Στον σύγχρονο κόσμο, είναι δύσκολο να βρούμε μια κυρία που να μην ασχολείται με την προσωπικότητά της, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το θέμα της διατροφής είναι εξαιρετικά δημοφιλές. Η ζήτηση σήμερα ήταν μια δίαιτα για φαγόπυρο, η συνταγή της οποίας είναι πολύ απλή. Τα πλιγούρια πρέπει να ζεσταίνονται με βραστό νερό. Στη συνέχεια το υγρό συγχωνεύεται, μετά από το οποίο είναι απαραίτητο να ξαναγεμίσει με βραστό νερό και πάλι, για ένα ποτήρι φαγόπυρο, περίπου 1,5 φλιτζάνια νερό. Μετά από αυτό, το κουάκερ θα πρέπει να μείνει όλη τη νύκτα, προσεκτικά τυλιγμένο, έτσι ώστε να μην αφήσει τη θερμότητα. Το πρωί μπορεί να καταναλωθεί.
Πώς να φτιάξετε φαγόπυρο για μια διατροφή;
Όπως μπορείτε να δείτε, η συνταγή είναι πολύ απλή. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι προσφέρουν τις επιλογές τους. Μπορείτε να πάρετε το στιγμιαίο χυλό και απαλά (1 σακουλάκι για 1 φορά) βάλτε σε βραστό νερό, αφήστε να πρηστεί σε εμαγιέ πιάτα. Το νερό θα πρέπει να χύνεται σε αποθεματικό, επειδή το γεγονός ότι δεν απορροφά το κρούστα, μπορεί εύκολα να βράσει μακριά.
Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει πρόβλημα με το πώς να παρασκευάσετε φαγόπυρο για μια δίαιτα. Δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά, αλλά προτιμάται η επιλογή με φυσικό φαγόπυρο , φυσικά.
Τα οφέλη της συμπερίληψης στη διατροφή αυτού του δημητριακού είναι αρκετά μεγάλα. Το γεγονός ότι το φαγόπυρο κατά τη διάρκεια της διατροφής οφείλεται στην περιεκτικότητα σε αργούς υδατάνθρακες κορεσμένους για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκτός αυτού, παρέχει το σώμα με τη σωστή ποσότητα σιδήρου, καλίου, φωσφόρου, μαγνησίου και άλλων σημαντικών ιχνοστοιχείων. Η συνταγή για μια δίαιτα φαγόπυρου με γιαούρτι (σε ατμό φαγόπυρο προσθέτουμε κεφίρ) και επιτρέπει να χάσει μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες χωρίς βλάβη στην υγεία. Ωστόσο, για να υπομείνει 2 εβδομάδες, φαγητό μόνο τέτοια φαγόπυρο, δεν μπορούν όλοι.
Επιπλέον μια τέτοια διατροφή στην αποτελεσματικότητά της, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε παραλλαγή της μονο-διατροφής είναι το άγχος για το σώμα, και για τα άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα τέτοιες δίαιτες κατηγορηματικά αντενδείκνυνται, ειδικά για περισσότερο από τρεις ημέρες.