Κατά ειρωνικό τρόπο, οι θηλυκές ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν όχι μόνο με πράξεις και χάπια. Όχι, δεν σας αναγκάζουμε να παραμελείτε τις γυναικολογικές εξετάσεις, απλώς προσφέρετε μια εναλλακτική λύση - γιόγκα για την υγεία των γυναικών, η οποία μπορεί να θεραπεύσει και να αποτρέψει.
Όπως και με τη θεραπεία των ναρκωτικών, η ιδιαιτερότητα της γυναικείας γιόγκα είναι ότι για κάθε σύμπτωμα και ασθένεια υπάρχει ένας κατάλογος από ασάνες.
Έτσι, με ασθένειες των προσαρτημάτων, συμπεριλάβετε στην πρακτική του Βούδα-Κονασάνα, με παραβιάσεις του έμμηνου κύκλου - τεχνικές χαλάρωσης, όπως η Shavasana.
Ασκήσεις
Θα εκτελέσουμε ένα συγκρότημα καθαρισμού γιόγκα για τα γυναικεία όργανα, θα αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση και την αγάπη για τον εαυτό μας.
- "Kitty" - τα χέρια και τα πόδια στο πλάτος των ώμων, που στέκονται σε όλα τα τέσσερα. Η πλάτη στρογγυλεύεται - εκπνέει, λυγίζει - εισπνέει. Με την εκπνοή είμαστε απελευθερωμένοι από όλα, και με την ανάσα συσσωρεύουμε ενέργεια.
- Χέρια στο στομάχι, κάθονται στα τακούνια, τα γόνατα λυγισμένα, κλείνουμε τα μάτια μας και διαλογίζουμε, αναπνέουμε την κάτω κοιλιακή χώρα.
- Βρισκόμαστε στα πόδια μας, αισθανόμενοι ότι τα πόδια, όπως οι ρίζες ενός δέντρου, έχουν αυξηθεί στο πάτωμα. Τεντώστε το αριστερό μας χέρι και ξεκινήστε στο εξωτερικό, στη συνέχεια στο εσωτερικό, για να χτυπήσει την παλάμη του δεξί χέρι, χτυπώντας έξω την "βρώμικη" ενέργεια. Περνάμε στη μέση, στη συνέχεια στο δεύτερο χέρι.
- Χαλαρώνουμε το κεφάλι και το λαιμό, προεξέχουμε το στήθος και "χτυπάμε" στάσιμη ενέργεια από αυτό.
- Χτυπήσαμε τις παλάμες στην κοιλιά.
- Κτυπάμε στους γοφούς και τα πόδια: έξω και μέσα, αναπηδώντας.
- Περνάμε στους γλουτούς και στην πίσω πλευρά των μηρών.
- Κάνουμε wiggles με τα χέρια μας και να χτυπήσει τις ωμοπλάτες μας.
- Βάλουμε τα κεφάλια μας και τα χτυπούμε στο κεφάλι.
- Λαμβάνουμε στα χέρια της ενεργειακής μπάλας, όταν το σκεφτόμαστε, γίνεται ισχυρότερο. Μία μπάλα ροδακινιάς, την παίρνουμε και την χρησιμοποιούμε για να καθαρίσουμε και να αναζωογονήσουμε το πρόσωπο, χτυπώντας τη σφαίρα στο πρόσωπο, αγγίζοντας εύκολα και "πλένοντας" αυτή την ενέργεια.
- Φανταστείτε ότι κουνάτε έξω το χαλί, προσπαθήστε να δείτε πώς το χαλί "κινείται", το οποίο κλονίζετε. Τώρα φανταστείτε ότι σας κουνάτε το σώμα σας, και κυματιστές κινήσεις, μιμούνται το χαλί. Ανυψώνουμε τα δάχτυλα των ποδιών, ανεβαίνοντας τα χέρια μας και πέφτουμε στα τακούνια, κουνώντας τα χέρια μας.