Ξέρετε για τη διατροφή του Κρεμλίνου; Έτσι, η διατροφή των Αμερικανών αστροναυτών είναι το δεύτερο όνομά της. Η διάσημη χαμηλή-carb "Kremlevka" στις μέρες μας, σχεδόν δεν χρειάζεται διαφήμιση, επειδή αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα απώλειας βάρους μέχρι σήμερα.
Διατροφή Αμερικανών αστροναυτών: αντενδείξεις
Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι ένα άτομο χρειάζεται απολύτως κάθε είδους ουσίες - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, έτσι ώστε η εξάλειψη ή η δραστική μείωση ενός από αυτά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά. Δεν συνιστάται να χάσετε βάρος σε αυτό το σύστημα:
- άτομα με καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία.
- άτομα με οποιεσδήποτε ασθένειες του στομάχου, του ήπατος και των νεφρών.
- έγκυες γυναίκες.
Πιστεύεται ότι η αμερικανική διατροφή, ακόμη και για 10-13 ημέρες, μπορεί να βλάψει τέτοιους ανθρώπους. Μην πειραματιστείτε με τον εαυτό σας, αλλά ανατρέξτε σε άλλους τρόπους μείωσης του βάρους.
Διατροφή αστροναυτών
Αυτή η αμερικανική δίαιτα για απώλεια βάρους περιορίζει κυρίως απλούς υδατάνθρακες: όλα τα αλεύρια, αμυλώδη και γλυκά - χωρίς εξαιρέσεις.
Η κύρια διατροφή αποτελείται από ψάρι, πιάτα από κρέας και κοτόπουλο σε συνδυασμό με φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά. Εκείνα τα τρόφιμα στα οποία υπάρχουν λίγοι υδατάνθρακες, μπορείτε να φάτε σχεδόν απεριόριστα, αλλά είναι καλύτερο να μην εμπλακείτε με πρωτεΐνες - είναι γεμάτο με δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα με τα έντερα.
Η ουσία της δίαιτας είναι απλή: εξαιτίας της έλλειψης ενέργειας που οι υδατάνθρακες δίνουν στο σώμα, ο οργανισμός διασπά δραστικά τις λιπαρές αποθέσεις, λαμβάνοντας ενέργεια από αυτές.
Για ευκολία, όλα τα προϊόντα βαθμολογούνται σε σημεία (σημειώστε τον παρακάτω πίνακα). Για να χάσετε βάρος, η ημερήσια διατροφή σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 40 πόντους και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα μετά την παραλαβή της - από 40 έως 60 μονάδες. Εάν τρώτε περισσότερους από 60 πόντους την ημέρα - αναπόφευκτα θα πάρετε βάρος.
Πιστεύεται ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να χάσει έως και 5 κιλά βάρους σε μια εβδομάδα, αν ακολουθείτε αυστηρά τις οδηγίες και καταναλώνετε έως και 40 πόντους την ημέρα.