετε το Σαββατοκύριακο, έτσι ώστε από την αρχή της εργάσιμης εβδομάδας τα δύο πρώτα στάδια να μείνουν πίσω. Εάν έχετε μόνο μία ημέρα για μια αποτοξίνωση, δεν έχει σημασία - χρησιμοποιήστε το παρακάτω διάγραμμα, το οποίο περιγράφει τις δραστηριότητες της δεύτερης ημέρας και ξοδεύετε μόνο αυτό.
Μια άλλη παραλλαγή της αποτοξίνωσης, την οποία συνιστά η Τζούλια, είναι η απεξάρτηση ως ημέρα νηστείας. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας - ας είναι, για παράδειγμα, την Πέμπτη, - και κάθε εβδομάδα να διεξάγετε αποτοξίνωση-εκφόρτωση σύμφωνα με την παραλλαγή της δεύτερης από τις περιγραφείσες ημέρες.
Η Julia Vysotskaya προειδοποιεί: κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, μπορεί να υπάρχει πονοκέφαλος. Αυτό είναι φυσιολογικό και η λήψη των χαπιών σε αυτή την περίπτωση δεν είναι απαραίτητη, ο πόνος θα σταματήσει σύντομα.
Η διατροφή της Vysotskaya μερικές μέρες
Εξετάστε το σχήμα της δίαιτας απεξάρτησης με περισσότερες λεπτομέρειες. Η διατροφή πρέπει να οργανώνεται τακτικά, η παράλειψη των γευμάτων δεν συνιστάται. Είναι καλύτερο να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με το σύστημα που περιγράφεται. Σε αυτή την περίπτωση είστε πολύ χρήσιμος αποχυμωτής. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μηχανή για την άλεση και τη γάζα για την περιστροφή.
1η ημέρα
- 8 ώρες - ένα ποτήρι οποιουδήποτε μη εσπεριδοεινού φρεσκοστυμμένου χυμού + φρούτα ενός είδους ή μούρα. Η κατανάλωση μούρων ή μούρων είναι απαραίτητη για να μην αισθανόμαστε την πείνα.
- 10 ώρες - ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, φυσικά ένα διαφορετικό είδος. Είναι καλύτερα ότι αυτή τη φορά ήταν λαχανικά ή μικτά. Μπορείτε να προσθέσετε μόνο ένα μήλο στα λαχανικά!
- 12 ώρες - ένα πιάτο θρυμματισμένων λαχανικών "ατμισμένο" + ένα φλιτζάνι λαχανικών ή miso-σούπα. Τα λαχανικά στον ατμό πρέπει να είναι 3-4 είδη - για παράδειγμα, μπρόκολο, καλαμπόκι, κολοκυθάκια, μελιτζάνα, λάχανο.
- 15 ώρες - ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό (οποιοδήποτε).
- 18 ώρες (δείπνο) - διάφορα είδη μαρούλι με λεμόνι + φλιτζάνι της ίδιας σούπας.
2η ημέρα (χωρίς στερεό φαγητό)
- Πρωινό - φρέσκο χυμό (εκτός από τα εσπεριδοειδή, με άδειο στομάχι είναι επιβλαβές για το στομάχι).
- Μετά από 2 ώρες - χυμός (κατά προτίμηση με την προσθήκη λαχανικών).
- Μετά από 2 ώρες για μεσημεριανό γεύμα - ένα φλιτζάνι σούπα (όπως την προηγούμενη ημέρα).
- Μετά από 3 ώρες - χυμός (οποιοδήποτε).
- Το βράδυ - δύο φλιτζάνια σούπα (το ίδιο με το μεσημεριανό γεύμα).
Ημέρα 3 (Έξοδος)
- Πρωινό - ψημένα μήλα με δαμάσκηνα.
- Μεσημεριανό - ένα πιάτο θρυμματισμένων λαχανικών "ατμισμένο" + ένα φλιτζάνι λαχανικών ή miso-σούπα. Τα λαχανικά στον ατμό πρέπει να είναι 3-4 είδη - για παράδειγμα, μπρόκολο, καλαμπόκι, κολοκυθάκια, μελιτζάνα, λάχανο.
- Δείπνο - διάφορα είδη μαρούλι με λεμόνι + ένα φλιτζάνι της ίδιας σούπας.
Μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας αποτοξίνωσης απαγορεύεται αυστηρά το αλάτι, η ζάχαρη, το αλκοόλ, το τσάι, η σόδα, ο καφές, τα φάρμακα (εκτός από ζωτικής σημασίας), οι βιταμίνες. Μόνο τρεις ημέρες σε μια τέτοια διατροφή καθαρισμού, και θα αισθανθείτε μια έκρηξη της σφριγηλότητας και της δύναμης. Το κυριότερο είναι να τηρείτε αυστηρά τις απαιτήσεις και να μην σπάτε τα σνακ, τα βλαβερά και τα γλυκά, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.