Η μονο-διατροφή είναι ένας πολύ βολικός και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Υπονοούν τη χρήση κατά κύριο λόγο ενός μόνο προϊόντος. Έτσι μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό και να χάσετε βάρος, επειδή το σώμα είναι πολύ πιο εύκολο να απορροφήσει απλό φαγητό. Με την επιλογή σας - μερικές μονογονετικές δίαιτες για 10 ημέρες.
Εύκολη διατροφή για 10 ημέρες
Ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος παίρνει μια μονο-δίαιτα στα ποτάκια. Πιθανώς μεταξύ της ποικιλίας των πλιγουριών υπάρχει εκείνο που πραγματικά σας αρέσει. Εδώ είναι και θα γίνει η βάση του μενού σας για 10 ημέρες. Είναι ιδιαίτερα ευχάριστο ότι υπάρχει πολλή χυλό σε απεριόριστες ποσότητες, μέχρι να εξαφανιστεί η αίσθηση της πείνας. Μόνο είναι σημαντικό να τηρήσετε τον κανόνα: δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά και σάλτσες στη σούπα. Θα πρέπει να ξεχάσουμε το γεγονός ότι "δεν μπορείτε να χαλάσετε το κουάκερ με λάδι". Το μυστικό μιας τέτοιας μονοδιατροφής είναι ότι τα δημητριακά αποτελούν πηγή "αργών" υδατανθράκων, οι οποίες διασπώνται σταδιακά και δίνουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, το ημερήσιο θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας παραμένει μάλλον χαμηλό.
Απλή διατροφή για 10 ημέρες
Σχεδόν κανένας χρόνος δεν θα απαιτεί μονο-διατροφή kefir για 10 ημέρες. Η σημασία του έγκειται στο γεγονός ότι μια μέρα πρέπει να πιείτε 1,5 λίτρο φρέσκου κεφίρ και σε 5 ή 6 δεξιώσεις. Επίσης, η κεφίρ μπορεί να προσθέσει 500 γραμμάρια φρέσκου γλυκού φρούτου την ημέρα.
Αυστηρή διατροφή για 10 ημέρες
Ίσως η πιο αυστηρή διατροφή για 10 ημέρες είναι μια μονο-διατροφή για το ρύζι. Για όλη την ημέρα πρέπει να βράσετε ένα ποτήρι προ-εμποτισμένο ρύζι χωρίς αλάτι και να το φάτε σε μικρές μερίδες. Μερικές φορές συνιστάται να φάτε μερικά μικρά μήλα για να καταστείλετε μια έντονη αίσθηση πείνας, αλλά σε πολλά άτομα το μηλικό οξύ, αντίθετα, προκαλεί όρεξη .
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν να καθίσετε σε μια μονο-διατροφή;
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διατροφή αυτή δεν είναι ισορροπημένη, έτσι κατά τη διάρκεια μιας διατροφής έχει νόημα να παίρνουμε συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών.
- Για να εισέλθουν στη διατροφή είναι καλύτερα σταδιακά, έτσι λίγες μέρες πριν αρχίσει, μην υπερκατανάλωση καθόλου, είναι επίσης επιθυμητό να μειωθούν ελαφρώς τα μερίδια.
- Για να αφήσετε τη μονο-διατροφή θα πρέπει επίσης να είναι ομαλά, σταδιακά προσθέτοντας στη διατροφή διάφορα προϊόντα.
- Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα είναι τα αποθέματα υπομονής, η επιλεγμένη σούπερ-διατροφή σας για 10 ημέρες δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από την προθεσμία. Μπορείτε να το επαναλάβετε μόνο σε μερικούς μήνες.
Οι περιγραφόμενες δίαιτες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους σε 10 ημέρες το πολύ στην καλύτερη περίπτωση κατά 10 κιλά, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι εγγυημένο, αλλά αν ακολουθήσετε τους κύριους κανόνες, το βάρος σας θα μειωθεί ακόμα. Επίσης, σημειώστε ότι είναι αδύνατο να χάσετε βάρος με αυτό τον τρόπο έγκυες γυναίκες, καθώς και άτομα που έχουν χρόνιες ασθένειες στη φάση της παροξυσμού.