Η διατροφή είναι μια δίαιτα που βασίζεται στην απόρριψη προϊόντων ζωικής προέλευσης. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί όχι μόνο να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, αλλά και να βελτιώσει και να αναζωογονήσει το σώμα.
Μεγαλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους για 7 ημέρες
Απλά θέλω να πω ότι δεν είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε μια τέτοια διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, διότι δεν έχει σημασία πόσο κύκλοι και ζωικές πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την κανονική και ολοκληρωμένη εργασία του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες, μια άπαχη διατροφή για την απώλεια βάρους, που αξίζει να εξεταστεί. Πρώτον, το μενού δεν πρέπει ακόμη να περιέχει προϊόντα που περιέχουν συστατικά ζωικής προέλευσης. Δεύτερον, πρέπει να φάτε ένα κλάσμα, δηλαδή τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα, που δεν θα αισθανθεί την πείνα . Τρίτον, είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετό νερό. Είναι σωστό να βγούμε με μια άπαχη διατροφή, σχεδιασμένη για μια εβδομάδα, δηλαδή να προσθέσετε σταδιακά προϊόντα που σχετίζονται με απαγορευμένα. Σε περίπτωση που θέλετε να διατηρήσετε το βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και να συνεχίσετε να χάσετε βάρος, τότε είναι καλύτερα να στραφείτε στη σωστή διατροφή.
Για να κάνετε ένα μενού δίαιτας για απώλεια βάρους για μια εβδομάδα, αξίζει να εξετάσετε αυτές τις συστάσεις, καθώς και να επωφεληθείτε από τα υπάρχοντα παραδείγματα.
Αριθμός επιλογής 1:
- πρωινό : ψητές πατάτες, 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά αυγών κέτσαπ και μανιταριών και καφέ ή τσάι.
- δείπνο : σαλάτα μήλων, daikon και σέλινο , ένα μέρος από σούπα μανιταριών χωρίς πατάτες?
- σνακ : στιφάδο λάχανο στο νερό και το μήλο?
- δείπνο : χαλαρή ροδέλες με μανιτάρια και τσάι.
Αριθμός επιλογής 2:
- πρωινό : βούτυρο χωρίς μανιτάρια βουτύρου, τοστ από μαύρο ψωμί και τσάι.
- μεσημεριανό : σούπα λαχανικών με πίτα.
- σνακ : σαλάτα λαχανικών, καρυκεύματα με μέλι, με καρύδια?
- δείπνο : κουάκερ με δαμάσκηνα και τσάι.
Αριθμός επιλογής 3:
- πρωινό : κουάκερ κεχρί με κολοκύθα και μήλο και τσάι.
- μεσημεριανό : μπορς με μανιτάρια, σαλάτα και 100 γραμμάρια ξηρού κρασιού.
- σνακ : ρακούν με μανιτάρια και κομπόστα?
- δείπνο : λαχανικά και μούρα στιφάδο.