Το Pshenka είναι καθαρισμένο κεχρί, το όφελος από αυτό το δημητριακό για το σώμα είναι ανεκτίμητο για ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών και που πάσχουν από διάφορες ασθένειες.
Οφέλη και βλάβη του κουνελιού για το σώμα
Η σύνθεση του pyshenki, καθώς και πολλοί croups, είναι πολύ πλούσια και ποικίλη, κυριαρχούν σε αυτό οι βιταμίνες της ομάδας Β, τα μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά, τα λίπη και οι ίνες που είναι απαραίτητα για την υγεία του νευρικού συστήματος και την ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών.
Μερικά από τα πιο χρήσιμα συστατικά του κεχριού είναι το κάλιο και το μαγνήσιο. Αυτά τα στοιχεία είναι πολύ σημαντικά για το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπου. Αλλά εκτός από αυτό, το κεχρί βοηθά στην επίλυση των προβλημάτων με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από το γεγονός ότι λόγω της ίνας μειώνει το βάρος και το επίπεδο χοληστερόλης.
Χάστε βάρος με τη βοήθεια του κεχρί είναι ευχάριστη και χρήσιμη. Αυτά τα πλιγούρια είναι αρκετά θρεπτικά για να μην βιώσουν έντονη πείνα, αλλά ταυτόχρονα έχουν καλές ιδιότητες καθαρισμού. Το πιο χρήσιμο στη διατροφή είναι το χυλό κουάκερ με κολοκύθα - αυτά τα δύο προϊόντα συμπληρώνουν τέλεια το ένα το άλλο και μαζί συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Η προσθήκη κολοκύθας μειώνει επίσης το θερμιδικό περιεχόμενο του χυλού κεχρί, το οποίο χωρίς αυτό είναι μικρό - 134 kcal.
Εκτός από τα ανωτέρω περιγραφέντα συστατικά, η σύνθεση του σιταριού περιλαμβάνει:
- σίδηρο - χρήσιμο στην αναιμία και τις κυκλοφορικές διαταραχές.
- νατρίου - ενεργοποιεί την παραγωγή σάλιου και γαστρικού υγρού, που είναι σημαντική για την πέψη ποιότητας.
- το πυρίτιο και το φθόριο - προάγουν την ανανέωση του δέρματος, ενισχύουν τα μαλλιά και τα νύχια.
- μαγγάνιο - διεγείρει τον μεταβολισμό .
- χαλκό - που παλεύει με τη γήρανση του σώματος.
Οι γιατροί συστήνουν να συμπεριλάβει pyshenku στη διατροφή των διαβητικών, που ασχολούνται με την ψυχική εργασία που χτίζει αθλητές μυϊκών ιστών. Είναι χρήσιμο για άτομα που έχουν υποβληθεί σε σοβαρά μαθήματα φαρμακευτικής αγωγής ή που ζουν σε μολυσμένες περιοχές, καθώς συμβάλλουν στην απομάκρυνση τοξικών επιβλαβών ουσιών.
Αλλά, παρά το τεράστιο όφελος, το κονσερβοποιημένο αχλάδι μπορεί επίσης να βλάψει. Ο πρώτος αρνητικός παράγοντας είναι η ατομική μισαλλοδοξία, η οποία, αν και σπάνια, αντιμετωπίζεται ακόμα.
Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ορισμένα συστατικά του pyschenki εμποδίζουν την απορρόφηση του ιωδίου, η οποία φυσικά είναι επιβλαβής παράγοντας. Ωστόσο, στο μενού, το αχλάδι σχεδόν ποτέ δεν συνδυάζεται με προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, επομένως δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί η αφομοίωση αυτού του στοιχείου. Περιορίστε το πυρένιο μόνο σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.
Οι γαστρεντερολόγοι περιορίζουν τη χρήση πιάτων με σιτάρι σε άτομα με φλεγμονώδεις διεργασίες στο κόλον, μειωμένη οξύτητα του γαστρικού υγρού και τάση για δυσκοιλιότητα.