Ο θηλυκός οργανισμός υποτάσσεται σε ένα είδος "εκκρεμούς", που είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως. Η κυκλικότητα επηρεάζει όχι μόνο την ικανότητα να συλλάβει ένα παιδί αλλά και όλες τις διαδικασίες στο γυναικείο σώμα: τις αλλαγές στο νευρικό σύστημα, την κυκλοφορία του αίματος και την αιματοποίηση, την ούρηση, το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο κ.λπ.
Το κύριο μήνυμα για τυχόν παραβιάσεις του "εκκρεμούς" είναι ο πόνος. Ο πόνος και η κακουχία με PMS , καθυστερήσεις, πολύ λίγη ή υπερβολική απόρριψη είναι όλα τα σήματα που δείχνουν ότι το ορμονικό υπόβαθρο είναι ρυθμιστής οποιασδήποτε διαδικασίας ζωτικής δραστηριότητας. Έτσι, για την ορμονική ισορροπία, η γιόγκα χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο, ως υποκατάστατο της φαρμακολογικής θεραπείας ή σε συνδυασμό. Και η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου είναι ότι η "γυναικεία γιόγκα" δεν είναι μόνο ένα όμορφο όνομα. Πράγματι, υπάρχει μια ειδική γιόγκα για τις γυναικείες ορμόνες, για το γυναικείο σώμα και για τον γυναικείο κύκλο.
Εμμηνόρροια στην ινδική
Στην Ινδία κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, οι γυναίκες παραδοσιακά όχι μόνο δεν κάνουν γιόγκα, αλλά και δεν κάνουν τίποτα στο σπίτι. Δεν έρχονται σε επαφή με τον σύζυγο και τα παιδιά καθόλου, ξοδεύουν όλη την ώρα σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο, ξεκουραστούν, τρώνε, δίνουν την ευκαιρία να καθαρίσουν το σώμα σας. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με τους μουσουλμάνους. Εκεί, κατά τη διάρκεια των μηνών, μια γυναίκα θεωρείται "βρώμικη" και δεν έχει το δικαίωμα να αγγίζει τις ιερές γραφές του Κορανίου.
Συμβουλές για γυναίκες από την Gita Iyengar
Η Gita Iyengar είναι ένας γνωστός διανομέας γιόγκα για τις γυναίκες, τροποποίησε τα ινδικά κανόνα για τη ζωή μιας σύγχρονης γυναίκας της Δύσης.
Σε αυτή την περίπτωση, η γιόγκα χρησιμοποιείται για να ομαλοποιήσει το ορμονικό υπόβαθρο μιας σύγχρονης γυναίκας που δεν μπορεί να κλείσει σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο και να προκαλέσει ολόκληρο τον κόσμο να περιμένει μέχρι να εξαντληθεί η εμμηνόρροια.
Η γιόγκα, σύμφωνα με τον G. Iyengar, υποστηρίζει το θηλυκό σώμα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να οργανώσετε σωστά τα μαθήματά σας:
- πρώτα να εκτελέσετε ασάνες.
- τότε πραναγιάμα - πλήρης γιόγκικη αναπνοή.
- τότε οι τεχνικές ujaya και shadhana (ποικιλίες της pranayama)?
- στο τέλος - γιόγκα nidra (συνειδητό βαθύ yogic όνειρο).
Πώς επηρεάζει η γιόγκα το ορμονικό υπόβαθρο;
Πρώτα απ 'όλα, η γιόγκα επηρεάζει τις ορμόνες των οιστρογόνων. Η αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων παρεμποδίζει τη φυσιολογική πορεία της εμμήνου ρύσεως και η γιόγκα επηρεάζει τη σύνθεση αυτής της ορμόνης, διεγείροντας το έργο του ήπατος.
Το γεγονός ότι η γιόγκα και το ορμονικό υπόβαθρο αλληλοσυνδέονται και το δεύτερο διορθώνεται πρώτα αποδεικνύει την επίδραση στα όργανα που παρέχουν οι τάξεις:
- η γιόγκα διορθώνει και δυσλειτουργία οργάνων.
- το ενδοκρινικό σύστημα λαμβάνει το κίνητρο για αποτελεσματική λειτουργία.
- οι μύες της μήτρας ενισχύονται.
- σταθεροποιεί την ποσότητα του λιπώδους ιστού, η οποία επηρεάζει άμεσα τις γεννητικές λειτουργίες των γυναικών.
- έξω από την εμμηνόρροια, είναι πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες να κάνουν ανεστραμμένες ασάνες για να εξαλείψουν τη στασιμότητα του αίματος σε μια μικρή λεκάνη.