Μια διατροφή νηστείας μπορεί να ασκηθεί όχι μόνο στη νηστεία. Η διατροφή της διατροφής είναι πολύ αποτελεσματική για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να καθαρίσουν το σώμα τους από τοξίνες, τοξίνες και άλλες περιττές και επιβλαβείς ουσίες. Χάρη σε μια διατροφή που αποτελείται από φυτικά τρόφιμα, το σώμα καθαρίζεται τέλεια. Επιπλέον, αυτό το τρόφιμο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, ο οργανισμός επεξεργάζεται γρήγορα την επεξεργασμένη τροφή και μειώνει τους όγκους σας. Το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται από το πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια άπαχη διατροφή για την απώλεια βάρους.
Μεγαλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους: μενού
Τα προϊόντα κατανάλωσης είναι αποκλειστικά φυτικής προέλευσης. Βασικά, πρόκειται για δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια αποθήκη χρήσιμων βιταμινών, ιδιαίτερα χρήσιμες ουσίες είναι η πηκτίνη και οι ίνες . Αυτές οι ουσίες βελτιώνουν την επιδερμίδα, την κατάσταση του δέρματος, το μεταβολισμό, το σώμα ως σύνολο.
Σας προσφέρουμε ένα κατά προσέγγιση μενού δίαιτας για μια εβδομάδα. Εάν θέλετε να το κρατήσετε περισσότερο, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα ψαριών στη διατροφή.
Χάρη στην άπαχη διατροφή για κάθε μέρα, μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά, να βάλετε στο φυτικό-αγγειακό σύστημα και να καθαρίσετε το σώμα. Τα πιάτα που προσφέρονται στην έκδοση μας της διατροφής νηστείας, μπορείτε να ανταλλάξετε με ασφάλεια και εναλλαγή ανάλογα με τη διάθεσή σας.
Δευτέρα
Για πρωινό, κάθε χυλό - φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι κ.λπ. Μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα ή μούρα σε αυτό.
Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε μια ελαφριά άπαχη σούπα, σούπα ή σούπα λαχανικών. Προσθέστε μια σαλάτα από καρότα και λάχανο, σεζόν με χυμό λεμονιού ή φυτικό έλαιο.
Ως δείπνο, εξαιρετικά λαχανικά, μαγειρεμένα για ζευγάρι ή σαλάτα φρούτων. Μπορείτε να πιείτε τσάι σε απεριόριστες ποσότητες.
Τρίτη
Φάτε το πρωί δύο σάντουιτς με χαβιάρι λαχανικών, για παράδειγμα, squash ή μελιτζάνα. Πίνετε τσάι, φάτε μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων.
Το δείπνο σας μπορεί να είναι σούπα-πουρέ από λαχανικά ή ωμά λαχανικά - ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές.
Για δείπνο, μαγειρέψτε μια κολοκύθα για ένα ζευγάρι.
Τετάρτη
Για πρωινό, οι τηγανίτες είναι λαχανικά. Κάνετε τα από κολοκυθάκια ή πατάτες. Προσθέστε το χυμό ντομάτας.
Δειπνήστε με ρόλους λάχανων ή μπορείτε να μαγειρέψετε λαχανικό στιφάδο.
Ως δείπνο, βραστά πατάτες ή χυλό φαγόπυρο θα κάνει.
Πέμπτη
Κάνετε τηγανίτες για πρωινό με μαρμελάδα ή μαρμελάδα. Μπορείτε να ψήσετε τηγανίτες αντί αυτών.
Για μεσημεριανό: ζυμαρικά με σάλτσα πάστας ντομάτας.
Η επιλογή δείπνου είναι λαχανικό στιφάδο. Φτιάξτε το από πατάτες, καρότα, κρεμμύδια, κολοκυθάκια, λάχανο και πιπεριές.
Παρασκευή
Εάν αισθάνεστε καλά, προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας να πιείτε. Μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική και σε μεγάλους αριθμούς. Αποκόμματα από διάφορα βότανα και αμοιβές, χυμό μούρων, χυμούς, καθαρό νερό, τσάι - πίνετε ό, τι θέλετε.
Σάββατο
Μετά την προηγούμενη ημέρα, η νηστεία δεν επιβαρύνει το σώμα σας και τρώει μόνο ελαφρύ φαγητό. Μαγειρέψτε πρωινό κουάκερ, προσθέστε φρούτα ή μούρα σε αυτό.
Για το δείπνο κάνετε το φαγόπυρο κουάκερ, μπορείτε να βγάλετε τα φασόλια, τα καρότα και τα κρεμμύδια.
Ως δείπνο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα με λαχανικά και βραστές πατάτες.
Κυριακή
Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο μάνγκο με μαρμελάδα ή μαρμελάδα. Μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες στο κουάκερ - θα είναι πολύ νόστιμο. Ο κύριος κανόνας - χυλός πρέπει να συγκολληθεί στο νερό.
Γευτείτε ψητά πατάτες με λαχανικά στο φούρνο. Προσθέστε λαχανικά σαλάτα σε αυτό.
Για το δείπνο, μαγειρέψτε μια μεγάλη μερίδα σαλάτας λαχανικών ή ψήνετε τηγανίτες με νηστεία.
Έτσι, χάρη σε μια άπαχη διατροφή για μια εβδομάδα, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η διατροφή σας θα είναι αρκετά διαφορετική, επιπλέον, εάν είστε ένα γλυκό δόντι - αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για εσάς. Παρατηρώντας την άπαχη διατροφή, μπορείτε επίσης εύκολα να απαλλαγείτε από περιττά κιλά και εκατοστά.