Διαλογισμός για την απώλεια βάρους

Ο διαλογισμός είναι μια πολύ χρήσιμη πνευματική πρακτική, η οποία συχνά συνδέεται με τον εσωτερισμό, και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτή την κατοχή με δυσπιστία. Στην πραγματικότητα, ο σωστός διαλογισμός είναι μόνο μια βαθιά χαλάρωση, πολύ χρήσιμη για το ανθρώπινο σώμα και χρησιμοποιείται συχνά σε διάφορες ψυχοθεραπευτικές πρακτικές.

Τι κάνει ο διαλογισμός;

Ο διαλογισμός από μόνος του είναι μια πολύ βαθιά χαλάρωση, η οποία έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος και βοηθάει στην εργασία με το υποσυνείδητο. Έτσι, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μπορείτε να προσαρμόσετε το σώμα για να βελτιώσετε το μεταβολισμό, γρήγορα να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ανθρώπινη ψυχή, αν και αρκετά ισχυρή, αλλά όχι στην εξουσία της για την καταπολέμηση των διατροφικών συνηθειών σας. Δεν διαλογισμός θα σας βοηθήσει αν βασικά τρώτε όλα τα αλευρώδη, λιπαρά και δεν ελέγχουν τον εαυτό σας στο γλυκό.

Ο διαλογισμός για να χάσετε βάρος βοηθά μόνο στο φόντο της σωστής διατροφής και της αυξημένης κινητικής δραστηριότητας. Όπως γνωρίζετε, ο οργανισμός χρειάζεται κάποιο χρόνο για να ανοικοδομήσει το μεταβολισμό από το καθεστώς της "συσσώρευσης των λιπαρών καταθέσεων" στο καθεστώς της "κατανάλωσης λίπους". Ο διαλογισμός θα βοηθήσει στην επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας.

Ελέγξτε την αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής δεν είναι τόσο δύσκολη - δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 15 λεπτά την ημέρα, γεγονός που θα καταστήσει όλα τα άλλα μέτρα για την απώλεια βάρους πιο αποτελεσματικά.

Διαλογισμός των γυναικών για απώλεια βάρους

Αυτός ο διαλογισμός μπορεί να ονομάζεται θηλυκό μόνο υπό όρους - είναι συνήθως το όμορφο μισό της ανθρωπότητας που τείνει να καταφεύγει σε περιεκτικά μέτρα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ο θηλυκός οργανισμός είναι περισσότερο διατεθειμένος να συσσωρεύει λίπη από μόνη της, παρά από το αρσενικό - τέτοια είναι τα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας του. Κατά κανόνα, είναι ευκολότερο για έναν άνθρωπο να φέρει το βάρος του σε τάξη.

Προετοιμαστείτε για διαλογισμό είναι απλή: επιλέξτε 15 λεπτά, στην οποία κανείς δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, αφηρημένη από καθημερινές ανησυχίες. Το δωμάτιο πρέπει να είναι σκοτεινό - ή να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο για τα μάτια. Στους εξωτερικούς θορύβους δεν σας ενοχλεί καθόλου, γυρίστε μια ήσυχη, ήσυχη, αργή μουσική για διαλογισμό για απώλεια βάρους. Στο Διαδίκτυο θα βρείτε πολλές κατάλληλες επιλογές. Πολλοί βοηθούν να συγκεντρωθούν φωτισμένα αρωματικά ραβδιά. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν:

1. Βρεθείτε άνετα στην πλάτη σας, κεφάλι σε χαμηλό μαξιλάρι, μην περάσετε τα χέρια και τα πόδια.
2. Κλείστε τα μάτια σας και σιγά-σιγά μετράνε από 1 έως 10. Λίγο και ήρεμα εισπνεύστε αέρα, φουσκώνουν χωρίς να το στήθος, αλλά το στομάχι.
3. Φανταστείτε τον εαυτό σας οπουδήποτε θέλετε να είστε, όπου είστε άνετοι και ήρεμοι - το δάσος, στα βουνά, στη θάλασσα. Νιώστε την ειρήνη.
4. Φανταστείτε πώς η θετική ενέργεια ρέει από πάνω κατευθείαν στο στέμμα του κεφαλιού σας - είναι ζεστό, ευχάριστο, ανοιχτόχρωμο. Φανταστείτε πώς αυτή η ροή εξαπλώνεται μέσω του σώματός σας και αρχίζει να λάμπει - κάθε μικροσκοπικό μέρος του σώματος και κάθε εσωτερικό όργανο.
5. Φανταστείτε πώς η θετική ενέργεια κυκλοφορεί στο σώμα σας, θεραπεύοντας την, βελτιώνοντας όλες τις διαδικασίες, καθιστώντας τις πιο οδυνηρές.
6. Εάν το μυαλό σας κολλήσει σε ένα μέρος ή όργανο, δώστε το σε αυτό - πιθανώς, το σώμα διαγνώσει εδώ τη νόσο.
7. Για να αρχίσετε να εργάζεστε με το βάρος, φανταστείτε τους προβληματικούς σας τομείς, φανταστείτε στο μυαλό σας πώς κατανέμονται τα λίπη, εξέρχονται και τα περιγράμματα μεταβάλλονται, γίνονται πιο αδύνατα και όμορφη. Παρουσιάστε προσεκτικά, με λεπτομέρεια, κάθε λεπτομέρεια που σας ενοχλεί.
8. Σίγουρα φανταστείτε πόσο πρέπει να ζυγίζετε και πώς να βλέπετε. Δεδομένου ότι ο φυσικός ρυθμός απώλειας βάρους - 3-5 κιλά ανά μήνα, υπολογίστε, μετά από ποια ώρα θα είστε λεπτό και όμορφο. Επικεντρωθείτε σε αυτό. Φανταστείτε τον εαυτό σας στο μέλλον - είστε λεπτός και όμορφος.
9. Όταν αισθάνεστε ότι η εργασία τελείωσε (συνήθως λεπτά έως 7-10), σιγά-σιγά μετρήστε από 10 σε 1 και ανοίξτε τα μάτια σας.

Ως αποτέλεσμα διαλογισμών υψηλής ποιότητας, θα χάσετε την όρεξη και τις επιθυμίες σας για γλυκά. το σώμα θα πάει στο στόχο. Να συμμετέχετε σε διαλογισμούς κατά τη διάρκεια όλων των αναπτυσσόμενων λεπτών, και θα επιταχύνετε σημαντικά αυτή τη διαδικασία.