Αυτό το πράσινο λαχανικό αγαπάμε πολλούς από εμάς για τη γεύση του και ως εκ τούτου προστίθεται συχνά στις πιο νόστιμες σαλάτες. Είναι γνωστή για τη χρήση της στην κοσμετολογία - για την παρασκευή μάσκας και κρέμες ενυδάτωσης. Φρέσκο αγγούρι για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται συχνά από εκείνους που επιθυμούν να βρουν μια όμορφη λεπτή φιγούρα.
Διατροφή αγγουριού - τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα
Συχνά μπορείτε να ακούσετε για το γεγονός ότι αγγούρι στη διατροφή - οι καλύτεροι βοηθοί για όσους θέλουν να γίνουν πιο αδύνατα. Ωστόσο, η δίαιτα αγγουριού έχει τα πλεονεκτήματα και τις ατέλειές της. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων:
- επικράτηση ·
- διαθεσιμότητα ·
- συμβατότητα με άλλες δίαιτες ·
- ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού.
- γρήγορα αποτελέσματα.
Τα μειονεκτήματα της μεθόδου της απώλειας βάρους:
- Αφύπνιση της όρεξης.
- απαράδεκτο της χρήσης στην ουρολιθίαση ·
- ένα ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα.
Διατροφή με αγγούρι για απώλεια βάρους
Πολλοί που επιθυμούν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος εφαρμόζουν μια δίαιτα για τα αγγούρια. Η δημοτικότητα αυτής της μεθόδου εξηγείται από την χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του λαχανικού, τη σημαντική περιεκτικότητα σε νερό στο λαχανικό και το χαμηλό ποσοστό αλλεργικών αντιδράσεων στα συστατικά. Ωστόσο, υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, επειδή δεν συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερες από δέκα ημέρες.
Διατροφή με αγγούρι από τη Ξένια Μποροδίνα
Τα αστέρια της τηλεόρασης είναι στην ευχάριστη θέση να μοιραστούν τα μυστικά τους για να χάσουν βάρος Έχει κερδίσει τη δημοτικότητα και τη διατροφή αγγούρι της Xenia Borodina. Η διάρκεια του είναι από τρεις έως πέντε ημέρες. Το κύριο συστατικό εδώ είναι ένα αγγούρι. Για το χρόνο της διατροφής αυτής, είναι ανεπιθύμητο να καταναλώνεται άλας. Στις προσφερόμενες σαλάτες μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού, μπαχαρικά. Φρέσκα πράσινα τέτοια πιάτα θα κάνουν ιδιαίτερα νόστιμο και χρήσιμο. Η διατροφή με αγγούρι έχει αυτό το μενού:
- Πρωινό : γιαούρτι ντυμένη σαλάτα αγγουριών και χόρτων, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
- Μεσημεριανό : ελαιόλαδο ντυμένο με σαλάτα αγγουριού με κινέζικο λάχανο, αλατισμένο βραστό στήθος κοτόπουλου.
- Απογευματινό σνακ : σαλάτα αγγουριών και βραστά αυγά με ξινή κρέμα (15% περιεκτικότητα σε λιπαρά), μια φέτα μαύρου ψωμιού.
- Δείπνο : σαλάτα με αγγούρια, ντομάτες και γλυκό πιπέρι.
Διατροφή με αγγούρι από την Anita Tsoi
Δεν είναι λιγότερο δημοφιλής η μέθοδος της απώλειας βάρους από τη διάσημη ρωσική τραγουδίστρια Anita Tsoy. Η φιγούρα μιας γυναίκας είναι πάντα σε τέλεια κατάσταση και με τις παραμικρές ατέλειες αρχίζει αμέσως να αγωνίζεται. Στα συστήματα της, ο τραγουδιστής χρησιμοποιεί αυτούς τους κανόνες:
- Η χρήση της μεθόδου ενιαίας τροφής Shelton, όπου ένα γεύμα δεν πρέπει να συνδυάζει προϊόντα υδατανθράκων και πρωτεϊνών.
- Τακτική άσκηση.
- Μετά τις 20 μ.μ. απαγορεύεται η τροφή.
- Μια φορά την εβδομάδα για να κάνετε μια ημέρα μακριά .
- Παρατηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.
Ο τραγουδιστής προσφέρει πολλές επιλογές για την απώλεια βάρους για τους αγαπημένους από πολλά λαχανικά:
- Στο μενού μιας δίαιτας αγγουριού 1-2 κιλά πράσινα λαχανικά την ημέρα.
- Μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να πίνετε νερό και να είστε βέβαιος να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι για τη νύχτα .
Εάν αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμα μία:
- Θα χρειαστούν 1,5 κιλά αγγουριών και δύο βραστά αυγά. Τα αγγούρια πρέπει να χωρίζονται σε πέντε ή έξι μερίδες.
- Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο πρέπει να φάτε ένα αυγό το καθένα, και το υπόλοιπο της ώρας - αγγούρια.
Κέφι και Διατροφή Αγγούρι
Πολλές θετικές κριτικές συγκέντρωσαν μια διατροφή για αγγούρια και κεφίρ.
- Συνιστάται να τρώτε μια ημέρα όχι περισσότερο από ένα κιλό αγγουριών και να πίνετε ένα λίτρο κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1%.
- Μια απαραίτητη προϋπόθεση για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους είναι να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού.
- Στη διατροφή μπορείτε να προσθέσετε μια δέσμη φρέσκων χόρτων.
- Εάν θέλετε, κάντε ένα πιάτο παρόμοιο με okroshka με αγγούρια, ψιλοκομμένα βότανα και αραιωμένο με κεφίρ νερού.
Διατροφή αγγουριού - 10 κιλά ανά μήνα
Πολλοί έχουν αποδείξει ότι αγγούρι όταν χάσουν βάρος είναι πολύ αποτελεσματικό και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από δέκα κιλά σε ένα μήνα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να πούμε ότι αυτή η μέθοδος μετασχηματισμού δεν ταιριάζει σε όλους. Από τη διαιτητική διατροφή θα πρέπει να απορρίπτονται από εκείνους που έχουν την ασθένεια:
- καρδιά?
- σκαφών ·
- νεφρό ·
- γαστρεντερικού σωλήνα.
Το αγγούρι σε αυτή τη δίαιτα πρέπει να είναι αναγκαστικά φρέσκο, και ιδανικά - εποχικό. Λόγω της χαμηλής θερμιδικής πρόσληψης, αυτή η τεχνική θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από 1,5 κιλά την ημέρα. Μεταξύ των βασικών αρχών της διατροφής:
- τρώτε έως πέντε ή έξι φορές την ημέρα.
- εγκαταλείπουν το αλάτι και τα αλμυρά τρόφιμα.
- περιορισμένη κατανάλωση ζάχαρης - όχι περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού ημερησίως.
Διατροφή με αγγούρι για 3 ημέρες
Αυτή είναι μια σκληρή επιλογή, οπότε δεν πρέπει να καταχραστείτε αυτό το είδος της μεθόδου απώλειας βάρους. Η δίαιτα express αγγουριού είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά δεν το συνιστούμε για περισσότερο από τρεις ημέρες. Μια τέτοια μονο-διατροφή αγγουριού θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από 2-3 κιλά. Περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικά παρασκευασμένου πιάτου, το οποίο χωρίζεται σε τέσσερις μερίδες του ιδίου μεγέθους και τρώγεται όλη την ημέρα.
Αγγούρι σαλάτα για μονο-διατροφή
Συστατικά:
- φρέσκα αγγούρια - 2 κιλά.
- ένα μάτσο πράσινο?
- ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας. l.
Προετοιμασία
- Αγγούρια και χόρτα με ζάρια.
- Ανακατέψτε τα συστατικά.
- Γεμίστε όλα με λάδι.