Monodiet για 7 ημέρες

Το Monodiet για 7 ημέρες, που ονομάζεται επίσης 7 πέταλα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σχηματίσετε μια όμορφη σιλουέτα και να απαλλαγείτε από τα πλεονάζοντα κιλά. Η βασική αρχή αυτής της διατροφικής έκφρασης είναι η διακοπή των επιβλαβών προϊόντων για 7 ημέρες και η παρακολούθηση της εναλλαγής των πρωτεϊνών-υδατανθράκων.

Αρχές μονο-διατροφή 7 πέταλα

Η γρήγορη διατροφή με 7 πέταλα, σχεδιασμένη για 7 ημέρες, καίει μέχρι και 5 κιλά περίσσειας λίπους. Συγκεντρώθηκε από τον Σουηδό εμπειρογνώμονα για την υγιεινή διατροφή Anne Johansson.

Η διατροφή των 7 πετάλων αποτελείται από 7 εναλλασσόμενες μονο-δίαιτες (απαγορεύεται η προσθήκη οποιωνδήποτε άλλων προϊόντων), οι οποίες πρέπει να τηρούνται με τη συνιστώμενη σειρά:

• ψάρια - από 500 γραμμάρια ψαριών και θαλασσινών, που επιτρέπονται αυτήν την ημέρα, μπορείτε να κάνετε σούπα, πουρέ πατάτες, ζωμό, κοτολέτες ? τα ψάρια μπορούν επίσης να ψηθούν ή να σβήνουν.
• λαχανικά - 1-1,5 κιλά μη αμυλούχων πράσινων λαχανικών σε αυτή την ημέρα μπορούν να τρώγονται ωμά, και επίσης βράζουμε, ψήνουμε ή σιγοβράζουμε?
• κοτόπουλο - για μια μέρα θα χρειαστούν περίπου 500 γραμμάρια βρασμένου, ψημένου ή ατμού λευκού κρέατος κοτόπουλου.
• δημητριακά - επιτρέπεται 200 ​​γραμμάρια οποιωνδήποτε κόκκων μπορούν να μαγειρευτούν με νερό ή βραστό νερό, δημητριακά για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μπορεί να είναι διαφορετική?
• τυρόπηγμα - επιτρέπονται 500 g τυρί cottage και 400 ml γάλακτος ή γιαούρτι χωρίς πρόσθετα.
• φρούτα - αυτή τη μέρα μπορείτε να φάτε 1,5 γραμμάρια φρούτων, εκτός από τις ημερομηνίες, τις μπανάνες και τα σταφύλια.
• πόσιμο - αυτή τη μέρα έχει συνταγογραφηθεί μόνο για να πιει νερό.

Τα προϊόντα που επιτρέπονται για κάθε ημέρα πρέπει να χωρίζονται σε 3 μερίδες - πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Από αυτά μπορείτε να μαγειρέψετε τυχόν πιάτα, αλλά μην χρησιμοποιήσετε άλλα συστατικά. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση πετρελαίου, ζάχαρης, προϊόντων αλευριού, αλκοόλ. Πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε νερό, πράσινο τσάι ή τσάι βοτάνων.

Μετά από 7 ημέρες στη μονο-διατροφή των 7 πέταλα θα πρέπει να στραφούν σε μια κλασματική διατροφή, προτιμώντας τα προϊόντα που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της διατροφής, αλλά σε διάφορους συνδυασμούς. Μπορείτε να μαγειρέψετε, για παράδειγμα, ρύζι με λαχανικά , κοτόπουλο με πορτοκάλια κ.λπ. Εξακολουθείτε να πρέπει να αποκλείσετε αυτό που απαγορεύτηκε στη διατροφή. Ο οργανισμός, συνηθισμένος κατά τη διάρκεια της διατροφής για να ξοδέψει τα συσσωρευμένα λίπη, θα συνεχίσει να απαλλαγεί από την περίσσεια κιλών για άλλες 3-4 εβδομάδες. Μετά από αυτή τη μονο-διατροφή των 7 πέταλα μπορεί να επαναληφθεί.

Αντενδείκνυται μονοθεραπεία με 7 πέταλα έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλα εσωτερικά όργανα, κατά τη διάρκεια περιόδων στρες και αυξημένου στρες.