Η διατροφή τσαγιού είναι πολύ απλή και αποτελεσματική, και πολλοί διατροφολόγοι βρίσκουν πολλά πλεονεκτήματα σε αυτό. Ωστόσο, πριν από τη χρήση σας αξίζει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν έχετε χρόνιες ή οξείες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Το τσάι είναι ένα μοναδικό προϊόν που κορεάζει χωρίς θερμίδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ερώτημα εάν το τσάι μπορεί να καταναλωθεί με μια δίαιτα, μια σαφής απάντηση - ναι, αν το τσάι δεν είναι ισχυρό και χωρίς ζάχαρη (φυσικά, εάν δεν είναι μια ωμή διατροφή).
Τσάι δίαιτα: τι τσάι θα ταιριάζει;
Υπάρχουν πολλά είδη τσαγιού, μεταξύ των οποίων θα πρέπει να μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή επιλογή. Πρώτα απ 'όλα, είναι τα εξής:
- πράσινο φύλλο τσαγιού?
- karkade (κόκκινο τσάι, ιβίσκος)?
- τσάι βοτάνων (ειδικά καλέντουλα, χαμομήλι, μελισσό, διάφορα μίγματα αυτών).
- περιστασιακά - πράσινο τσάι με 1,5% γάλα (έχει θερμίδες, αν και λίγο, αλλά είναι καλύτερο από άλλους που ξεπερνά το αίσθημα της πείνας).
- διάφορα τσάι μούρων (με φράουλες, φράουλες κ.λπ.) ·
- όλα τα είδη αρωματικών τσαγιού που μπορούν να βρεθούν σε ένα κατάστημα τσαγιού (που δεν βασίζεται μόνο σε μαύρο τσάι).
- λευκό τσάι oolong.
Οποιοδήποτε πακέτο τσαγιού, μαύρο τσάι και πολύ ισχυρό τσάι οποιουδήποτε είδους για δίαιτα τσαγιού δεν είναι σίγουρα κατάλληλο.
Τσάι διατροφή για την απώλεια βάρους: επιλογές
Σήμερα, η διατροφή στο τσάι είναι πολύ διαφορετική και ο καθένας μπορεί να επιλέξει για τον εαυτό του ότι το είδος της, το οποίο είναι περισσότερο για να του αρέσει:
- Τσάι αντί για δείπνο . Αυτός ο τύπος διατροφής χρησιμοποιείται από πολλά μοντέλα, όπως η Ναταλία Vodianova. Το πρωινό πρέπει να είναι πυκνό, αλλά σωστό (κουάκερ ή ομελέτα), μέτριο γεύμα (για παράδειγμα, σούπα και σαλάτα), ένα σνακ - άπαχο (γιαούρτι + μήλο), και για δείπνο - τσάι χωρίς ζάχαρη. Έτσι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.
- Το τσάι είναι σαν μια δίαιτα . Σε αυτή την περίπτωση, η διατροφή μπορεί να παρατηρηθεί για 2-3 ημέρες, στην οποία μπορείτε να πιείτε μόνο τσάι. Αυτή είναι μια εξαιρετική εκφόρτωση πριν από τις διακοπές, επιτρέποντας ελαφρά
διορθώστε το σχήμα. Αν αυτό είναι πολύ δύσκολο, από καιρό σε καιρό, προσθέστε στο τσάι 1,5% γάλα. - Εκφορτώστε τις ημέρες για το τσάι . Αυτή η διατροφή συνιστά μόνο πράσινο τσάι και αυστηρά χωρίς ζάχαρη και συμπληρώματα. Η εκφόρτωση μπορεί να γίνει μία φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα την Τετάρτη (δηλαδή την ίδια μέρα της εβδομάδας), πίνουν 5-6 φλιτζάνια μαλακό τσάι. Αυτή η μέθοδος θα υποστηρίξει το βάρος.
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν ένα τέτοιο θαύμα ως διατροφή για το γλυκό τσάι, αλλά αυτός είναι ένας πολύ επιβλαβής συνδυασμός και δεν συνιστάται να χάσετε βάρος σε αυτό. Προσκολλώντας στη διατροφή τσαγιού, προσπαθήστε να παρακολουθείτε την ευημερία σας, επειδή οι "πεινασμένες" επιλογές για μια τέτοια δίαιτα μπορεί να σας οδηγήσουν σε αδυναμία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αυτή τη δίαιτα.