Η Γιόγκα έχει ήδη εδραιώσει σταθερά τη ρίζα της απεραντοσύνης της χώρας μας. Ωστόσο, αυτό που εμείς, στην πραγματικότητα, γνωρίζουμε γιόγκα. Βασικά, οι γνώσεις μας τελειώνουν με το γεγονός ότι οι θέσεις στη γιόγκα ονομάζονται ασάνες, γνωρίζουμε αυτές τις τρεις ή τέσσερις ασκήσεις. Ακόμα, η άκρη του αυτιού μπορεί να έχει ακούσει οδηγίες όπως η hatha yoga και raja yoga. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το asanas με την κυριολεκτική έννοια είναι "μια θέση του σώματος στο οποίο είναι άνετο και ευχάριστο".
Η γιόγκα είναι ολόκληρη η διδασκαλία. Η γιόγκα έχει πολλές κατευθύνσεις, οι κυριότερες από τις οποίες είναι η ρατζα-γιόγκα, η karma-yoga, η jnana-yoga, η bhakti-yoga και η hatha yoga. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην κατεύθυνση της raja yoga.
Η Raja-yoga αναδεικνύει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, τη συνείδησή του, βελτιώνει τις διανοητικές ικανότητες, εκπαιδεύει τη μνήμη και την προσοχή, βοηθά ένα άτομο να γνωρίσει τον εαυτό του και να μάθει πώς να διαχειρίζεται τις πράξεις του. Εξάλλου, πιστεύεται ότι ένας άνθρωπος δεν ξέρει και δεν καταλαβαίνει τον εαυτό του, ο οποίος συνεχώς χρησιμεύει ως εμπόδιο στη διαδρομή του. Η Raja Yoga σε μετάφραση σημαίνει "βασιλική γιόγκα", επειδή αυτό είναι το υψηλότερο στάδιο της γιόγκα, αφού κατανοήσουμε που γίνεστε βασιλιάς. Αυτό το μέρος της διδασκαλίας αξίζει ιδιαίτερη προσοχή στη γιόγκα. Εκείνος που ασκεί την πρακτική της Raja Yoga βρίσκει τον εαυτό του.
Η Hatha Yoga και η Raja Yoga πάντοτε ακολουθούν και αλληλοσυμπληρώνονται. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα στην γιόγκα, πρέπει να ασκούνται ταυτόχρονα και με τη βοήθεια ενός έμπειρου μέντορα.
Στη γιόγκα υπάρχουν οκτώ στάδια ανάπτυξης. Τα πρώτα τέσσερα στάδια της γιόγκα αναφέρονται στις διδασκαλίες της hatha yoga, δηλαδή:
- yama (κανόνες συμπεριφοράς, γενικοί ηθικοί νόμοι, ηθικοί κανόνες).
- Niyama (προσωπική συμπεριφορά, αυτοπειθαρχία, αφοσίωση στις πνευματικές πρακτικές).
- asana (ένα σύστημα σωματικών ασκήσεων για το συνδυασμό μυαλού και σώματος).
- πραναγιάμα (έλεγχος αναπνοής).
Τα επόμενα τέσσερα στάδια σχετίζονται με την raja yoga:
- protahara (απελευθέρωση του νου από τις αισθήσεις, διαχωρισμός των αισθήσεων από το αντικείμενο)?
- dharana (συγκέντρωση του νου, συγκέντρωση στο αντικείμενο της πρακτικής)?
- dhyana (σκέψη, διαλογισμός)?
- samadhi (βαθιά σκέψη, κατάσταση υπερφόρτωσης).
Κάθε βήμα περνά ομαλά στην επόμενη. Είναι αδύνατο να μελετήσετε και να εφαρμόσετε τα βήματα ξεχωριστά το ένα από το άλλο.
Βιβλία της Raja Yoga
Τα πιο δημοφιλή και σημαντικά βιβλία στην κατεύθυνση της raja yoga είναι:
- "Raja Yoga" Γιόγκα Ραμαχαράκ.
- Raja Yoga από τον Σουάμι Βιβεκανάντα.
- "Δεκατέσσερα Μαθήματα της Ρατζά Γιόγκα" του Σουάμι Σιβανάντα.
- "Βασικές αρχές της παγκόσμιας προοπτικής των Ινδών γιόγκι" Γιόγκα Ραμαχαράκ.
- Το Χρυσό Βιβλίο της Γιόγκα από τον Σουάμι Σιβανάντα.
Ο Γιόγκι Ραμαχαράκα ήταν ένας από τους πρώτους που περιγράφει διάφορα είδη γιόγκα. Κάτω από αυτό το ψευδώνυμο έγραψε ο Αμερικανός συγγραφέας William Walker Atkinson, ο οποίος κατά τους 19-20 αιώνα διέδιδε την ινδική φιλοσοφία στα δυτικά.
Κάτω από το ψευδώνυμο, ο Σουάμι Βιβεκανάντα έγραψε τον μεγαλύτερο εκπρόσωπο της γιόγκα, τον σπουδαίο Ινδό στοχαστή Narendranath Dutt. Ήταν μαθητής της Ramakrishna.
Αυτά τα έργα θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα για τη γιόγκα, την προέλευσή της, να καταλάβετε την ουσία και να εξετάσετε τη γιόγκα ως φιλοσοφία της ζωής.
Το έργο τέχνης Raja Yoga
Υπάρχει ακόμη και ένας ολόκληρος χώρος "έργο τέχνης Raja-yoga", όπου συγκεντρώνονται τα πάντα για τη ρατζιά γιόγκα και το διαλογισμό. Ο σκοπός αυτού του έργου είναι να ενημερώσει τους κατοίκους για τη γιόγκα μέσω άρθρων, εικόνων, αφισών, εικονογραφήσεων, κινούμενων σχεδίων, βίντεο και διαλογισμών. Το έργο αυτό θεωρείται δημιουργικός χώρος για όλους όσους θέλουν να συμβάλουν στον μετασχηματισμό του κόσμου. Και όλοι μπορούν να τοποθετήσουν σε αυτό το χώρο τις φωτογραφίες, τις εικόνες, τη μουσική και όλα όσα θεωρεί απαραίτητα, στο πλαίσιο των καθηκόντων του χώρου. Αυτή είναι μια πολύ καλή βοήθεια για όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για τη γιόγκα, αλλά δεν μπορούν για κανένα λόγο να περάσουν από ένα πλήρες μάθημα στο Παγκόσμιο Πνευματικό Πανεπιστήμιο Brahma Kumaris (BKVDU).